SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "klatki"?

  •

    [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Kiełba z szynki, więc krucha i dlatego tak ;p Wpc, mleko, płatki. Pudding. U wuja na imieninach. Chipsy koktajl. /SFD/2021/6/8/b7a2fe775e6b48a3807d40017eafb055.jpg

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-08 16:01:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

    Post
    Trening dla początkujących

    6 lipca Zapowiada się pogodny dzień słonce wrescie swieci . Zaraz wsunę płatki owsiane z mlekiem i zaczynamy walkę :) Devi_Devi - Na grzybach nie było rewelacji, ale nazbierało się sporo kurek z których zrobiłem super sosik :) pozdro.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11693 Data: 2009-07-06 09:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska Dzięki Iza trening wypasiony, będzie ciężko coś czuję Zacznę go tuż po urlopie, bo za tydzień się wybieram, i nie chciałabym przerywać. Ćwiczenia sprawdziłam już mniej więcej co i jak, a ile minut przerwy robić?? 1. thrusters 3x12 2. wypady chodzone 3x12 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3x12 4a. wznosy bokiem (ręce [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19785 Data: 2011-08-03 16:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    a musisz ww podbić?, mozesz platki ryzowe dorzucic, chociaz moze juz lepiej jakies suszone owoce, przeryw z zasady jak do 8 powtorzen to 90sek -2min przerwy do 12 ok 60sek od 15 30sek chodzi o to przy malej ilosci powtorzen bys odpoczela ale nie ochloneła

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19785 Data: 2011-08-03 22:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie jeden problem, po plaktach owsianych muli mnie w zoladku, tzn. jakos dziwnie mnie boli ... boje sie ze sie na nie uczulilem czy cos. jakies pomysly czym moge zastapic platki owsiane na kolacje i sniadanie ? myslalem o kupieniu w sklepie ze zdrowa zywnoscią takiego jakby miksa platkow roznych rodzajow. nada sie waszym zdaniem ?? trening [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 14:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    22.02.10 dieta: sniadanie platki 100g pure whey 40g kieliszek oliwy z oliwek obiad 150g kury 100g ryzu kieliszek oliw z oliwek fasolka przed treningiem 0,5l energetyka + 50g carbo po treningu 40g pure whey obiad 2: 150g kury 100g ryzu fasolka kieliszke oliwy z oliwek banan + bobo fruit obiad 3: 150g kury 100g ryzu fasolka kolacja: 100g platkow [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 20:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 300g makreli obiad 2: 3 chicken burger 1 cheese burger 1 wiesmac ( ) 150g brokul planowane do wieczora: 450g frytek, 300g makreli, 150 g brokul i na koacje bialka jaj + platki + brokuly ogoolnie dieta napewno masowa moge powiedziec gdybym codziennie jadl w ten sposob to juz bym dawno 200kg dobijal trening: dnt odczucia: zakwasy sa na [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 19:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! 1 dzien Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-10 22:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 2 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 90g 6.posilek-twarog 250g + 35kg Suplementacja Rano: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-11 21:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 3 Witam wszystkich!!! Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-12 22:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 4 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 90g 6.posilek-twarog 250g + 35g orzechow [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-13 21:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 5 Witam wszystkich bardzo serdecznie! ponizej wypiska z dzisiejszego ciezkiego dnia Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-15 00:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 6 Witam wszystkich bardzo serdecznie Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 100g+rodzynki 30g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 75g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 50g [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-16 00:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM! Dzien 7 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 100g+rodzynki 30g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 75g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-twarog 250g + 35g orzechow+kurczak 150g Suplementacja Rano: multipack 1x [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-16 21:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Dzien 8 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-17 22:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie! Dzien 9. Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kebab z miesem jakims tam tureckim%-) + frytki +salatka.Maly cheat meal ;-) 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-18 21:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Dzien 10 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-19 22:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie!!!! Dzien 12!Ostatni trening z mikrocyklu 15stek Dieta: 1. posilek-omlet 3 jajka+whey 100 20g +platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-22 01:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Dzien 15 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-10-31 22:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam :-) Dzien 16 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 300g + bulka razowa 100g+warzywa+maslo roslinne 5.posilek-twarog 250g + 35g nasion z dyni i slonecznika,skonczyly sie orzechy %-) [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2011-11-01 22:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: knife FBW po terminie iran fbw 2 dni novothyral 100 kaptury woda Wiącek pre boldenon 3 najlepsze bill starr dyskopatia szyjna castagnus omega pistacja puma666 piperine Plan treningowy clenbuterol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane