odżywka

Masz uczulenie na mleko i jaja, nie chcesz mięsa to zostaje odżywka.

jesli nie chcesz mielic surowego(zpłądek!!) to mozesz miksowac z odzywka i maslem orzehcowym ugotowany ale to nei za czesto bo nie mozna zastapic zbyt wiele razy dobrego,klasycznego posilku

[...] smaczne są i dodaj do owsianych źródło białka np.1 jajko i 3-4 białka jaj(redukcja więc za dużo tłuszczy nasyconych nie wskazane) lub zamiast jajek - ryba/mięso/ewentualnie odżywka DRUGI POSILEK pol twarogu poltlustego tzn okolo 100gr yhm twaróg dałbym na noc tylko zwłaszcza na redukcji aż tak nie szalał bym z twarogiem(w dużych ilościach ponoć [...]

Sprawdzałem wiec napisałem podobna, plus odżywka desygnowana nazwiskiem quczaja, idealna dla jego fanek

Jaki Qczaj taka odżywka %-)

Możesz połączyć z oksą. Możesz dorzucić spalacze jeszcze. a jak z dieta? przykładowo: dni treningowe: I: płatki z odzywka białkowa i migdały II: miecho i warzywa III:miecho 200g warzywa 100g makaronu - przedtreningowy zaraz po treningu vitargo 40g IV: miecho 200g warzywa 100g makaron - potreningowy V: miecho warzywa VI: kazeinka dni nietreningowe: [...]

ja musze mocniej pokombinowac bo jestem endo, do tego posilki moge zjesc o 9, 14, 18 (tu jakis bardzo lekki bo o 18.15-18.30 mam trening ), potem po treningu czyli po 20, i kolo 23... na sniadanie mleko+ platki/omlet/kanapki z szynką+ser /jajka/ + odzywka białkowa w przerwie w pracy jakis dobry obiad typu piers/ryba gotowana w warzywach z oliwa z [...]

Jezeli dostarczyaz odpowiednia ilosc bialka odzywka nie bedzie ci potrzebna , chyba ze nie bedziesz mial czasu owego posilku przygptowac to jak najbardziej przyda Ci sie , uwzglednij wypoqiedz konia co do kalorii, rano mozesz zazywac kwasy omega 3 oraz na noc wotamine c , mozesz dolozyc takze magnez , ppdnies kalorie na rzecz weglowodanow , 15% [...]

Jesz wszystko co popadnieNie no mam nadziej ze w tym 'wszystko' to jest to co nalezy zjadac, 5-6 posilkow pelnowartosciowych, a moze trening choojowy, mam nadzieje ze go zmieniasza moze brak regeneracji? ja co np co trzy miechy robie sobie tydzien luzu od silki a dieta trzymam. Sprobuj z jakas odzywką bialkową albo jak ci sie chce zbilansuj diete. [...]

A powiedzcie mi jeszcze jedno: Czy wiecie jaki stosunek WPC/WPH/WPI jest w Matrix'ie Olimpu bo ta odzywka rozwiazalaby chyba moj problem gdyz zawiera wszystkie 3 postaci serwatki? pozdrawiam.rehab

Ja biore tauryne MC zaraz po porannych aerobach(1 kaps) z odzywka bialkowa(TS przed) nastepnie przed treningiem silowym razem z TS i po treningu MMA(1kaps)

Jesteś Endomorfikiem, a nie Entomorfikiem, odżywka, a nie odrzywka. Tak jak Ci kolega wyżej radzi, dorzuć mono i stosuj tak jak Ci rozpisał. Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, gdyż daje kopa na cały dzień. Nie omijaj tego posiłku. Prochy to stosuj w pracy, szkole, gdy nie możesz zjeść sobie kurczaka z ryżem [...]

jesli to odzywka białkowa to dziwne ze nie jest ona "smakowa" wtedy z woda smakuje ok. KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] (przedtreningowy) - kreatyna (5g) + napój energetyczny niegazowany Pół godziny później ***TRENING*** : - gainer (50g) Posiłek nr 5: 20.00- 20.30 - 2 tabletki Humawit Z - dwie kanapki (ew. wędzona ryba, ser biały) - odżywka białkowa (40g) Diętę stosuję w dni treningowe i jeden dzień po treningu. Ćwiczę po 1 h w: - poniedziałek - środę - piatek

a jeszcze pytanko, w jakim czasie mogę zrzucić kg, i ile orientacyjnie? Wiem, że to zależy od wysiłku. Ćwiczenia głównie typy callanetics, no i atlasik 3 serie po 15 razy każde ćwiczenie. A czy częściowo można zastąpić to białko jakąś odżywką białkową? A jeśli tak, to jaką?

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/w/t? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Jeżeli wyliczysz, że potrzebujesz uzupełnić swoją dietę odżywką ,to oczywiście możesz kupić. Proponowałbym jednak poszukać gainera o korzystniejszym stosunku skład/cena. Pozdrawiam

Faktycznie z tego co wpisałam do kalkulatora wyszło mało kalorii, ale ja ciągle czuje się jedzona. Co mam zmienić? Tę dietę układał trener z jednej z siłowni w moim mieście - nie znam się na tyle, żeby kwestionować to co powiedział. Jedyne co on jeszcze proponował to odżywka białkowa z orzechami przed snem.

Po co az tyle wegli - wg. mnie zaduzo 2 x po 2 torebki ryzu?? - zaduzo 4000 cal?? wg. mnie zaduzo dla 75 kg - bebech ci urosnie dodaj posilek przed snem tak jak ci radzi qazar (czysto bialkowy - np. koktail albo odzywka bialkowa ... patrz post wyzej ) na sniadanie wiecej bialka

@Santiago92: Dla mnie kreatyna, BCAA, glutamina + jakaś odżywka węglowodanowo-białkowa (białko serwatkowe) to podstawowy zestaw supli przy treningach MMA :-) BCAA to nie jest jeszcze jakiś wielki koszt... No ale każdy ma swoje podejście. Ja bym radził brać :-) Zmieniony przez - dcraft w dniu 2014-03-20 13:38:21

Dzieki chlopaki czytalem na ten temat przed chwila i tak zrobie kupie bialko a moze byc odzywka bialkowa trec-a Magnum 8000 z kreatyna itp.?