odżywka

[...] masy mięśniowej! PSBP - czarny koń MISTRZÓW REGENERACJI GRANAT – siła i testosteron BIAŁKO doskonałe w IDEALNEJ formie – hydrolizat białka serwatki ORZECHY - naturalna odżywka czy zbędny balast dietetyczny? Czas wrócić do robienia masy - PORADY DIETETYCZNE Konkurs THEBEST! - pierwsze wyniki! i jak zawsze wiele innych ciekawych artykułów W [...]

[...] otłuszcza brzuch, czy może jadłem nie odpowiednie produkty? Jest sposób żeby przybrać na masie, ale nie obrastać w tłuszcz? Przykładowe posiłki to były: 1. po przebudzeniu odżywka białkowa, na mleku 0,5% 2. śniadanie: mleko z musli lub jajecznica z 5jajek z chlebem z serkiem topionym lub kiełbasa smażona z chlebem w pracy 3. 3 - 4 kanapki z [...]

[...] został wyprodukowany z ekstraktu nasion guarany - rośliny uprawianej w Brazylii. Swanson Guarana 500 mg w kapsułkach zawiera naturalne źródło kofeiny. Najwyższej jakości odżywka z guaraną działa na organizm pobudzająco i stymulująco. Guarana usuwa objawy zmęczenia i znużenia, poprawia zdolność koncentracji i zapamiętywania. Każda kapsułka [...]

[...] Edit1 1. WIEK: 25 2. WAGA: +/- 82kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: x -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 1g (dodatkowa odżywka wysoko białkowa 86g/100g + żarcie -węglowodany: 2g (mutant mass + żarcie) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jelfa prolongatum x20 rok temu 8. [...]

[...] osobno (oprócz bic + tric - tutaj robię superserję i mam przeznaczony osobny dzień na to). 5 x w tyg. Trening trwa godzinę i jest b. intensywny. Cardio - po każdym treningu 30 lub 40 min na bieżni lub stepperze lub na obydwu po 20 min każdy - w zależnośći od humoru ;) Suplementacja: - arginina, ripped freak , odżywka białkowa serwetka

[...] i ewentualne porady co skorygować. Dodatkowo po każdym treningu planuję trening aerobowy plus w dni bez treningu siłowego interwały. Z suplementów bcaa okolotreningowo, odżywka białkowa wg braków w diecie, w późniejszym okresie planuje dorzucić jakiś spalacz PONIEDZIAŁEK Nogi barki NOGI Przysiad ze sztangą 5x5 Wykroki 3x8 Prostowanie na [...]

[...] coś jest ;) co poprawić? Czy zapomniałem o jakiejś partii mięśniowej Cel to : uzyskanie siły i wytrzymałości ( kondycji), zgubić 5 kg. Dieta to dużo białka i głównie tego, plus stack kreatynowy i odżywka białkowa. Cel główny zapisać się do klubu siatkarskiego i pokazać co bo potrafię... Wygrywać...Trenig siatkarski wznowie od października.

[...] 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw [...]

[...] -skłony 30/30/30/30 -spinanie 15/15/15/15 PRZEDRAMIĘ -uginanie dłoni podchwytem 10/10/10/10 -uginanie dłoni nachwytem 10/10/10/10 Teraz coś o sobie Wzrost 180cm, waga 74kg, biceps 36.5cm, klata (na wydechu)99cm Ćwiczę już jakiś czas, ale tak regularnie to ponad miesiąc Dieta...hmm Po prostu jem dużo i to co trzeba, ewentualnie odżywka białkowa

Witam od malego pasjonuje się boksem niestety nie mialem jak i gdzie uprawiac tego pieknego sportu. Wkoncu postanowilem zamowic sobie na silownie worek bokserski chcialbym zapytac jak powinien wygladac trening bokserski? Ps. dodam ze trenuje 3 rok na silowni (boks jest teraz pierwszorzędny wiec trening ukladamy pod boks a nie pod silke) trening [...]

[...] 1. Posilek 5:00 jest to posiłek przedtreningowy (omlet na slodko) 100g platki owsiane błyskawiczne 240g białka jaja kurzego 20g żółtko jaja kurzego 50g banan, 50g jabłko 20g odżywka białkowa BTW kcal 686,5/B 56,8/T 14,5/W 82,4 6:00 bcaa 6:30 trening siłowy 8:30 po treningu siłowym 20g białko 2.Posiłek 9:00 potreningowy 100g ryż basmati 120g [...]

