odżywka

ach ach no wlasnie, serio nie wiem czemu, nei pytaj ale to jest problem, jak laski jedza zgodnie z ukladem to chudna jak chaotycznie mimo ze niskie kalorie to niekonieczne Odzywka w porcji ma ok 22g bialka

Dobrze myślisz, ze warto by było Jeszczs troche przyciąć zabim wejdziesz w okres budowania masy mięśniowej ;) A co teraz robić? Starać się utrzymać to co jest, w miarę możliwości wypocząć aby przed następna faza redukcji, byc świeżym i wypoczętym. Jako prio dał bym sobie teraz cos takiego abyś przy minimalnym nakładzie utrzymał to co jest. Tego [...]

[...] endo i jak masz zajęcia na późniejszą godzinę to z dwa razy rano na czczo po uprzednim przyjęciu aminokwasów rób jeszcze aero. chociaż po 20 min to podkręci metabolizm.odżywka białkowa najlepiej na kazeinie przed snem. ogólnie masz za dużo ww myślę że skoro jesteś endo to 3g na kg m.c. spokojnie powinno wystarczyć. żadnego smażenia mięsa!! [...]

[...] g B 140 g T 160 g węglowodanów posiłki : T + B jajecznica na smalcu z boczkiem T + B + W ziemniaki + mięso + warzywa T + B + W ziemniaki + mięso + warzywa B odżywka białkowa ( czasem jest wcześniej - wypijam po treningu , często z jakimś dodatkiem owoca ) T + B twaróg + masło orzechowe / orzechy Od dawna staram się pracować [...]

8:30 zostaje jajecznica, warzywa ewentualnie banan, ale wtedy wylatuje z innych posilkow 11:00 zamiast poledwicy piers z kurczaka ugotowana, pokrojona, polana oliwa, smak ok, pod wzgledem odzywczym o wiele lepiej 15:00 nie za malo tego bialka? zmniejsz owoce, daj wiecej sera 17:00 ( posilek przed treningiem ) ok 18:30 przydalaby sie tez odzywka [...]

8:30 - jajecznica ( 1 cale jajka + 2 bialka ) - 50g platkow owsianych + 200ml mleka 0.5% - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek B-23,4g W-42,5g T-23.3g KCAL-502 imo sama jajecznica z calych trzech jajek, do tego warzywa i wystarczy 11:00 - 1 kanapka(10g oliwy z olivek, 150g poledwica, 1 banan, 1 jablko ) B-32,2g W-32,6g T-10g KCAL-351 ok, ale niech [...]

hm lata praktyki codziennei kilka razy na dzien pieprze sie ze swoimi wlosami a wyglada to tak: myje, odzywka, recznik... teraz wazna czesc - suszarka... musisz juz starac sie je suszc nadajac ogolne ksztalty.. jak ma byc jez to jez jak irokez to musi juz przypominac irokeza... tera nakladasz remix/out of bed z loreala na kosmyki od dolyu do [...]

[...] płatki owsiane olej, banan, carbo raczej tu nie pasują 17:30 - dodaj jakiś orzechów 19:30 - te płatki owsiane lepiej byłoby dać we wcześniejszym posiłku, jeszcze w oknie anabolicznym jedzenie ich na wieczór nie ma sensu 21:30 - jak jest odżywka to po co jeszcze tuńczyk? mało warzyw trening trwa 2 h?! będę śledził i zaglądał wpadaj do mnie!

Zazwyczaj nie ma problemów z dostarczaniem odpowiedniej ilości weglowodanow , natomiast są z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka . Lepsza alternetywą była by dla Ciebie właśnie odżywka białkowa

Młynek do Kawy i jedziesz Tylko nie kupuj Błyskawicznych. Raz Dziennie Możesz Wypić na Śniadanie np. z Białkiem Szybkie takie śniadanko. Po Treningu - Brązowy Ryż + Jakieś Mięcho i dodaj troche warzyw . Masz już 2 posiłki ważne, Na Noc : Jeśli nie robisz konkret Formy to Ser Chudy czyli Twaróg Chudy + Coś żeby smakowało lub Odżywka Nocna oparta [...]

zrobiłem sobie posiłek przed treningowy z owsianych dla testu:D zmielone plus odzywka BOMBA!!!!!!! będę robić takie cycuś z rana na drugi posiłek wsadzę jajko :D muszę poprawić dietę;p Trening byłem od 15 do 19 nad woda. potem powrót 3 km rowerem od razu wpadłem do domu rozgrzewka i trening Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 15x20kg 15x20kg [...]

OM masz racje ale tylko czesciowo. W amerykanskich sklepach (tych w real'u), odzywki sa owszem drogie, ale jest takze cala masa promocji w stylu: "Buy one, get another one for half price" (kup jedna sztuke, a druga dostaniesz za pol ceny) albo "Buy one get another one for free" (kup jedna sztuke a druga dostaniesz za darmo). [...]

ostrowia robi białko tak jak inne firmy - laby robią. potem firma z odżywkami kupuje surowiec, dodaje smaku i wychodzi odżywka białkowa :) ja ostrowii nie polecam.

Ja z duzym entuzjazmem przyjąlem nowine o wejsciu na rynek ostrowii. ZJadlem jeden worek i moj entuzjazm lekko sie ostudzil. CO do ilosci bialka w bialku - jest ok, ale odzywka bialkowa to jedzenie - i musi byc smaczna i lekkostrawna. Ostrowia w moim wypadku powodowala problemy z ukl trawiennym, rozpuszczala sie tragicznie i mocno pieniła - wiec [...]

zalezy jaki masz cel... Powiem ci szczerze, ze bez diety za duzo nie osiagniesz, niestety... napisales ze brak bialka uzupelnisz odzywka, a skad wiesz ze ci go brakuje?? oblicz BTW i ile mniej wiecej ma BTW obiad mamy i odejmij od bilansu, a reszte sobie rozpisz... A czemu nog wolisz nie przeciazac?

A żebyś się nie zdziwił. Białko roślinne od zwierzęcego różni się w zasadzie tym, czym pomarańcze z tesco od pomarańczy z kauflandu. Już nie uczą tego w szkole? Przykład, odżywka pszeniczna którą teraz mam vs pierwsze z brzegu z alledrogo "whey protein complex" z serwatki: roślinne ma 2 razy więcej glutaminy Najważniejszy chyba, leucyna [...]

Kolego nie mam czasu na dietę. Lekcje zaczynam 8 rano, autobus mam 6:54. Najszybciej lekcję kończe raz w tygodniu o 15 w poniedziałek tak to 15:50 i w domu jestem około 17:40. Więc jak jeść i kiedy jak masz przerwę 20 minutową jedną? Tendencji do tycia raczej nie mam. Kiedy złamałem obojczyk 6 miesięcy żadnego ruchu 3 kg przytyłem. Tylko właśnie [...]

odżywka bialkowa ,jogurt,skrobia,jajka,rodzynki, żurawina,jabłko,banan ,proszek do pieczenia /SFD/Images/2015/11/25/e98c561220f447aa82c76a7878b31196.jpg

czekolada by sie jednak przydala w koncu bo zadna odzywka SFD nie wystepuje w tym smaku :-(

Fajna sprawa z odżywka na noc wychodzi dość tanio i jest to jakaś alternatywa dla twarogu który się przejadł. Nie orientuje się ktoś jakie węglowodany są w tym bulku? Mam nadzieje że nie mam tam cukrów prostych a jedynie wolno wchłanialne. Jedynie ten CreActivator to nie bardzo widzę u siebie jego zastosowanie...