rafał

wczesniej udawalo mi sie tlumic dolegliwosci miesniowe rozciaganiem po treningu, teraz rozciaganie kasuje je calkowicie, w koncu na cos konkretnego przydaja sie techniki rozciagania wyuczone za malolata na karate, ju-jitsu i krav. Rafał? Czytałeś ten fragment? Wczoraj o tym pisaliśmy. Czy poza tym, że pękasz z przejedzenia, zrobiłeś coś dobrego [...]

Starty docelowe dopiero w roku 2014, wiec bez stresu postaram sie podejsc do tego, choc bieg w Gdyni na 10km bedzie tak czy siak obciazeniem psychicznym, bo to moj domek, i to tak rzadko odwiedzany ostatnio, a i towarzystwo biegowe mocne - Gdynie mam zamiar, jesli bedzie zdrowie, leciec w trupa, a co wyjdzie sie zobaczy. Z tym zimnem powalczymy, [...]

W największym skrócie: Dobra dieta polega na tym, że jesz bogatą w składniki odżywcze, pełnowartościową żywność pochodzącą z natury, a nie z fabryki. Sam na sobie sprawdzaj jaka żywność najlepiej na Ciebie działa, pamiętając jednocześnie o wysokiej jakości i dużej różnorodności. Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu 2022-01-29 20:10:39 Zmieniony [...]

Wiesz w Krakowie to się zabardzo nieorientuje w jakich godzinach można trenować, ale znalazłem TO: niewiem czy to patrzyłeś, ale może CI się to przyda, zadzwoń i zapytaj sie co i jak - http://www.sfd.pl/temat166349/ wszystki kluby jakie podam niżej zaczerpnąłem z linku na górze "Kraków T.S WISŁA KRAKÓW JUDO Ul.Reymonta 22 W zależności od [...]

Zdazylem jeszcze ;) U mnie jutro dzien pracy, wiec miejcie litosc i niech kto z rodziny wysle sms ze jest ok :) Rafal dysponuje numerem, Heinz tez. Trzymam za Was kciuki za biurkiem !

SOGi dla: Maccieja, Kosei oraz mariusza007 za duzy wklad pracy oraz natolina za fajne fotki:). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

SKORO JUŻ JESTEŚMY W TORUNIU, TO TEN SAM OKRES CZASU (PO M.P 2004) - KLUB "EFEKT" - ZAWODNIK RAFAŁ GÓRKA - 2 KROTNY VICE MISTRZ ŚWIATA JUNIORÓW

WIOSNA 2004 KLUB "FORFIT" GDAŃSK ZAWODNIK - NAJLEPSZY DEBIUTANT 2004 RAFAŁ BORYSIUK

No a gdzie są niby jeżeli chodzi o samą stójkę (Kickboxing)chociażby :Piotr Siegoczyński , Andrzej First , Dariusz Jung czy Rafał Dudek, czy Rafał Petertil , Cezary Podraza albo Jackiewicz czy Frenky Flash? i po co tu Błachowicz albo Omielanczuk np skoro to zawodnicy MMA ? Izu Ugonoch czy Albert Sosnowski także zaczynali w Kickboxingu stricte i [...]

M-ce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Open Wynik Punkty Open 20J 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe kategoria 56 1 Valentinaitis Erlandas 80 Litwa 56 0,9103 18 -137,5 137,5 142,5 142,5 142,5 129,71775 2 Białek Kamil 91 Wicher Kobyłka 55,5 0,9184 39 110 115 -117,5 115 115 105,616 3 3 Białek Rafał 90 Wicher [...]

Bartłomiej Miniszewski vs Karol Łada (Garuda, Warszawa) *Karol wygrał poddaniem, Bartek nie wyszedł do ostatniej rundy (osłabiony chorobą) Rafał Maciaszek vs Jaroslaw Yelky (Słowacja) *Rafał wygrał na punkty Piotr Sobczyński vs Tomas Drabik (Słowacja) *Piotrek wygrał nokautem w 1 rundzie Karty walk z wynikami Ligi i TPW na dniach na stronie MTCK.

