JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

No razem z clenburexinem 1 lipo + 2 clenburexiny to mnie ostro trzymało wczoraj na treningu i po treningu zobacz o której pisałem, fakt, że jak zeszło to padłem do łóżka i od razu usnąłem.

Lecę się kąpać - PZDR.

śniadanie najpierw, bo Cie katabolizm w wannie złapie ;d

plecy super, będzie mega forma, już widać :]

CZWARTEK - DZIEŃ 4


SUPLEMENTACJA:
Rano: 2 kaps CLENBUREXIN 2 + 1 tab MultiPack 36


1 POSIŁEK:

75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g - SMAK CZEKOLADOWO-WIŚNIOWY
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal

lecisz jak rakieta jak smak czeko wisni ?

Dobry czeko + chemiczna wiśnia hehe ale Dobre, czeko-sezam, czeko-kokos, czeko-wiśnia fajne smaki, staram się w każdym posiłku w którym mam białko dawać inny smak, wtedy zaskakujesz swoje kubki smakowe

2 POSIŁEK:


--- + 1 kaps Clenburexin 2

50 GRAM KASZY GRYCZANEJ + 120 GRAM POMIDORA + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (gotowanej)
50 gram kaszy gryczanej = 6B/32/1,5T - Kalorie = 168 kacl
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/2,6T - Kalorie = 200 kcal
120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl

Razem = 51B/35/4,4T/ - Kalorie = 386 kacl






Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-17 13:27:32

jabolcokk,
parę dni temu pisałeś coś o mixie.

Ja uwielbiam robić tego typy mixu i zazwyczaj robię tak.

Trening często wypada mi o ok. 16:00, jestem w domu o 18:00.

Wtedy pełnowartościowy posiłek.

Natomiast, jako kolacja, robię sobie taki mix:

- 250g sera białego
- ze 100ml mleka
- 5 jajek surowych
- parę pastylek słodziku
- owoce - teraz sezon na truskawy, to wrzucam z 10.

Wszystko mixuję, piję to seriami, pomalutku, przez jakąś godzinę.

Smak - pycha. Węgli, tyle co nic.

A jak idę do szkoły i w domu nie ma żadnego mięcha, to do takiego mixa dorzucam jeszcze płatki owsiane.

Mleka nie pijam wiesz, a z jajkami się boję o salmonelle
Ale kiedyś piłem również na surowo jajka i nigdy nic Mi nie było, słodzik obowiązkowo - niby nie zdrowy, ale co teraz jest zdrowe a i tak wszędzie są słodziki.

, i właśnie podsunąłeś mi pomysł na dzisiejszą lub jutrzejszą kolacje - Jajka MMMM

Czeko-wiśnia rządzi- super smak jak wiśnie w czekoladzie, lekko likierowy. Dla mnie rewelacja, kupiłem wczoraj 4 worki i jedną wanilię, truskaweczka też niczego sobie. Do tej pory najmniej mnie zaskoczyło pozytywnie ciastko i brzoskwinia. No ale smaków do wyboru do koloru dla każdego. Polecam miks z kruszonym lodem i owocami. Dalej Jabo! Wywal biały chleb z diety, bo to ma indeks jak glukoza prawie.

ale raz zjadłem tylko chleb na szybko bo musiałem wychodzić.

Co do odczuć smakowych mam takie same jak Ty.

właśnie nie wiedziałem jak ująć czeko-wiśnie taka chemiczna likierowa.

Za 30 minut - 45 minut kolejny posiłek taki skromny