prosto

Jeżeli chodzi o moją grupę to do niedawna jak niektórzy na 7:45 prosto z Sopotu dojeżdżali to jak jeden basen przepłynęli było takie stężenie spirytu w wodzie że po pół godziny już się człowiek trochę pijany czuł %-). Teraz akurat już większość takich się wykruszyła.

Jeżeli chodzi o moją grupę to do niedawna jak niektórzy na 7:45 prosto z Sopotu dojeżdżali to jak jeden basen przepłynęli było takie stężenie spirytu w wodzie że po pół godziny już się człowiek trochę pijany czuł %-). Teraz akurat już większość takich się wykruszyła. Przyznam się, że sam należałem do takich basenowych imprezowiczów :) Basen był w [...]

[...] Do tego strict pressy i accessory pod jerka i finalnie same jerki, też z pauzą, zakres 30-50kg. Do korekty zejście, jak wszędzie czytałam że inicjujemy przysiad ugięciem biodra i tak mi to weszło w krew to jednak mam schodzić prosto i uginać najpierw kolana. Bardziej spinać brzuch, a przy jerku jeszcze lecę do przodu. Także jest co robić. Pozdro

Heloł. Niestety pomimo całościowo bardzo lajtowego planu, piątki są zaporowe, bo 7-17, także na WOD 17 nie zdążyłam. Po południu na tym zajęcia WOD się kończą, także plan odrobiłam solo. Prosto z uczelni jednak trafiłam najpierw na gimnastykę: 1h Gymnastic skill WOD For time: 35/50kg Power snatches: 20-16-12-8-4 Rope climbs: 2-2-1-1-1 9:35 4 RFT: [...]

[...] i tak się chyba nigdy nie przekonam do tego mięsa...) miska z 15.02: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f36cd7cf5440d68413fb6cd629d4b4.png śmietany wyszło ile wyszło, bo jak się leje prosto z opakowania do gara... no to się ma za pośpiech. 16.02. niby DT - wypisek nie mam, treningu jako takiego nie zrobiłam, po prostu byłam, coś poćwiczyłam, więc można [...]

2. i tak i nie, de facto do pierwszego cwiczenia mozesz rampowac a dalej juz jestes rozgrzana prosto z mostu - nie rozumiem :-? z tymi rozgrzewkowymi, miałam na myśli to, że zawsze zanim wrzucałam jakiś konkretny ciężar, robiłam serię z ciężarem własnego ciała, gryfem, prymitywnym obciążeniem. ale jak ugryźć to rampowanie - nie mam pojęcia. i [...]

Wiesz, ja to bym po prostu trening na mase wlaczyla tu, prosto , bez udziwniania przy tej ilosci czasu po kolei przyjmujac cykle , na pewni zadnych redukcji i kombinowania bo z twoim poziomemBF to ty nie masz co redukowac

camel alez jak kocham moj wystajacy tylek cyckiem tez bym mogla zadusic haha nie moge w kostiumie prosto z ogrodka drzwi otwierac, bo listonosz gubi dlugopis wiem, ze tych kilosow nie widac, ja ciezka jestem od dziecka, to chyba ta moja uwaga o miesniach, ja je mam chyba naturalnie w wiekszej ilosci niz przecietny czlowiek frankfurt nad menem [...]

[...] tylko, ze nie wiadomo kiedy i kto wyskoczy z histeria... a myslalam ze takie rzeczy sie mozna jedynie po babaciach koscielnych spodziewac Martucca ja tez mialam za dawanie dziecku jedzenia prosto z lodowki bez podgrzania i w ogole moja wina ze ona nie chciala jesc cieplego Czlowiek wszytsko zle z dziecmi robi, normalnie wszystko

[...] Jedne mówi, że codziennie nie można, drugi, że można, trzeci raz w tygodniu... :-? No nic zostaje przy tym co jest dziśbyły odwodzicie, przywodziciele, spięci nogi na prosto, pole magnetyczne i krio. W weekend fizjo zadzwoni, będziemy raz w tygodniu się widywać, tym samym w jeden dzień do ciotki nie pojadę. Ponadto w domu będę ćwiczyć co [...]

