odzywka bialkowa to uzupelnienie diety, a dokladnie - odpowiednik kotleta. jej moc "anaboliczna" jest mniej wiecej taka jak moc twarogu czyinnych bialkowych skladnikow diety. jak masz za malo bialka w diecie - kup odzywke, jak nie masz problemow z iloscia bialka - odzywka bial;kowa to bezsens
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, jeśli chodzi o odżywkę białkową to nie jest to nic innego jak jedzenie w proszku. Jest to produkt, który ma wspomagać/ułatwiać trzymanie diety. Czasem przy wysokiej wadze i dużym zapotrzebowaniu na białko ciężko zjeść wystarczającą ilość z 'normalnego' pożywienia. Właśnie wtedy możemy poratować się białkiem. Odżywka białkowa poprzez swój [...]
Buszi, mam nadzieje ze wiesz do czego jest bialko sojowe Jak jestes naturalem to praktycznie nieprzydatne, kup jakiegos zwierza - serwate, egg itp. I tak jak mowi kolega, koncentrat, bo za izolat zabulisz jak za zboze, to odzywka dosc specjalistyczna (izolat) np do robienia super pociecia... Koncetrat serwatkowy (wpc) to odzywka dla Ciebie.
jedna z teorii moowi ze hmb jest bardzo dobre dla osoob zaczynających treningi, polepsza u nich regeneracje i dziala antykatabolicznie, zwieksza synteze cholesterolu w komoorkach miesniowych dawkowanie w dni treningowe: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem dawkowanie w dni nietreningowe: 1g rano, 1g w ciągu dnia, 1g przed snem hmb przyjmuj [...]
Odżywiam sie raczej dobrze, stosuje diete białkową i widać efekty. Trening też mam nie najgorszy bo stosuje sie do zaleceń instruktora. Trenuje już ponad rok. Ta odżywka to miałbyć taki test. Poprostu chce zobaczyć czy przybędzie mi po tym masy mięśniowej i tyle. Pytałem czy ta odżywka jest dpbra na początek bo jak będą po niej efekty to może [...]
[...] izolat białka sojowego, 90%. To jest preparat który dodaje się do produktów mięsnych, żeby podniejść wartość odżywczą i ilość białka w mięsie, i jem to. To nie smakuje jak odżywka, czyli truskawkami albo czekoladą, tylko nie za smacznym proszkiem :) ale z sokiem spokojnie wypijam i nic mi sie po tym nie dzieje oprócz tego, że rosnę. Nie wiem [...]
[...] to co możesz z diety. Odżywki to tylko dodatek - nikt nie mówi, że są konieczne. Poza tym z początku (tzn. po zapewnieniu git dietki etc) polecam dwie drogi: - gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa (dla osób nie łapiących szybko tkanki tłuszczowej) - bulk (odżywka gdzie stosunek białka do węgli jest równy 1:1). Do tego jakiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w. Żadna odżywka białkowa cudów nie działa. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety, a ty takowej nie posiadasz. Poza tym nic nam nie mówi pojęcie "kanapka". W twoim wieku powinno wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych ;)
Czyli ta odżywka za 30 zł. To lipna ? Coś tam pisza że efekty są nie wiem odżywka lipna ,jednak dla Ciebie bez różnicy bo nawet nie wiesz do czego ona służy
ja bym ci doradzał jesc osobno w sumie ko jest odzywka na sile i na przyrost miesi a gainer odzywka bialkowa na mase niewszystkie odzywki białkowe sa dobrym rozwjazaniem z odzywkami silowymi
jeśli masz braki w diecie i chcesz odżywką białkową je uzupełnić kupuj śmiało z Twojej rozpiski widzę, że białka masz odpowiednią ilość, więc po co jeszcze odżywka
Polecam zanim zaczniesz coś stosowany poczytać trochę na ten temat. Tutaj masz wyjaśnione czym jest odżywka białkowa, jak stosować, kiedy i w jakim celu: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
po treningu porcja ww prostych + odżywka białkowa (o przyrost tk.tł.nie martw się ponieważ po tr.organizm może zmagazynować podwójną porcję ww) przed snem też pocja białka(odżywka byłaby najlepsza),jeżeli jesteś szczupły z natury i budujesz masę możesz dodać troche ww złożonych. xxxxxl
Akurat na smaku mi nie zależy, nie jestem wybredny. Tak samo piana mi nie przeszkadza. Ja do odżywek podchodze w taki sposób, że odżywka to jest odżywka - ma działać a nie smakować :)
NKT każda odżywka ma swoje plusy i minusy, jakość odżywki nie może być kiepska bo jak wiadomo są to produkty które są badane i przechodzą szereg testów czy nadają się do spożycia. Więc już prędzej ośmielę się powiedzieć że każda odzywka ma plusy i minusy.
moja opinia jest taka: bialko jest z cala pewnoscia podstawowa odzywka dla wiekszosci ludzi cwiczacych zazwyczaj tak jest choc bardziej powinno byc bialko jest podstawowym makroskladnikiem dla osob cwiczacych, najlepiej dostarczac je z pozywienia jednak gdy jest to z jakis powodow nie mozliwe wtedy uzupelnic odzywka bo dosc trudno dostarczyc [...]
Miód z woda or razu po treningu. Potem około pól godzinki po pierś z kurczaka/tuńczyk/rybka/Odżywka WPC. Ja pijam z reguły odżywkę żeby nie przeciążać żołądka po treningu poza tym odżywka szybko się wchłania. Na przyszłość to jest temat do działu odżywianie. Pozdrawiam