np. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ a co do diety to staraj sie jesc normlane posiłki a odzywka uzupełniac braki w diecie Zmieniony przez - kamilson90 w dniu 2008-01-17 23:40:56
łatwo jest pytać - trudniej przeczytać tematy podwieszone lub użyć wyszukiwarki. odżywka białkowa działa dokłądnie tak samo jak chude mięso. Obojętnie czy będzie to preparat polski, czy amerykański, czy firmy Y czy X, działanie jest tożsame. To tak jak byś prosił o podanie konkretnej szynki która da nawjięcej masy. Dodatkowa kwesti to to, że [...]
niestety to tak nie dziala. odzywka musi byc uzupelnieniem diety. nie chodzi o to by jesc wszystko co do grama, jednak jakis ogolny zaryz i pomysl na suplementacje musi byc
Mozesz jeść na oko, ale jak po około 2 tygodniach nie zauważysz zmian to musisz zwiększyć kaloryczność, jak np masa potem nie będzie szła tylko w tłuszcz sporo to tniesz węglę lub całą kaloryczność. Gainer tylko po treningu jak chce np dobry zamiennik posiłka to zblendowane płatki owsiane z odzywką białkową i bananem.
Prochem w nieskończoność nie mozesz uzupełniać, on też kosztuje, policz sobie np ile kosztuje kilogram carbo a ile kilogram płatków owsianych 100g kurczaka 1,6zł i masz ok 20g białka, odzywka białkowa 1 porcja zawiera ok 22g przykłąd trec whey 100, cena za porcje ok 2.1 zł więc sam mozesz skalkulować że drozej wyjdzie niż jedzenie.
przez pojecie diety masowej rozumiec nalezy dietę z dodatnim bilansem kalorycznym w stosunku do dziennego zapotrzebowania, a nie konkretny jadlospis. Można miec taką dietę, będąc zupelnie zielonym w kwestiach odzywiania, ale warto jednak jakąs wiedze posiadać - żeby "tyć" w sposo swiadomy, żeby umiec "to potem powtórzyc" i żeby [...]
nie gotowac szczegoolnie izolatoow serwatki... poza tym aspartam jest substancja slodzaca w odzywkach...po stycznosci z temp gotowania ulega on calkowitej utracie waloroow smakowych...w efekcie mamy jalowe danie z posmakiem sztucznych polepszaczy smaku (jakies owocowe, czekoladowe itp...) kolejny problem lezy w tzw zwiazkach maylarda...nie moge [...]
blender to taki a'la mixer... co do mixowania to osobiscie mam zle doswiadczenia...kiedys zmiksowauem kuskusa z tunczykiem ...myslalem ze sie pozygam od tego..feeeee... ale platki owsiane z mlekiem i bananem czemu nie...w koncu zoladek bedzie to normlanie trawil...nie wchlonie sie tak jak odzywka ...bez przesady.. misOO *** Gróbas w [...]
4tygodniowy cykl na kreatynie niema sensu w tym przypadku. - Scitec JUMBO i odżywka białkowa jeżeli zachodzi taka potrzeba przez cały czas - Universal Shock Therapy - Universal Storm - Universal GH Max - na lepszą regeneracje podczas snu - BCAA (ewentualnie) I taki cykl ciągnij przez te 8 a nawet całe 12 tygodni. Po samej rozpisce natomiast [...]
[...] się dość dobra, ale nie zwracaj uwagi na smak. Jeśli już naprawdę nie masz kasy tu kup megabola. Chociaż też sfd ma niezłe. Aha i nie wiem dlaczego wszyscy tak jadą po odżywkach. Przecież gainery, białko są dla tych, którzy nie mają czasu i ułożonej diety. Przecież taki gainer to tak jakby trochę ryż z kurczakiem(choć wiadomo, że to nie to [...]
[...] nie tylko wadze, bo waga nie zawsze definiuje jakość sylwetki. Nasiona słonecznika, całkowicie zbędne, doza Omega-6. Gainer przed treningiem? to wysoko przetworzona odżywka, zmień to na zbilansowany posiłek ( ostatecznie stosowanie owego produktu po treningu, ma w pewnym stopniu racjonalne podłoże ). Sporo bananów, a brak innych owoców, [...]
[...] fachowo określa. Przeoczyłem to kupując. Kierowałem się chyba bardziej tym, że mieli smak toffi. To tak w kwestii różnorodności diety, a w zasadzie różnorodności smakowej suplementacji odżywkami proteinowymi. A jak to jest z tą kreatyną buforowaną ?? Lepiej najpierw zwykły monohydrat, czy właśnie taki booster ?? Pozdrawiam serdecznie
Bierz 10 tyg 300mg tyg prolki i dokup mietka wal do końca po 30mg dużo cynku zeby przyblokować arome po kuracji clomid hcg cynk i witamina c . odżywka białkowa ! bo jednak po samym enenie za dużo si nie spodziewaj Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2010-11-25 15:32:54