Lecę się kąpać - PZDR.
...
Napisał(a)
No razem z clenburexinem 1 lipo + 2 clenburexiny to mnie ostro trzymało wczoraj na treningu i po treningu zobacz o której pisałem, fakt, że jak zeszło to padłem do łóżka i od razu usnąłem.
Lecę się kąpać - PZDR.
Lecę się kąpać - PZDR.
...
Napisał(a)
śniadanie najpierw, bo Cie katabolizm w wannie złapie ;d
plecy super, będzie mega forma, już widać :]
plecy super, będzie mega forma, już widać :]
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
CZWARTEK - DZIEŃ 4
SUPLEMENTACJA:
Rano: 2 kaps CLENBUREXIN 2 + 1 tab MultiPack 36
1 POSIŁEK:
75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g - SMAK CZEKOLADOWO-WIŚNIOWY
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal
SUPLEMENTACJA:
Rano: 2 kaps CLENBUREXIN 2 + 1 tab MultiPack 36
1 POSIŁEK:
75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g - SMAK CZEKOLADOWO-WIŚNIOWY
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal
...
Napisał(a)
Dobry czeko + chemiczna wiśnia hehe ale Dobre, czeko-sezam, czeko-kokos, czeko-wiśnia fajne smaki, staram się w każdym posiłku w którym mam białko dawać inny smak, wtedy zaskakujesz swoje kubki smakowe
...
Napisał(a)
2 POSIŁEK:
--- + 1 kaps Clenburexin 2
50 GRAM KASZY GRYCZANEJ + 120 GRAM POMIDORA + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (gotowanej)
50 gram kaszy gryczanej = 6B/32/1,5T - Kalorie = 168 kacl
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/2,6T - Kalorie = 200 kcal
120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl
Razem = 51B/35/4,4T/ - Kalorie = 386 kacl
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-17 13:27:32
--- + 1 kaps Clenburexin 2
50 GRAM KASZY GRYCZANEJ + 120 GRAM POMIDORA + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (gotowanej)
50 gram kaszy gryczanej = 6B/32/1,5T - Kalorie = 168 kacl
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/2,6T - Kalorie = 200 kcal
120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl
Razem = 51B/35/4,4T/ - Kalorie = 386 kacl
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-17 13:27:32
...
Napisał(a)
jabolcokk,
parę dni temu pisałeś coś o mixie.
Ja uwielbiam robić tego typy mixu i zazwyczaj robię tak.
Trening często wypada mi o ok. 16:00, jestem w domu o 18:00.
Wtedy pełnowartościowy posiłek.
Natomiast, jako kolacja, robię sobie taki mix:
- 250g sera białego
- ze 100ml mleka
- 5 jajek surowych
- parę pastylek słodziku
- owoce - teraz sezon na truskawy, to wrzucam z 10.
Wszystko mixuję, piję to seriami, pomalutku, przez jakąś godzinę.
Smak - pycha. Węgli, tyle co nic.
A jak idę do szkoły i w domu nie ma żadnego mięcha, to do takiego mixa dorzucam jeszcze płatki owsiane.
parę dni temu pisałeś coś o mixie.
Ja uwielbiam robić tego typy mixu i zazwyczaj robię tak.
Trening często wypada mi o ok. 16:00, jestem w domu o 18:00.
Wtedy pełnowartościowy posiłek.
Natomiast, jako kolacja, robię sobie taki mix:
- 250g sera białego
- ze 100ml mleka
- 5 jajek surowych
- parę pastylek słodziku
- owoce - teraz sezon na truskawy, to wrzucam z 10.
Wszystko mixuję, piję to seriami, pomalutku, przez jakąś godzinę.
Smak - pycha. Węgli, tyle co nic.
A jak idę do szkoły i w domu nie ma żadnego mięcha, to do takiego mixa dorzucam jeszcze płatki owsiane.
...
Napisał(a)
Mleka nie pijam wiesz, a z jajkami się boję o salmonelle
Ale kiedyś piłem również na surowo jajka i nigdy nic Mi nie było, słodzik obowiązkowo - niby nie zdrowy, ale co teraz jest zdrowe a i tak wszędzie są słodziki.
, i właśnie podsunąłeś mi pomysł na dzisiejszą lub jutrzejszą kolacje - Jajka MMMM
Ale kiedyś piłem również na surowo jajka i nigdy nic Mi nie było, słodzik obowiązkowo - niby nie zdrowy, ale co teraz jest zdrowe a i tak wszędzie są słodziki.
, i właśnie podsunąłeś mi pomysł na dzisiejszą lub jutrzejszą kolacje - Jajka MMMM
...
Napisał(a)
Czeko-wiśnia rządzi- super smak jak wiśnie w czekoladzie, lekko likierowy. Dla mnie rewelacja, kupiłem wczoraj 4 worki i jedną wanilię, truskaweczka też niczego sobie. Do tej pory najmniej mnie zaskoczyło pozytywnie ciastko i brzoskwinia. No ale smaków do wyboru do koloru dla każdego. Polecam miks z kruszonym lodem i owocami. Dalej Jabo! Wywal biały chleb z diety, bo to ma indeks jak glukoza prawie.
...
Napisał(a)
ale raz zjadłem tylko chleb na szybko bo musiałem wychodzić.
Co do odczuć smakowych mam takie same jak Ty.
właśnie nie wiedziałem jak ująć czeko-wiśnie taka chemiczna likierowa.
Za 30 minut - 45 minut kolejny posiłek taki skromny
Co do odczuć smakowych mam takie same jak Ty.
właśnie nie wiedziałem jak ująć czeko-wiśnie taka chemiczna likierowa.
Za 30 minut - 45 minut kolejny posiłek taki skromny
Poprzedni temat
Ocena Diety/Treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
TREC NUTRITION na Pucharze Strongman w Śremiu
Polecane artykuły