odżywka

Rano : zupa mleczna - 300ml mleka + chrupki Szkoła: 3-4 kanapki chleba z szynką,serem,sałatą Obiad: zazwyczaj 300-400g ziemniaków + powyżej 100g mięsa Po treningu lub o 18:00 Odżywka białkowa:magnum 4000 - 70g + 500ml mleka Kolacja: Ryż 200g + jogurt lub jajecznica z 5 jajek z pomidorami

[...] albo l-argninine, zobacz czy to będzie dawało ci dobrą pompe, white flood oprócz pompy powinno jeszcze pobudzać do treningu więc ogólnie rzecz biorąc powinna być to lepsza odżywka ale wszystko weryfikuje rzeczywistość i dla jednogo wf będzie za mocny jak na 1szy raz a dla drugiego z kolei samo aakg bedzie dawało świetne rezultaty. Ja osobiście [...]

1. Każdy jest inny, więc każdy powie Ci co innego. 2. Kreatyna nie jest odżywką, tylko suplementem, i na pierwszy cykl jest b. dobra. 3. Patrząc w Twój profil, to przeczytałeś 1 art i napisałeś 1 art. Więc moja dobra rada brzmi: IDŹ DO ODŻYWIANIA I TRENINGU Bo wydaje mi się, że nie masz o nich pojęcia, a to od nich powinieneś zacząć. No i to by [...]

witam mam podobny problem , zacząłem biegać ( marszobiegi w zasadzie ) mam sporo bo jakieś 20 kg nadwagi , co jeść czy wypić przed biegiem ( może coś w prochu z wodą , jakaś odżywka ? a posiłek dopiero po biegu ) trenuję SW i po posiłku muszę odczekać nawet 3 godziny żeby mnie nie męczyło , więc pomyślałem żeby biegać na czczo ale odradzacie , [...]

Trochę dużo białka. Masz tu ponad 3g a ilość, która skutecznie wpływa na budowanie sylwetki zaczyna się od 1,6g. Ja bym zalecił trzymać się między 2-2,5g. nie wiem również, po co ci odzywka białkowa przy takiej ilości białka. Suplementacja białkiem powinna występować tylko w przypadku braków w diecie. U ciebie braków na pewno nie będzie. Dieta [...]

jezeli mozesz to wymien kapsuli na proszek jest lepszy a tak wogule to hi tech creatyna jest beznadziejna ale skoro juz kupiles to... staraj sie grac ok 20 gram przez 7 dni potem wystarczy ok 3-5 gram mozesz popijac sokiem winogronowym(cukier gronowy) pamietaj ze zadna odzywka nie da ci spodziewanego efektu bez odpowiedniej djety i wypoczynku jest [...]

sory ze dopiero teraz ale powiedzmy ze tak:) dieta moja jest nastepująca 1posilek platki 100g + mleko 2 posilek jogurt 300g i pieczywo 3 posilek baton bialkowy badz pieczywo 4 posilek obiad piers z kurczaka badz ryba + ziemniaki i oliwa z oliwek Trening 17 5 posilek ryz godzina 19 6 posilek odzywka bialkowa przed snem cos myslice o tym?

Tak właśnie o tym dokładnie myślałem. Nie znam osoby która źle wypowie się na temat nox pump. Nawet niektórzy stwierdzili że ta odżywka nie jest dla nich, ponieważ nie umieją zasnąć. Ja nie mam nic z tych rzeczy. Kolego a co chodzi o dobre po treningówki ? Co byś mi polecił :)

Hmm czyli odżywka białkowa to nie jest dobry pomysł? Chodzi o to, ze te posiłki zjadam w szkole i przygotowanie mięsa też trochę czasu kosztuje. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to dodam orzechy i masło orzechowe do diety bo lubię. Ziemniaki to dobry pomysł w menu? No i ile kcal powinno być z nadwyżką przy mojej wadze? Zmieniony przez - szybki9 w [...]

Zaraz po bieganiu walnij sobie jakis maly posilek zlozony z weglowodanow prostych np: garsc rodzynek, kilka lyzek miodu, toche czekolady, glukoza z woda lub odzywka carbo Jakies 40 min po zjedz juz kompletny posilek skladajacy sie z weglowodanow zlozonych np: kasza, ryz, chleb razowy i bialka np; jajka, mieso kurczaka, ser bialy W jakich [...]

dibencozide po piersze nie jest odżywką, po drugie jesli juz bawimy się w archeologie, to jesli zachwalasz jakis produkt, mógłbyś choć uzasadnić na czym jego zalety polegają Twoim zdaniem.

hmm z tego co mi podaje googlr to ten Revitalash to odzywka do rzes??? jak chodzi o co innego to moze masz linka??? a najlepszy srodek na lysienie??? ... srodek glowy 8-) a tak powaznie to nie licz na specjalne efekty w tym temacie, w aptece sa rozne preparaty np piloxidil ale za duzo to nie daje; Wiec polecam pogodzic sie i polubic lysinke [...]

Jedz 6 razy dziennie - 70dkg piersi z kurczaka + 6 torebek ryżu - uzupełnij odżywką 2 porcjami między posiłkami węglowodanowo-białkową. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - następnie dodaj + 600-700kcal. Rozłóż na 6 posiłków spożywanych ca. 2-2,5h. Zapisz się następnie na siłownię - wykup karnet. czy jak tam to się nazywa w Twoim klubie. [...]

bulk to odżywka, w której stosunek białka do węgli jest jak 1:1. dokładnie - nie trzeba już dodawać nic. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-18 16:33:49

nie wy nic nie rozumiecie tu nie chodzi o to zeby rosnac czy diete, tylko zeby byla odżywka

wiele mozna wyczytac opinii, że jednej osobie dany produkt sluzy, a drugiej ta sama odzywka bedzie powodowac problemy, zawsze trzeba dobrac suplementacje tak, aby dzialala optymalnie na osobę, ktora ma zamiar z niej korzystac

ale orginalnego oxo jedynie najlepiej "kupując naszego gainera otrzymasz 100tabsow oxo BD gratis" czarny ty wybredy sie zrobiłeś kup sobie ovo dla przypomnienia smaku i w tedy kazda inna odzywka to niebo w gębie

zamiast maxx xxl wolalbym dolozyc i kupic weidera megamass 4000 albo universal gain fast - to dopiero jest odzywka

bo to w zasadzie kalorie bez pokrycia w postaci skłądników odżywczych o charakterze nieenergetycznym takich jak witaminy czy skł. mineralne... No i bazą tego posiłku jest wysoko przetwrzona żywnosci, czyli odzywka białkowa. Konwencjonalny posiłek oparty na mięsie/rybie/jajach i warzywach z dodatkim np olejku kokosowego lub masła byłby opcją [...]

Nie mogłam wszystkiego odszukać. Jeśli chodzi o warzywa to jem jakichkolwiek i ile mam ( osoba układając dietę nie podała mi gramów ), Ćwiczę 2 tydzień 3 x w tyg. Najpierw trening siłowy potem cardio ok 4/5 km/h 35 min pod górkę na 7 dodatkowo mam wprowadzić 1-2 dni samej bieżni 45 min.. W dni bez treningów mam zmniejszać o połowę węlowodany w [...]