odżywka

Nie można stawiać na równo obok siebie samych amino BCAA i odzywki białkowej WPC Wiadome jest że odżywka białkowa zawiera te aminokwasy ,jednak nie w takiej ilości które będą potrzebne.

Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z porannej porcji kreatyny w dzie treningowy - 5g dziennie w zupełnoścu wystarczy a później lepiej będziesz reagować na kreatyne no i białko na noc - nieco za dużo te 75g, wystarczy 35/40g na 1 porcje jeśłi brakuje Ci białka w diecie i chcesz je uzupełnić w większej części odżywką - weź ok 35g rano po śniadaniu [...]

drogi pakerze przedewszystkim dieta i trening masowy, to połączenie odpowiednio zoptymalizowane jest lepsze niż jakakolwiek odżywka przy takim stażu, dieta na mase to nie oznacza dostac kilogramów to oznacza dostac mięsni.. wiadomo ze sadełka ci dojdzie ..ale poxniej poćwiczysz na rzeźbe pobiegasz i będzie jak ulał . pisze ci to bo niektórzy [...]

A jeśli nie mógłbym spożyć w ciągu dnia odpowiednio dużo białka to odżywka czysto białkowa była by ok?

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy ) Ok dzieki wielkie

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy ) Delete Zmieniony przez - Aperis w dniu 2019-10-02 15:18:36

ok napisze cos wiecej wzrost 174 waga 95 dieta.6 rano 66gram bialka serwatkowego 9 rano 6 jajek gotowanych w tym tylko 2 z zoltkiem + 2 kanapki z serem zoltym i szynka 11 11\30 odzywka bialkow 66 g 13\30 godz 150g ryzu + 200g piersi kury 17 godz 150 g ryzu z tunczykiem 18\30godz shotgun 19godz trening 20\15 godz storm po treningu jakies jogurty [...]

Cykl chce zeby byl porządny! tzn: -Odżywka(wegle/bialko) lub dwie oddzielne bilkowa i weglowodanowa -transport kreatyny -aminokwasy -no i kreatyna Prosze o pomoc w wyborze tych dodadków, kreatyna juz jest.

[...] bedzie reklamą a taka jest zabroniona na SFD więc proszę info na maila. Przesyłki odpadają bo mam w domu silną opozycje, której każda forma suplementacji jednoznacznie kojarzy się ze sterydami włącznie ze zmiksowanym bananem z mlekiem. Ostatnio moja pierwsza i jedyna jak dotąd odżywka została podstępnie spuszczona do Wisły i 140pln'ów w plecy.

Po sobie wiem, że jeżeli coś cięższego to +-2h przed snem, jeżeli lekkostrawne typu odżywka białkowa to 1h. Jak zjesz o 18, położysz się o 24, wstaniesz o 10, to jesteś 16 godzin bez jedzenia i strasznie zwalniasz metabolizm, wpadasz w stan kataboliczny, co objawia się brakiem głodu.

odzywka w celu uzupełnienia diety najpierw ją ułóż

Może lepszym rozwiązaniem będzie tutaj mrp (odżywka zastępująca posiłek) albo białko? i na pewno wyjdzie taniej niż nutri drink. Co to gainera, to bałbym się brać przy takim schorzeniu. Gainer jak to gainer wszystkiego w nim po trochu, przeważają węgle, surowce miernej jakości. Ale to moje zdanie.

[...] nie więcej niż 120sek a między ćwiczeniami około 3min. Oczywiście dużo białka i trochę mniej węglowodanów w diecie.Jeżeli będziesz chciał wydać kase na suplementy to raczej odżywka wysokobiałkowa i l-glutamina niż kreatyna ponieważ w Twoim przypadku jeżeli zaczniesz taki intensywny trening to i masa i siła pójdzie jeżeli tylko dostarczysz [...]

mysle, ze to co dotyczy hp dotyczy rowniez no2 i dlatego kieruje to pytanie tutaj. dzisiaj wzialem pierwsza dawke i tez nie czulem zadnej wiekszej pompy, czytalem ze fekty sa odczuwalne dopiero po tygodniu, a wy mowicie, ze od 1 treningu. zastanawiam sie czy odzywka ta na mnie wgl. dziala. przed treningiem mam obiad - 100g ryzu, 100g piersi z [...]

chyba kolega mial na mysli inne 'odzywki' niz odzywka bialkowa pomysl chlopie - czy jedzac piersi z koorczaka, ryby, jajka, twaroog... robisz z siebie impotenta? polecam zajrzenie do podrecznika z biologii/chemii w celu wyjasnienia sprawy + przejrzenie postoow w tym dziale artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

[...] i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest. Jak jesteś dobry z matematyki to policz sobie ile bd [...]

Znam ten problem doskonale, bo całe życie mam tak samo. Scorch rzeczywiście jest względnie ok, jedna kapsułka pozwala zapomnieć o żarciu na jakieś 3 godziny (w moim przypadku). Ale też zawiera kofeinę (200mg w trzech kapsach). Moja aktualna metoda to nic specjalnego czy nowego. Odżywka białkowa na noc (no powiedzmy, że na noc - u mnie to [...]

Hmm, w twoim przypadku najlepszy będzie GARNIER Color Naturals, pofarbuj wlosy na różowo to nikt nie będzie zwracał uwagę na mase. Zrozum to, że odżywka nie jest jakimś unikalnym proszkiem robiącym z ciebie po 2 miesiącach tytana. Wstaw dietę.

aa strzały z odzywka poleposzyły by sprawe?

hard mass to nie odzywka białkowa, tak samo jak Sport Definition - Carbonic, carbo o są węglowodany cukry tam białka w ogóle nie ma chyba nie wiesz do końca co chcesz kupić. Zacznij od ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html