odżywka

[...] carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min pozniej posiłek 3 200g ryżu brązowego lub makaronu razowego truskawki banan ser mały jogurt posiłek 4 100g ryżu 200 g łososia warzywa posiłek 5 jajecznica 10 białeki i 2 żółtka pomidory przed snem bcaa hmb glutamina arginina no i odżywka wysokobiałkowa może być nitroprogen!!!

Carbo pij tylko po treningu (40-50 g) (nie sugeruj się etykietką sprzedawcy Z gainerem tak samo, (ja nie uzywam) A przed treningiem dobrym rozwiązaniem jest np. Ryż+jabłka+Odżywka białkowa! A po treningu bezpośrednio Carbo + białko / ew gainer a 45 min po tym pełnowartościowy posiłek Białko+WW+odrobina tłuszczu! Pozdr

Co do tej owsianki to możesz płatki wymieszać z odzywką białkową, rozgniecionym bananem, cynamonem, może masłem orzechowym czy tahini i dodać do tego owoce - nie wierzę , że będzie niezjadliwa ;-)

Siłka dzisiaj była otwarta 8-) trening zrobiony ;-) odżywka przyszła już , ale jakooś mi nie smakuje wcale . Jakiś Pan zwrócił mi uwagę , że w martwym ciągu powinnam bardziej ściągać łopatki i wypychac biodra . Ogladałam już chyba po raz setny filmiki z MC i ciągle robię coś nie tak.. Ech , {{:-( Tak w ogóle to byłam już ok. 10 raz na siłowni i [...]

[...] dni nie różnią, zamiast np kaszy kus kus to mam makaron/ryż/ziemniaki. Zamiast płatków owsianych to pieczywo zazwyczaj bułki z pestkami z dyni, lub płatki owsiane + banany + odżywka białkowa i mleko. Wieczorem zazwyczaj serek wiejski lub jajecznica lub twaróg, oraz na obiad warzywa na patelnie dodatkowo. Tłuszczy i węgli nigdy nie liczyłem tylko [...]

[...] dobrym posunięciem, już przez ten tydzień waga spadła do 74.5kg oraz z 83cm na 81.7cm w pasie. Kalorię nadbijam teraz posiłkiem przed treningiem wyglądającym tak: Baton lub odżywka białkowa + owoce i na treningu również nie mam problemu z spadkiem sił. Muszę jeszcze tak zrzucić pewnie do 70kg i zakończę redukcję na ten rok. Szczególnie poprawił [...]

dosc pozno, ale sprobowalem wzystkich. wszystkie odzywki pije z woda. nie mam zdecydowanego faworyta: - wanilia byla chyba najlepsza, z woda smakowala prawie jak odzywka z mlekiem, i najlepiej sie rozpuszczala, - capuchino, cookies and creams - porownywalne, dobre ale bez rewelacji, - truskawka, pina colada - srednio spodobaly mi sie smaki, ale [...]

Mąka w kapsach, a nie odżywka... Strata forsy, 0 efektu

Dobra to bedzie wolny. Dam znac po dwoch tygodniach jak mi idzie...i jak skonczy mi sie ta odzywka którą jem teraz...to pewnie nową bedzie trzeba kupic to tez sie poradze...bo tamta juz daaawno kiedys sobie kupilem tak raczej na chybił trafił... ale date waznosci ma dobrą.

vdro - a mozna sobie zastrzec wizerunek swojej twarzy? boguc - nie ujawniamy zadnych informacji przed zakonczeniem procedur prawnych promocje będą na pewno takie ze kopary opadną. ja na sezon letni jestem zainteresowany tą odżywką w formie zraszacza co jest na drugim planie na jednym z powyzszych zdjec. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 [...]

