odżywka

[...] godzine, do dwóch godzin ŚREDNIO jeśli zawiera dużo tłuszczy, patrz: wysoka zawartość tłuszczu opóznia przechodzenie treści pokarmowej przez ukł. pok. Sęk w tym, że posiłek (odżywka) przyjęty w formie płynnej przechodzi szybciej przez ukł. pok. niż posiłek stały i co za tym idzie zawarte w nim składniki dostają się szybciej do krwioobiegu i dalej [...]

[...] wygląda normalny posiłek? To nie są nieistotne szczegóły tylko pytanie o bardzo ważne parametry żywnościowe, które mają tutaj decydujące znaczenie. Sęk w tym, że posiłek (odżywka) przyjęty w formie płynnej przechodzi szybciej przez ukł. pok. niż posiłek stały i co za tym idzie zawarte w nim składniki dostają się szybciej do krwioobiegu i dalej [...]

Hehe, sprawdź jeszcze raz jego posta i sprawdź czy rzeczywiście pisał tylko o carbo 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania białek szybkoprzyswajalnych rozpuszczonych w wodzie (nie zagłębiając się w różnice indywidualne), patrz: podstawy fizjologii układu pokarmowego. Po pierwsze takiego pytania nawet [...]

[...] żeby gadać ludziom takie głupoty. Już napisałem, że wcale nie przecze, że płynna forma jest szybciej przyswajalna, ale biorąc pod uwage tylko naturalne posiłki. Ile razy mam sie jeszcze pytać: skąd wiesz, że taki naturalny posiłek (który jest wolniej trawiony niż odżywka, niech będzie) nie nadrobi zaległości w przyswajaniu podczas wchłaniania

[...] sprawdić a przeciez tetno najważniejsze jasne bez odżywek spokojnie można sie obejść ale jak chcesz zachować więcej mięśni to przed aerobami te 20g walnij sobie, szarpnij się na odżywke ale poczekaj bo neidlugo może będie tania odżywka w sklepie sfd a jak chcesz namir gdie już dostaniesz to się na priv odezwij bo tu nie można podawać adresów

Pysio jezeli chodzi o mleko w proszku to faktycznie ma wegle ale mozesz je z czyms zamienic a jak chcesz czyste bialko to tunczyk w wodzie, bialka jajek lub odzywka :) a co do smaku tranu to bubby napisal wyzej: "Venom tran mollera smak cytrynowy i dajesz naprawde dobry jest" wiec widocznie jest :P Pozdrawiam

1. Osiane 50g +odżywka whey hitec C6 50g( 3 miarki ) + śmietanka 12% do kawy 100 g + owoc ( pomarańcz) 2. Twaróg ½ tłusty 250g + Olej lniany 10g + pomidor + jabłko 150g 3. Kura 200g + kasza/ryż 100g ( worek cały ) + Warzywa na patelnie 750g – Biedra 3,99/paczke 4. Makrela 150g + 3 jajka na miękko / twardo rozmiar L B: 221 g T : 85,7 g W : 234,36 [...]

[...] wypuszcza - znaczy, że można, a jak wspomniał Amentoris - jaki koń jest - każdy widzi. Quattro pro - to nie jest produkt dla Ciebie, dla Suplera, nie jest to również produkt dla mnie, ale zapewne wiele osób się skusi mimo iż wiedzą iż nie jest to odżywka z górnej półki. Mi to nie przeszkadza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-07 20:53:30

[...] chleb 2. Ziemniaki, jaja sadzone, warzywa z patelni z pastą z czarnej fasoli, śliwki w occie 3. Grzanki z żółtym serem i smażonym tofu, banan /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png codziennie: - magnez - witamina B12 co drugi dzień: - cynk - żelazo (szelazo) - witamina D3 w miarę potrzeb: - kofeina/guarana - odżywka białkowa

Witam Moje sugestie I posilek ok, choc nie eliminowalbym zoltek. Czy spozywasz jajka na surowo? W II posilku daj naturalne produkty, nigdy nie zastepuj posilku odzywka W III zamiast wedliny daj miesko, koniecznie dodaj warzywa. Na 2 godzinki przed treningiem zjedz wartosciowy posilek np. miesko, ryz brazowy, warzywa z oliwa z oliwek. [...]

Jajek nie jedz na surowo ponownie, nie zastepuj posilku odzywka tluszcze dodaj tak aby zachowac odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych

[...] co do III posiłku o 13:30 ?! jakaś propozycja ?! potrzebuję na tą godzinę coś co będę mógł przyszykować w domu rano bo o tej godzinie jestem jeszcze w pracy. A i co uważacie o odżywce po-treningowej o godz 22 zamiast posiłku po treningowego, czy wgle taka odżywka się sprawdzi o tej godzinie ? Zmieniony przez - Pakjao w dniu 2012-05-21 15:36:15

[...] rzeźba. Co do posiłku nr III to gotujesz więcej tego samego co w drugim posiłku i dajesz do pojemnika :) Mi też się zdarza skończyć późno trening ok. 21 wtedy bezpośrednio po treningu gainer. Za 1h/1,5 ryż+kurak i przed snem jeszcze serek wiejski, więc moim zdaniem odżywka sama będzie słaba. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-21 15:48:46

chcialbym byc tez troche przypakowany na klacie i w barkach do wakacji czy kreatyna by mi w tym pomogla chyba ze jest inna odzywka to zaproponujcie mi..... i prosil bym o jakis przyklad diety

Po co Ci mleko? wapńa masz za mało? zamień to na orzechy/mozarelle/ryba. Napewno zjesz 2 torby ryżu w jednym posiłku? jedna torebka z 3 do 5. Wafle zjedz dla smaku. Ja bym nie łądował węgla wieczorem chyba ze w DT (dzien treningowy). dorzuć jeszcze jedno białko lub 2 biała z jajka do ostatniego posiłku. A najlepiej zakup jeszcze odżywkę białkową [...]

150 g bialka dziennnie to wcale nie taka trudna sprawa ! Przelec szybko : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 i zobacz z czego komponowac posilki i ogolne zarysy diety. Odzywka bialkowa moze sie przydac wtedy kiedy z jakichs powodow nie mamy czasu na kompozycje posilku. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

fakt 30 min to troche mało, ale jesli nie ma innej mozlliwosci to co zrobic, ewentualnie mięso moze zastapic łatwiej strawną odżywką bialkową pzodr

a skad mamy wiedziec jakie masz braki z tego co napisales? a odzywka uzupelniasz braki, ja bym na pewno walna solidna porcje po treningowo

Niestety jestem zmuszony do jedzenia tego co mi zaserwuja, nic wiecej nie wyciagne z tego poniewaz nie mam dostepu do żadnego sprzetu AGD. Myślałem ze odżywka wlasnie uzpelnie braki które mam w wymienionych moich posiłkach.

muesli na wodzie+białka jaj/odżywka białkowa.