platki

jabolcokk, parę dni temu pisałeś coś o mixie. Ja uwielbiam robić tego typy mixu i zazwyczaj robię tak. Trening często wypada mi o ok. 16:00, jestem w domu o 18:00. Wtedy pełnowartościowy posiłek. Natomiast, jako kolacja, robię sobie taki mix: - 250g sera białego - ze 100ml mleka - 5 jajek surowych - parę pastylek słodziku - owoce - teraz sezon na [...]

Nie nie przejmuję sie puszką czy nie puszką, bo jak wcześniej wspominałem, jedzenie w KFC to rzeźnia, a najlepsze są napoje z kija i to jeszcze z dolewką, Syrop + woda z kranu. co do 2 dni off to zwiększyłem kalorie bo normalnie wstaje z 2 godziny później i ide spać z 2-4 wcześniej, więc mimo woli musiałem dodać więcej kalorii bo byłem po prostu [...]

ok przed chwila znalazlem mlynek do kawy rzeczywiscie troche mala pojemnosc, ale platki miela sie blyskawicznie usiade w piatek jak bede mial troche czasu i zmiele z kilogram owsianych na probe a smakowo jak to wypada z tym wpc od vitamin shopu ? na stanie mam obecnie tylko vitafit i ostrowie, ale jak powiesz ze smak z tym twoim bialkiem [...]

napewno nie platki owsiane, kasz, mieso i wpc "odkwaszają" warzywa (np szpinak, pomidor, marchewka i inne) i owoce, (z popularnych chocby banany, ale generalnie owoce "odkwaszają"), wody wysokozmineralizowane z duzą zawrtoscia wodoroweglanów z supli - klasycznym przykladem jest proszek zasadowy, ale tez preparaty mineralne [...]

A faftaq się pytał wiesz, to napisałem jakie jem a chciałem wrzucić fotkę ich a nastąpiło wyrzucenie do śmieci przed pytaniem Faftaq'a. Możesz wrzucić jak się Ci chce jak to ów płatki owsiane z tesco wyglądają ok lece na treningosa

preparowane = są bardziej przetworzone, innymi słowy jest to "szybsze zródło węgli", niz niepreparowane termicznie płatki. nie mówię że są złe, tylko w wypadku redukcji poleca się bazować na produktach żywnosciowym o mniejszym stopniu technologicznego przetworzenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-24 10:47:55

Ryż przelatuje przeze mnie jak woda i mówię tutaj o brązowym. To samo Makaron Durum i kasza gryczana, mój organizm najdłużej trawi płatki owsiane, może z tego względu, że nie są poddane żadnej obróbce prócz zmielenia. Ale po nich mogę kontrolować posiłki i nie mam nagłych napadów głodu. Ok spadam na Miasto Pozdro

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

PANOWIE , jakiś czas temu kolega dał mi spróbować, omleta - wiem, że były w nim płatki owsiane chyba izolat białka, chyba jakieś orzeszki, Chciałbym Sobie Zrobić Do Pracy coś takiego od czasu do czasu. Bo ryż z gotowaną piersią, warzywami + troszkę oleju lnianego mi sie nudzi, a chce trzymać dietę już zawsze teraz trochę odpuściłem znaczy nie jem [...]

spoko, ale dajcie przepisy Szukam po necie to są białka jajek + Mąka żytnia A ja bym chciał taka PAPKE ZROBIĆ NA 3 POSIŁKI Płatki Owsiane IsoLate - Izolat Białka lub Koncentrat też Vitamin Shop Białka Jajek trochę zółtek Słonecznik lub Nerkowce hmmmmmm BCAA Coś jeszcze można by dodać, Wszystko oczywiście do Miksera , hmm a Mleko trzeba ? Kurde [...]

Mleka nie trzeba.. Ja to robię tak: płatki owsiane, białka jajek,orzechy włoskie,odżywka do smaku..wszystko miksujesz i na patelnie,na małym ogniu około 10min,aż się zetnie potem przewracasz na drugą stronę na 3-4 minuty i gotowe.Na to może wrzucić jakiś dżemik bez dodatku cukru albo truskawki.

Spoko, Trzymam W miarę dobrą dietę no może wczoraj nie bo poszedłem do Kina i zjadłem trochę Popcornu i Orzeszków A dzisiaj testowałem Omlety ale wyciągnąłem już Wnioski i wiem jak zrobić taki posiłek dobrze. Co do Suplementacji: -HMB, -Chrom, -Omega-3, -Vitargo - tylko po treningu (robie siłowy + aeroby) i dlatego biorę vitargo na inne węgle [...]

Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]

[...] czy po ehee chodzi mi np.piers 100g to wazysz surowa i gotujesz/pieczesz czy dopiero 100g wazysz po gotowaniu/pieczeniu bo nie wiem jak to ew zrobic jak kupie ja?tak samo platki owsiane zmielone 75g to jest np.3lyzki duze ale te 3 lyzki duze bez zmielenia po zalaniu wzatkiem i napecznieniu napewno waza wiecej niz zmielone ehehe wiec jak to [...]

Jeżeli płatki nie przeszły przez żaden z procesów obróbki termicznej oraz nie zostały zalane to jak mogła waga ulec zmianie ? Jak zmielisz kilogram ziaren kawy to ile dostajesz po zmieleniu oczywiście 1 kg(+/- kilka gram).

hehe jasne // ze nie wpadlem na to ze platki przed czy po zmieleniu to to samo jesli chodzi o wage

A jaki Ty masz?? przepraszam, że pytam o głupoty ale na allegro ceny wahają się od 30 do 800 zł i nie mam pojęcia które wybrać. Poza tym jest jeszcze coś takiego jak młynek do orzechów tylko czy on może zmielić też płatki??

Nie wiem czy taki przypadek,bo sa z roznych firm.Maja 6.7g blonnika i to jest: 1.Platki owsiane blyskawiczne "Melvit" 2.Platki owsiane górskie "Szczytno" Szkoda,ze raczej sie nie poleca tych blaskawicznych,bo sa duzo lepsiejsze dla mnie :<

Sniadanie : -placuszki z płatków owsianych(miod, płatki, troche mleka, jajko, cynamon) lub -musli robione przezemnie (otreby pszenne, platki kukurydziane, garsc orzechow, kilka rodzynek, jogutr naturalny, migdały) Do tego tabs omega 3 i czasem owoc 2 Sniadanie -jajecznica z 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy [...]

Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu IG - 30 Płatki owsiane IG - 55 Płatki kukurydziane IG - 72 /wywal Orzechy włoskie IG - 22 Banan IG - 45 Naturell - maxivit 1 tab. daj nabiału i omega 3 Chleb żytni razowy IG-55 Jaja kurze całe 3jajka Śledź solony Marchew IG - 95 Jabłko IG-40 Ser twarogowy [...]