SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywka białkowa + kreatyna = czy warto?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6
Witam. Łączę obecnie OLIMP 100% Natural WPI 2500 g i kreatynę+dextozę. Dawki biorę mniejsze (szczególnie białka) ze względu na oszczędność (chcę żeby mi na dłużej starczyło). Czy takie połączenie jest dobra i ewentualnie co proponujecie żeby zoptymalizować suplementację. Stosuję też HMB ale to chyba odpuszczę bo czytałem że jest mizerne w działaniu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46950
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
Poczytaj sobie troszke więcej :)

Dum spiro spero

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46950
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
Poczytaj sobie troszke więcej :)
Odżywke białkową bierzesz gdy ci brakuje białka w diecie i tyle aby te braki uzupełnić.

Dum spiro spero

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 483 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7560
czytałem że jest mierne w działaniu .. a piszesz że bierzesz ?
to jak to jest ? widzisz efekty ? nie ? no widzisz ...

podstawowym źródłem białka jest ... POŻYWIENIE !!! a odzywka uzupełnieniem, więc sprawdz ile jesz dziennie białka a potem pisz

a krety nie zaniżaj bo szkoda kasy .. poniał ?

ciemność widze ciemność

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46950
sory za dubla

Dum spiro spero

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9814
Stary nie sugeruj sie dawkami na etykiecie jakie ci proponują bo to bezsens. Kupujesz białko po to, aby uzupełnić braki w diecie.
Dla przykładu: wracasz do domu ze szkoły i masz zjeść posiłek przedtreningowy. Wyjmujesz ryż, ale okazuje się że nie ma kurczaka, indyka itp. Do joguurtu wsypujesz np 30-40 g białka mieszasz i wlewasz wszystko do ryżu. Proste. Moim zdaniem białko najlepiej sprawdza się na noc. Dajesz 50-60 g na noc z mlekiem ( do shakera oczywiscie). Ja jeszcze dodaje do tego dodatkowo 15 g oliwy z oliwek, zeby wchłanianie białka przez oragnizm był wolniejszy.
Policz sobie diete i zobacz ile ci brakuje. Nie ma co żreć na opak, bo białko nie jest tanie. W nadmiarze szkodliwe dla nerek. Powodzenia.
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9814
"wolniejsze" nie "wolniejszy"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6
dzieki za rady. fakt że na producenci radzą jeść dużo i regularnie i najlepiej ich produkty dlatego dzieki za rady od praktyków. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 4447 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56426
"Dajesz 50-60 g na noc z mlekiem" a czy czasem organizm nie jest w stanie z jednego posilku przetworzyc tylko 40g bialka a reszte wysra ?

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 147 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3993
-> Serwient, masz za***isty patent z ta oliwa. Musze wyprobowac bo wstawanie w nocy w celu uzupelnienia bialka jest troche meczace...

Zmieniony przez - Hardworker w dniu 2006-03-31 09:44:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9525
z oliwa sie wolno wchłania, ale dawki az 50-60 gram? hmm biore 40g i w sumie mozna by sie zastanowic nad większa porcja ale czy jest jakiś sens w tym?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak dawkowac tight i CP?

Następny temat

Czy mozna

Shaker