platki

8-) masa koorwa wpyerdalanie slodkie platki na sniadanie!!!

moje ładownie to płatki owsiane i nalesniki z wiejskim i wheyem

23.02.2014 Dziś średnio się po imprezce czułem przez połowę dnia. Wypadłem z formy :-D Dieta To co w tabeli, potreningowo płatki z WPC bo nie zdążyłem gotować. Trening - 10 min bieg na bieżni, tempo 10 kmh - podciąganie na drążku za plecy z przeciwwagą 5x - wiosłowanie sztangielką 5x - ściąganie drążka wyciągu górnego za plecy 5x - unoszenie [...]

Dzisiaj kompletnie zmarnowany.. :-? Nogi zrobione ale szału nie było.. co nie znaczy, że nie było ciężko! nogi czuć godnie;-) NOGI. 1.Przysiady ze sztangą na barkach 6x12-6 (50kg, 80kg, 90kg, 100kg, 110kg, 120kg) 2.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-6 (30kg, 50kg, 60kg, 70kg) 3.Przysiady bułgarskie 4x12-8 hantle w ręku (10kg, 10kg, 15kg, 15kg) [...]

Dzisiaj się regenerujemy ;-) http://i57.tinypic.com/21aygzs.png I Moje przecudowne schabowe smażone na oliwie + płatki owsiane jako panierka, mmm!! %-) http://i60.tinypic.com/bf0uj7.jpg Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-14 19:12:01

[...] Na miasto na rynek krakowski gdzie sie zadyma znajdzie jak zwykle na sylwestra butelki lataja , a moze " Sylwester z 2 " Moze mnie ktos przygarnie to sie skmini , jem platki jako ostatni posilek i jest dobrze i sytosc w nocy , a te BCAA XTRA to kupa jakich malo - smak grep to porazka , caly trening mi sie starym miesem odbija

dziś micha taka: -płatki+rodzyny+biało -jajca+ryż+surówka -cyc+ryż+warzywa -tuna+ryż+warzywa -twaróg+jogurt+rodzyny -zaraz sernik+twaróg -tu juz sie zapcham wreście wiec może nie bede żreć więcej chociaż jeszcze to nie najlepsza forma, pamiętam i po 9 bywało ogólnie coś ryż zaczął mi wchodzić fajnie, niecałe 3woreczki dziś

kurak ryba ryz kasza platki jajka nie liczac supli caly czas prawie taka herbatke dsotane w aptece ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-01-16 18:30:25

tez 4jak narazie 1 platki whey rodzyny 2 cyc ryz surówka 3 cyc ryz surówka 4 cyc orzechy surówka

A do mnie może płatki i na pewno batony przyjdą\-)

Kotlet gdzie Twoj dziennik %-) I jak tam płatki %-)?

Platki dobre, a Ty dostales? Dziennik usuniety bo tylko gorzej bylo... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-01 22:56:15

1. Sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g - niepełnowartościowe; W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 84,35kcal B:19,1g - pełnowartościowe; W:1,2g T:0,4g Żółtko jaja kurzego : 190,20kcal B:9,3g - pełnowartościowe; W:0,2g T:16,9g Gdzie warzywa lub owoce w tym posiłku? brakuje Ci również zdrowych tłuszczy najlepiej pochodzenia roślinnego. [...]

Miał być dzisiaj trening, ale niestety mam takie zakwasy, że z trudem się ruszam, więc stwierdziłam, że pójdę jutro. }:-( Miska Okazało się, że skończyły mi się płatki owsiane i ogólnie cierpię na braki w lodówce i muszę bardzo kombinować, żeby wszystko się zgadzało. %-) Muszę się przyznać, że zjadłam dziś parę chrupek, bo utknęłam na mieście i [...]

Może zmielone płatki owsiane?

Noo. Tu dziewczyny często dają płatki zamiast bułki albo mąki. Będę trzymać. One wodę dobrze chłoną.

Mam masło orzechowe, płatki owsiane, rodzynki, różne orzechy, jajka, migdały... - czy dam radę skombinować z tego jakieś zdrowe ciasteczka?

Hehehe. Nie, no Jarek,zalewam platki, w tym czasie ubijam bialko, potem mieszam wszystko i na patelnie. Zajmuje 10 minut max, ze smazeniem. A jakie pyszne Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-28 08:50:09

Niestety zanim dostałem odpowiedź stworzyłem swoją trochę dietę na moim poziomie lecz na twoich zasadach. Aż takim doświadczonym kucharzem nie jestem żeby niektóre posiłki robić które opisałeś w innym temacie. Stworzyłem nową diete lecz znowu za dużo białka.. 7.00 2 jaja kurze 120g Ser twarogowy półtłusty 80g Chleb żytni razowy 50g B: 26 T: 19 [...]

Ilość produktów dobierasz adekwatnie do zapotrzebowania. A co jest złego w oliwie zjedzonej na 2 godzinki przed treningiem? Co do twarogu to nie jestem jego wielkim zwolennikiem Możesz dać zamiast niego płatki na mleku/jogurcie