[...] lepsze czucie wody, zrobiłem trochę ćwiczeń technicznych tj. kraul na 1 stronę , kraul boczny i same nogi. Wyszło długawo ale trening mogę zaliczyć do udanych, zaraz po odżywka białkowa i banan. O 16:00 pełen sił ruszyłem na drugi trening. Tym razem CF. Trening jak zwykle dał w kość ale nie tak jak kiedyś to znak że albo ja się rozwijam albo [...]

Jak nie jesteś w stanie zjeść założonej ilosci posiłków to widocznie nie jesteś porzygotowany na to, powoli dochodź do założonej ilości kalorii, niektórzy jedzą 2000 kalorii potem sobie gdzieś tam wylicza że muszą jeść 3800 i od razu wskakują na to zapotzrebiowanie i z trudem mogą to zjeść, odzywka w przypadku jak chcesz uzupełnić jakieś [...]

[...] ale co gdy niektóre osoby dochodzą do jakiejś liczby kalorii załóżmy 4500-5000 kcal ? Ciężko jest mi wyobrazić sobie, że tyle zjedzą. W takim wypadku nie będzie ułatwieniem odżywka? Tak jak wspomniałem wcześniej zaliczam się do tych osób co mają przyspieszony metabolizm wówczas radzisz bardziej podbijać ww czy tłuszcze, a może jedno i drugie? [...]

Co myślicie na temat takiego menu? Nie mówię, że będzie dzień w dzień. Oczywiście jest on przykładowy Śniadanie - płatki owsiane, odżywka białkowa, oliwa z oliwek II śniadanie - pierś z kurczaka, ryż brązowy, orzechy, warzywa III posiłek - makrela, chleb razowy, warzywa, oliwa z oliwek IV posiłek - kasza gryczana, wołowina, warzywa, oliwa z [...]

Co do eliminowania zlych nawykow. Herbaty to ja nie slodze od wielu lat. Chce przejsc na diete z dnia na dzien i chce dokonac wyboru ze swiadomoscia, ze nie na 3 czy 4 miesiace ale na zawsze. To samo co do treningow. Okej jeszcze raz rozpisuje wszystko dokladnie: PLAN: sniadanie: platki wielozbozowe + jogurt nat. + grejfrut trening-jagging + [...]

Ciąć albo nie ciąć, to był główny problem. Ale przekonaliście mnie do tego, że warto najpierw dobrze się zredukować przed nabieraniem masy. Przy kaloryczności 2200 kcal gubię około 2kg na miesiąc. W połowie lutego miałem 83,5kg i na obecnej diecie dotarłem do 77kg. Trening robię po 3 posiłku. Miska jest na NDT, ale w DT wiele się nie zmienia. [...]

Za***iste te cykle w koncu czlowiek taki jak ja moze pocieszyc sie masa za niewielkie pieniadze. 200zł cykl plus odżywka białkowa ostowii na allegro 70zł miesiąc.

Twarog, albo odzywka przed snem moze byc. Jaja rozumiem na sniadanie, drugi posilek jakas lekka salateczka, plus ryba/cycek/miesko. Reszta ladnie. Z czasem obcinaj kcal, ale tylko z weglowodanow. powodzenia,

[...] Cookies&Cream 2) Ocena smaku w skali 1-10 Gainer Gold Standard Colossal Chocolate - smakiem przypomina kakao rozpuszczalne, średnio wyrazisty. Ogólnie nie przepadam za odżywkami o smaku czekolady, gdyż mają za mocny posmak kakao ale nie w przypadku tego gainera. Może dlatego, że wyczuwalny jest posmak orzeszków ziemnych. Zdecydowanie lepiej [...]

Może być mięso, może być białko. Przecież nie ma potrzeby jeść dzień w dzień tego samego. Urozmaicaj. Raz niech będzie to mięso, raz ryba, potem odżywka białkowa, czy chociażby kefir. Dlaczego dieta jest sprowadzana do jednego schematu, kiedy można nią w sposób przyjemny manipulować tak, by nie tylko świetnie smakowała, ale nie nudziła się i była [...]