Jeżeli sylwetka się nie zmieniła od ostatniego filmiku, to niczego nie wyrwiesz \-) Rafał z Adrianem ćwiczą we Wrocławiu, może przemycą Cię pod pazuchą na siłownię.

Literacko zabrzmiało troche ale jesli szukacie literatury na najwyzszym poziomie to proponuje post w dziale testowym jesli przeczytacie caly i wczesniejszy topik tego samego autora gwarantuje ze bedzie do rewelacyjne wykorzystany czas wolny Pozwole sobie wkleic jedna z wypowiedzi, mysle ze autor nie bedzie mial pretensji ramien oto ona: Wizyty u [...]

Dodałbym na pewno kogoś oprócz Nastuli, jeśli chodzi o judoków. Na przykład Bronisława Wołkowicza, czy Waldemara Legienia - dwukrotnego mistrza olimpijskiego. Poza tym na pewno wspomniany już Rafał Simonides, świetnie zapowiadający się gliwicki kickboxer (już ze światowymi sukcesami) Szymon Wąs. Wiem, że to dział Uderzane, ale na uwagę zasługują [...]

Idac za: http://sport.onet.pl/0,1248893,1994838,mma_hadaka_waza_w_bytomiu,wiadomosc.html Turniej Full Contact kat. 73 kg 1. Obrzut Daniel (Bastion Tychy) 2. Główczak Miłosz (Bielsko-Biała) 3. Madej Krzysztof (AKS Chorzów) kat. 81 kg 1. Abzaiłow Kerim (Bastion Tychy) 2. Kowalski Rafał (AKS Chorzów) 3. Saparow Turpan (Bytomski Klub Ju-Jitsu) kat. 90 [...]

WYNIKI 125KG 1 Dariusz Mirowski Raj Łodź 121,1 390(rp) 320 370 1080(rp) 2 Tomasz Zakrzewski Kobra Jass Kościan 110,1 315 220 305 840 3 Tadeusz Hul TKKF Śródmieście Legnica 114,5 325(rpw) 195 295 815 4 Dariusz Jabłoński AZS Politechnika Warszawa 121,7 300 190 310 800 5 Robert Spruta Power Kuźnik Chorzów 119,5 260 170 290 720 6 Rafał Romaniuk [...]

LISTA ZAWODNIKÓW - STAN NA DZIEŃ 10.03.2017 GODZ. 17.45 Aneta Kisser KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet – open Anita Potrykus Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Bikini fitness kobiet – open Julita Koper KS Olimp Zabrze Bikini fitness kobiet – open Kamila Peplińska Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia [...]

Kolporter Korona Kielce - Lech Poznań 1:0 (1:0) Bramka: Edi Andradina (22). Żółte kartki: Sasin - Scherfchen, Rengifo. Sędziował: Grzegorz Gilewski (Warszawa). Widzów: 11021. Korona: Maciej Mielcarz - Piotr Celeban, Hernani, Marcin Kuś, Robert Bednarek - Paweł Sasin, Piotr Świerczewski, Tomasz Nowak (65. Hermes Soares), Marcin Kaczmarek (6. Paweł [...]

Lech Poznań - Cracovia Kraków 3:1 (1:0) 1:0 - Rengifo 25' 2:0 - Rengifo 61' 3:0 - Injać 90' 3:1 - Nowak 90+1' Składy: Lech Poznań: Kotorowski - Kikut, Tanevski, Kucharski, Djurdjević, Zając, Murawski, Quinteros, Wilk (90+2' Pitry), Reiss, Rengifo (81' Injać). Cracovia Kraków: Cabaj - Kulig, Skrzyński, Radwański, Nowak, Kłus (81' Wacek), [...]

KGHM Zagłębie Lubin - Zagłębie Sosnowiec 2:1 (1:1) 1:0 - Goliński 31' 1:1 - Folc 36' 2:1 - Stasiak 90+1' Składy: KGHM Zagłębie Lubin: Ptak - G. Bartczak, Stasiak, Sretenović, Arboleda, Łobodziński, Jackiewicz, Goliński (77' Iwański), Rui Miguel (82' Plizga), Pawłowski (66' Włodarczyk), Chałbiński. Zagłębie Sosnowiec: Kopył - Kłoda, Hosić, Marek [...]