odżywka

Ogólnie odżywka białkowa dostarcza wszystkich aminokwasów ?

bcaa jako produkt, to formy wolne aminokwasow, do stosowania w innym celu niz odzywka bialkowa, ktora zawiera bcaa, ale formie bialek, ktore sa polaczone wiazaniami peptydowymi. wpc musisz przetrawic bcaa wchlania sie bezposrednio z dwunastnicy, nie wymaga trawienia

a co brales wczesniej? to twoja pierwsza odzywka? brales sama kreatyne? wklej wypelniona ankiete dzialu to bedzie nam znacznie latwiej odpowiedziec

Braki białka w diecie mogą się przytrafić każdemu, więc odżywka białkowa jak najbardziej się przyda.

niech kolega się stuknie w głowę, prędzej na suple nie wyrobisz, odżywka ma za zadanie uzupełnić braki a nie na odwró

A jeżeli chodzi o tłuszcze np. do szejków przedtreningowych (owoce+odżywka), to jakie tutaj mogę dodać tłuszcze?

[...] uzupełnienie diety gdy zawiera ona braki białka/węglowodanów a raczej będziesz wstanie dostarczyć ich odpowiednią ilość. A nawet byłoby lepiej bo jedzenie jest 'lepsze' niż odżywka. Z trener24 poczekaj chwilkę, dużo zgłoszeń jest a za mało osób obsługujących :) A jak ćwiczysz to ćwicz już całe ciało a nie pojedyńcze partie. Ładnie to nie będzie [...]

Po treningu zdecydowanie ważniejsza będzie odżywka węglowodanowo-białkowa niż same węglowodany.

zebym to ja wiedział tam na opakowaniu jets zamazane ale nie wiem to jets odzywka weglowodanowo białkowa nie wiem jakiej firmy niesty zamazane jest ale taie normalne sie je 3xdziennie po 5-6 łyzeczke to tom chyba tak samo bede jadł i po kazdym duzym posilku!co o tym sadzicsz?

[...] obliczysz, że 100g zupy ma jakieś 70 kcal, to już będziesz wiedział jak to liczyć na następne miesiące i lata. Supli nie widać, ale wystarczy kreatyny 5g dziennie, obojętnie o jakiej porze, omega3 1 kapsułka z ostatnim posiłkiem, d3+k2 4000 IU np. z sfd i odżywka białkowa co jakiś czas z Kaefde. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-11-09 23:26:59

Siema byłem na zakupach Oto moje źródła białka myślę że jest bardzo dobrze i z odżywka nie muszę przesadzac. Trenuje tak 18-19 Jem tak z 1h,2 przed treningiem trochę białka i wegli do tego cytrulina i po treningu shake . /SFD/2021/11/13/9892c56d842a4407bb36c46546aee5dd.jpg

Przykładowa Dieta i tak zmieniam ale wyglada tak Sniadanie Omlet z 4 jaj jakies owoce na to np banan ananas lub Owsianka jajecznica z 3-4 jaj jak zjem owsianke a nie zjem jajek wtedy pije odzywke biakowa 2 sniadanie Ciemne Pieczywo Piers z indyka ok 3,4 kanapek jakis owoc Ryż Kasza z Mieskiem OBiad Ziemniaki z Kotletem z Piersi Rybka lub [...]

Chleb ciemny razowy z jakąś wędliną i serem żółtym. czasami dodatkowo banan z odżywką białkową

Stary nie stresuj sie tym :) Jedz regularni co 2 godzinki :) piersi z kurczaka, ryż nabiał :) Staraj sie wyznaczyc regularne pory :) i cwicz ..masowke :) i juz. Odżywka cudów nie da :) Pozatym masa to przede wszystkim poświecenie czasu nie da sie odrazu :)

minimum godzine przed treningiem zjedz nie ma znaczenia czy to bedzie kasza czy ryz to sa podobno produkty jezeli chodzi o ich zawartosc w 100g po treningu 1 posilek pozniej odzywka. i zalezy jaka bo jak jest to np gainer czy bialko to po posilku a np carbo to odrazu po silce i dopiero niech bedzie posilek pozdro

twarog jest tanszy niz odzywka bialkowa, odzywki sie bierze wedlug brakow w diecie.

Kiedy? Wtedy, gdy brakuje białka z pożywienia. Odżywką uzupełniasz ewentualne braki, polecam przeczytać , http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

a nie jest troche tak , że kazda odzywka nie jest stabilna?

taaaa... winstrol jest na pociecie a metka na mase omka na ciagniecie wody a baba na ciagniecie druta a sama odzywka nic nie pomoze, niewazne jaka chyba zaraz przestrzele doping druga edycja "Ban`a" Grabek - wez sie za trzepanie archiwum bo sluchajac rad ze swojego posta "niemile sie zaskoczysz" [...]

wzrost 180cm , waga 67kg (wazylem sie miecha temu) staz 3-4 miechy . Bialko dostalem za darmo moj kumpel je bierze i jakos mu weszlo bo przytyl ponad 5kg ale niewiem ile zjadl zadnych innych suplementow nie bralem to jest pierwsza niby odzywka :) a niedlguo planuje zakupic mega massa , jakiegos gainera i moze kreatyne :) pozdro :)