rafał

uwaga!------>ten na zdięciu to niejaki ......bigerr z SFD jechał na kreatynie z SKW. żarcik sog za tą tabelke. Rafał Pozdrawiam

WYNIKI WAŻENIA Walka o pas mistrzowski kategorii średniej: 84 kg: Mamed Khalidov (84.3) vs. Aziz Karaoglu (84.2) 84 kg: Michał Materla (84.0) vs. Antonii Chmielewski (84.1) 120 kg: Mariusz Pudzianowski (112.5) vs. Marcin Różalski (114.8) Walka o pas mistrzowski kategorii lekkiej: 70 kg: Mateusz Gamrot (69.9) vs. Mansour Barnaoui (69.4) 70 kg: [...]

Mamed Khalidovvs. Aziz Karaoglu Michał Materla vs. Antoni Chmielewski Mariusz Pudzianowski vs. Marcin Różalski Mateusz Gamrot vs. Mansour Baranoui Łukasz Chlewicki vs. Marif Piraev Rafał Moks vs. Robert Radomski Marcin Wrzosek vs. Filip Wolański Michał Fijałka vs. Marcin Wójcik Kamil Szymuszowski vs. Mindaugas Verzbickas

Jak to jest z badaniami przed wyjazdem?(głównie chodzi mi tu o jakieś psychotesty) skoro jak pisał Rafał byli tacy co nie chcieli,a musieli jechac to czemu nie próbowali oszukiwać na tym teście? PS: Pytanie kieruje do żelesia(w sprawie istnienia testów) i do Rafała( w sprawie tych co mogli na testach "udać" niezdolnych doi wyjazdu)

W kadrze na Mistrzostwa Europy było trochę więcej osób, których teraz na pewno nam będzie brakowało. Ekipę mamy super, na zawodach panuje zawsze świetna atmosfera, po prostu świetni ludzie  Wklejam jeszcze parę fajnych wspomnień z Mistrzostw Europy Oficjalne rozpoczęcie Biało – czerwoni Kibicujemy :] W odwiedzinach u Agatki [...]

z newsów - Janek Błachowicz wygrał walkę na KSW EXTRA z tego wszystkiego chyba zapomniałam wymienić nazwisko Rafała Antończaka, który również jest w kadrze na wyjazd, w wadze do 71 kg <o ile dobrze pamiętam>. Początkowo miał jechać Sebastian Bartkowiak, ale jego klub wystąpił z PZMT. Rafał jako jeden z niewielu szczęśliwców jakiś czas [...]

Trochę mnie dziwi fakt ,ze Rafał Tomasik a nie Bartosz Botwina ,który za każdym razem w konfrontacji z Rafałem wygrywał ...

więcej ich walk nie widziałam, ale jak wyżej napisałam - każdy zna zasady rekrutacji do kadry - są jasne i równe dla wszystkich. Wg mnie Rafał jest bardzo dobrym zawodnikiem, co niejednokrotnie pokazał i miejsce w kadrze jak najbardziej mu się należy. Bartek też walczy bardzo dobrze, ale w rankingu jest niżej od Rafała.

szanowny Rafal B. wygral w wadze do 90 kg (czy jakos tak ) Olejniczak wygral w wadze powyzej 90 kg ... a reszty nie pamietam

RaFał B . Dzwoń DO HEnia Albo Michała..:)

Rafal daj jakos fotke zobaczymy jak tam forma u Ciebie jak znam zycie to pewnie jak zawsze za***iscie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-09 23:25:04

Rafał tu również gratuluje srebra zasłużyłeś! pozdro

Rafał - na chwilę obecną żadnych suplementów nie mam zamiaru brać. Tylko i wyłącznie jedzenie. I tak pomimo tego, że jem więcej, nadal to są ilości dla ptaszków, a nie dla chłopa. Powoli do celu, a i pora na suplementy przyjdzie :-)) Antos - praktycznie mogę codziennie, ale chciałbym mieć też czas na odpoczynek/regenerację. Wiadomo, jak się dowali [...]

W sumie to tak dla smaku do wody chciałem dodać. To co przesłałeś Rafał, wygląda ciekawie, ale muszę się zastanowić, czy nie szkoda jednak kasy na to. Co do długości treningu - to czemu uważasz, że źle? Wykonuję poprawnie i sumiennie cały trening z rozpiski, więc tyle czasu schodzi.

No dobra. Wiecie lepiej, więc postaram się jeszcze głębiej schodzić - choć i tak wydaje mi się, że było lepiej niż ostatnio :-) Syzyfki racja, lepiej mi wyszły niż na ostatnim treningu nóg, aczkolwiek zrobić więcej niż 10 powtórzeń, to obecnie będzie ciężko, ale zepniemy dupsko i niedługo pęknie dycha :-)) Rafał, wiem wiem. Nie wchodziłem, [...]

Rafał dzięki za korektę. Właśnie tego nie wiedziałem. Bardzo często zdarzało mi się, że raz na jednym treningu hantle szły równo, w jednej linii, zaś na drugim szły po półokręgu. I co najważniejsze - racja z tym czuciem ! Bardziej czułem, gdy szły po flarze jak to mówisz, czyli po linii prostej. Będę robił jak mówisz. I co najważniejsze - muszę [...]

Dzięki Mikers - wszystko powoli do przodu :-)) Co do zasypiania, problemów nie mam. Ogólnie ze snem również. Powiadomki - racja. Padają na potęgę co 2-4 dni ... Rafał, łopaty nie muszę mieć, bo będę młodszym elektromonterem na ścianie $$$$ :-)) Ale wiesz co możesz mi fundnąć. Porządne lekcje, ale to chyba ja będę musiał flache za to postawić :D

mimo wszytsko gratulacje;-) dobrze ze MP za 2 tyg a nie np za tydzien, wiec moze uda sie ogarnąc to zdrowie ;-) Tak czy inaczej powodzenia udało się nieco ogarnąć, ważne by pomogło :) W apteczce każdego zawodnika powinny być czopki glicerynowe. Bez śmiechu i żartu ze 3 razy uratowały mi start. 20 min i kiszki puste :-) Zmieniony przez - [...]

/SFD/2016/11/5/40b9fec230fe47fd8ef3415aab52af84.jpg SOBOTA W końcu dziś zrobione nogi tak jak za dawnych czasów, przed kontuzją. Siadów nie było jeszcze, za to ogólnie sporo ciężaru, duża objętość, ogólnie zadowolenie z treningu. Samemu bym się tak nie zmęczył, dzięki Rafał za dobry trening :) Nadal kobita gotuje, więc myślę że masa się będzie [...]

Rafał, sprawy rodzinne AEG z jedną walk stoczył z moim kolegą z klubu - w ogóle w jakiej kategorii on teraz sie plasuje? a że Dominik wygrał przed czasem to mnie zupełnie nie dziwi, chłopak jest niesamowity no to czekamy na filmiki i foty