[...] Push press, jakoś dziwnie robisz, bardziej się wybij i zwolnij delikatnie w fazie negatywnej (opuszczanie): http://www.youtube.com/watch?v=u6ukBELc7uI Pompki w podporze tyłem - łokcie prosto próbuj, nie na boki To tak ode mnie skromnie , takie moje zdanie tylko, nie musisz brać do siebie ofc. btw. czemu w diecie nie ma tłuszczy?

[...] to ja w ogólne nie umiem zrobić bo nie umiem odpowiednio napiąc mieśni a jak juz napnę to jak podnosze cięzar to myslę zeby tego i tego nie uginac lub plecy trzymac prosto i wtedy knocę cos innego co do białka: kupilam niedawno czekoladowe i z mlekiem jest dla mnie za slodkie..kiedys moglabym pić i pić a teraz nawet z wodą jest mi za [...]

[...] mlotkowe 4x10 6.Uginanie przedramion z hantlami 3x12 7.uginanie przedramion nachwytem 3x8 DIETA Standardowo z tym ze w srode wpadła pizza . A wczoraj na dobicie wegli lejsy prosto z pieca ;D SUPLEMENTACJA zma pozwala mi troche wypoczac w nocy whey c6 dobijam bialko i tona carbo pur do treningu :) [...]

Siemanko ,właśnie wróciłem z poznania ze wspólnego treningu z forumowiczami. Następnie prosto na Fit Expo :) Udało się strzelić fotkę z Markiem Olejniczakiem. Miałem możliwość trochę popozować więc jak dostane tylko fotki na pewno je tutaj wrzucę :) Dzisiaj wypite 10 Litrów wody , 1 litr herbaty z pokrzywy i dość spora ilość soli . Waga n a [...]

[...] mocno, robiłem aby każde powtórzenie poprawnie wykonać. Znalazłem sobie fajną składankę na wytrzymałość brzucha w ćwiczeniach na drążku. Poniżej filmik, na którym to wygląda prosto, ja wyłem z bólu. V-upsów w ogóle nie potrafię, robię pojedynczno. Myślę, że przyda mi się taki zestawik 2 razy w tygodniu, bo wytrzymałość core cały czas kuleje. [...]

[...] zostawię ten bo ze starego sie smiali że Naruto panowie pobiegałem dzisiaj 60min jak zwykle pełno psów-cwaniaków po bieganiu solidna porcja BCAA wyyebałem dzisiaj tłuszcz prosto do ciemnej dvpy diabła i jestem z siebie dumny http://www.sfd.pl/Zastąp_pieczywo!_Trójkąty_otrębowe%2C_w_sam_raz_na_śniadanie!-t624968.html widze że Reso wyczaił [...]

[...] postawionymi na podlodze 5. brzuszki z nogami ugietymi postawionymi na podlodze i rozchylonymi (rece do przodu miedzy nogi ida ) 6. brzuszki z jedna noga w gorze (lezysz prosto jedna noga do gory , rece do przodu i robisz brzuszki) x10 na kazda noge 7. brzuszki bokiem (lezysz na boku nogi zgiete, reka dolna zalozona na pas, gorna na karku i [...]

[...] dotarlo do mnie, ze ani go nie zamowilam ani upieklam/kupilam zapomnialam po prostu. najwyzej wbije swieczke w kostke gorzkiej czekolady i tyle. Jeden dzien bedziemy sie goscic u mojej mamy a tam zawsze bylo prosto i zdrowo - miesko, rybki i full warzyw, wiec problemu nie mam. A nad slodyczkami jakos zapanuje z minimalnymi wyjatkami na 1 dzien

[...] ruchu czy to wyciskania czy rozpiętek barki są w miejscu jak się przesuwają do przodu spada napięcie w mięśniach klatki piersiowej i ćwiczenie traci na efektywności . Do ławki przylegają 3 miejsca 1) mocno spięte łopatki 2) góra pleców ( okolice łopatek) 3) głowa prosto wbita w ławkę i nic więcej to tylko takie przypomnienie bardzo ładnie

[...] No i raczej nie na maszynach, ale biegiem w terenie Osobiście 30 min. biegu na bieżni z prędkością >10km/h mnie nudzi, to w terenie to wyzwanie i zdarzyło mi się wbiec prosto do toalety A co do biegania bez butów, to racja, ale wyłącznie biegi w terenie, najlepiej po piasku/trawie Kiedyś wspominał mi o tym Radosuaf (a on się na biegach [...]