Jest na rynku bardzo dużo odżywek węglowodanowych. Wybór należy do Ciebie, masz cały wachlarz opcji, w zależnosci od składu, od ceny. Dieta jest jednak najważniejsza, a odżywka stanowi tylko jej uzupełnienie. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-24 11:49:36
gainer - węgle + białko białko - białko trochę węgli, chyba ze izolat to śladowe ilosci węgli Musisz słabe sniadanie jeść jak gainera chcesz tam dosypywać, gainery najlepiej po treningu Czy odżywka białkowa czy gainer tak samo się będą wchłaniać
TomQ-MAG w moim przypadku jak odzywki maja za duzo wegli, to sie zaczyna zabawa. Wiadomo, ze izolat jest pewniejszy, ale mozna tez znalezc WPC o mniejszej ilosci W i T. Nie mam stwierdzonej nietolerancji, ale zauwazylem duza roznice gdy odzywka zawiera mniej wegli. Gram w ta czy tamta nie powienien zrobic roznicy, ale to tez zalezy ile tej odzywki [...]
proviorn zeby mnie troszke wysuszylo i woda nie zalalo na libido bo nie wiem czy na tescie mi si enie obnizy na jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 [...]
gainer jest to odzywka węglowodanowo-białkowo-tłuszczowa, stosuje sie gdy nie mozemy z diety otrzymac odpowiedniej ilosci wyzej wymienionych rzeczy. carbo jest to mix ww o niskim i wysokim ig, ma za zadanie odbudowe glikogenu po treningu, przyspiesza równiez wchłanianie kreatyny.
i w jakim celu? jezeli dieta - jest dodatkowo uzupelniasz to odzywka wysokbialkowa, to mam dla Ciebie rade, wez ta odzywke w reke , sppojrz na sklad i ilosc aminokwasów w porcji/czy 100gramach a potem porownaj to osobno z aminami , np. tymi co chcesz kupic i jak iq masz na przecietnym polskim poziomie, to wyciagniesz konkretne wnioski
Jakoś umknął mi ten fragment, bo strasznie długie to było :) Czyli tak jak robiłem dotychczas, wpierw trening, potem odżywka + glukoza (taki własny gainer) potem aeroby i gdzieś po 1h posiłek po treningowy. Dzięki za szybkie zainteresowanie i niezniechęcenie się do udzielania mi odpowiedzi :) Temat do zamknięcia.
są lepsze to sama serwatka ale opis super: to odżywka dla tych, którzy pragną osiągnąć dynamiczny przyrost masy mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości bez tłuszczu
No to sama odżywka Ci w tym nie pomoże. Proponuję odwiedzić dział odżywianie i czytać. Zacznij od art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
[...] uważasz za odżywkę która pomoże ci zbudować masę i przytyjesz trochę jak opędzlujesz cały worek albo dwa. Zgadza się? ;-) Gainer to zamiennik jedzenia w proszku,tak samo jak odżywka białkowa- to tylko zamiennik dziur w posiłkach lub po prostu dobre urozmaicenie przy monotonii kurak, ryż ...... Chcesz mieć efekty- czytaj o odżywianiu się i mniej [...]
jesli dopracujesz diete i bedziesz mogl sobie pozowlic czesciej na taki wydatek to stack kreaynowy np cell pump - tani dobry jesli nie bedzie to dosc staly dochod to monohydrat - wybieraj mikronizowany czesto adeptom poczatkujacym brakuje bialka wiec ew odzywka wysokobialkowa - nie musi to byc nic z najwyzszej polki :D nie zapomnij o [...]
profi to jedna z najlepiszych odzywek, u mnie w pacy schodzi odrazu i trzeba zamawiac z 2 tyg wyprzedzeniem, rewelacyjna odzywka ze wzgeldu na to ze jest nastepca top mass z tym ze profi jest na serwatce i w połączeniu z np pro longatum biogenixu lub isolatem 95 olimpu daje kosmiczne efekty