[...] w tym ustawieniu? Serwatkowa powinna szybko się wchłaniać, może nie najlepszy wybór na noc, ale nie wydaje mi się, żeby mogła siać aż takie spustoszenie No za to połączenia odżywka+posiłek też wydają mi się być w porządku Może przesadziłam z ilością? Na razie wolałabym dokończyć już te produkty, które mam, zamiast inwestować w kazeinę, tak [...]

Witam! Jakie suple można łączyć w jednym drinku? ( odzywka białkowa, węglowodany, arginina, EAA, BCAA, Glutamina, Beta-alanina) Podobno nie można mieszać białka z kreatyna ale np węglowodany + kreatyna można. Więc czy mogę np. Białko + węglowodany + Kretyna i jeszcze któreś z wymienionych?

Witam. Pracuję od 7:00, do 17:00. Przerwę mam od 10:00 do 10:30, tylko tą. O jakich porach jeść posiłki? Wstaję 5:40, pierwszy posiłek o 6:00, dalej 10:30 w torbie termicznej porządny obiad. Dalej czy koło 14:00 - 14:30 mogę posiłek zastąpić gainerem? Albo jak zrobić jakiś shake na szybko? Co tam dać? Bo nie mogę mieć drugiej przerwy... Wracam do [...]

[...] z własnego wypieku lub kupione razowe lub orkiszowe. Głównie jem kasze, ciemny lub biały ryż, duuuużo warzyw, owoców, serów, nabiału, przypraw, kiszonek (własnej roboty) + odżywka białkowa w dni treningowe. Waga 90kg przy 175cm, nigdy nie zaliczałem się do osób szczupłych bez tkanki tłuszczowej, nigdy nie mogłem zrobić idealnego brzucha. [...]

[...] naturalny posiłek lecz nie mam na tyle czasu po pracy aby zachować podstawowy warunek czyli spożycie posiłku conajmniej dwie godziny przed treningiem. Jaka - Waszym zdaniem odżywka wysokobiałkowa - byłaby najlepsza z następujących: SOJAVIT, PROVIT, SYSYTEM PROTEIN 80, BIOGENIX PROLONGATUM? Czy w przypadku spożycia jednej z w/w przeze mnie [...]

witam chcialem zaczac redukcje ale pomyslalem ze jeszcze do maja troche pomasuje zakupilem odzywki a wiec chcialbym troszke bardziej przylozyc sie do diety z dziennika vitalmaxa wyszlo mi zapotrzebowanie okolo 2800 kcal doddam ze jestem cos miedzy endo/mezo wzrost 170 cm waga 73 bf okolo 11 % Posilek 1 Jogurt naturalny 2 % tluszczu 400g mleko 2 % [...]

Czołem! Niedawno założyłem temat w sprawie poprawki diety, a teraz pytam, co mógłbym zamieścić w kolacji zamiast oliwy z oliwek, bo nie mam jej z czym połączyć.. Dziś połączyłem je z pestkami z dyni i myślałem, że padnę, ohyda ; ( Proszę o sugestie i pomysły ^^ Tak wyglądają posiłki: PPM = 74x24 1776 kcal Z intensywnością treningową = 2486 kcal [...]

Witam. Jako że zawsze lubiłem takowy serek, postanowiłem zrobić własną wersję. Składniki: -1 kostka sera twarogowego chudego (250g), -2 kostki czekolady Wawel 70% cocao (14g), -30 gram odżywki WPC(najlepiej waniliowa ja użyłem SFD WPC PROTEIN PLUS V2), -mleko 0,5 % (około 50 ml - w zależności od wilgotności twarogu), można dodać cukru [...]

[...] C - Wspomaga budowę i regenerację komórek - Wspiera funkcje wzroku Jagody Goji zawarte w amerykańskim suplemencie diety Swanson Wolfberry Standarized Extract to doskonała odżywka dla każdego. Preparat marki Swanson jest bogaty w witaminy (głównie witaminę C), aminokwasy i minerały. Silny i skuteczny suplement wykazuje prozdrowotne działanie na [...]