odżywka

chciałbym zeby ktos poprawił ta diete jak ktos moze :) waga-65kg 180cm białko - 2,2g/kg ciała Weglowodany -7g/na kg ciała tłuszcze - 1g/na kg ciała 1)Sniadanie: mleko 2% 200lm płatki owsiane 150g jajka całe kurze 120g (jajecznica) 2)Sniadanie2: pieczywo WASA pełnoziarniste 50g serek wiejski 200g 3)posiłek przed treningiem: ryz biał 150g [...]

Właśnie zaczełem robic sobie koktajle . Skład to banany(główny składnik), mleko,białka jaj(4-5), odzywka białkowa(40-50gr).Napiszcie mi czy to dobra kompozycja i czy ten koktajl jest dobry 1 godz. przed siłką i zaraz po "nigdy niemów nigdy"

Witam..chce tak ok 300zl przezanczyc na odzywki,ale nie bardzo wiem,jakie najlepsze.Zastanawiam sie nad odzywką weglowodanowa i do tego bialkowa.. z weglowodanowych znalazlem takie cos: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/69/products_id/1244/products_name/hi-tec-carbo-plus-folia-3000g-smakowe.htmlProbowal ktos ?? a bialkowa [...]

mam pytanko jak juz je ktos kiedys zadal to sorry zapytam sie jeszcz raz bo to mi jest teraz potrzebne jak ktos juz odpowiadal na takie pytanie to niech juz nie odpowiada jak nie chce ;] a mianowicie pytanie brzmi czy odzywka traci na wartosci np jak stoi juz 5miechow i jeszcze jedno czy oplaca sie przyjmowac skupyac taki sumple dzieki za odp [...]

Co sądzicie o tej odżywce: MLO Super Gain 4100. Sklad: modowodzian kreatyny - 10000mcg, pirogronian wapnia - 5000 mcg, HMB - 5000mcg. Chodzi mi o to czy to jest dobra odżywka bo słyszałem roznoe wypowiedzi na ten temat. Jedni mowia ze jest dobra inni ze nie bo jest polączona kreatyna z gainerem a tak byc nie moze. prosze o wypowiedzi ludzi ktorzy [...]

[...] zmierzam... Chciałbym zbić jeszcze z 2,5 kilograma i od 1 sierpnia kupić jakąś odżywke w celu wyrzezbienia i maksymalnego spompowania mięśni. Przy czym nie chcialbym żeby odżywka ta miała dużą ilość kofeiny. Co byście polecili w takiej sytuacji? I czy w okresie 1.08 - 1.09 podczas stosowania tej że odżywki zwiększyć węgle w diecie czy też może [...]

witam chcialbym poruszyc swoje łapki bo stoja w miejscu od jakiegos czasu choc zmienilem plan.. bicepsy 1.uginanie sztangi szeroki chwyt na stojaco 4x10 2.uginanie w podporze o kolano 4x10 3.uginanie za pomoca hantli z supinacja 4x 10 tricepsy 1.wyciskanei francuskie 4x10 2.wiciskanie hantla nad glowa (pojedynczo) 4x10 3.wyciskanie hantla w [...]

Czesc. Niżej screeny mojej diety do oceny. Oczywiście posiłek potreningowy to odżywka białkowa oraz 40 min później ryz i kurczak. Po każdym treningu split (okolo 1h) mam 45 min wchodzenia na bieżni pod kątem 15 stopni i 7km/H. Od nast tygodnia zamierzam wrzucić yohe pół porcji przed treningiem pół na czczo (2h między węglowodanów w obie strony ). [...]

Prosze na mnie nie krzyczec, nie bic mnie wirtualnie, nie wyzywac ani nic takiego.. jestem leszcem i chcialbym zasiegnanc pomocy specow.. Jestem akutalnie na redukcji i zaczelem przygotowywac brzuch na sezon. I tutaj nasuwa sie moje pytanie.. CZY JEST JAKAS ODZYWKA SUPLEMENT, ktora pomoze w rozrastaniu sie brzucha nie powodujaca tycia? To dosc [...]

[...] kibel a po treningu to już nie wspomne( do 12 w nocy mnie trzymało ) i kumpel miał to samo tylko że dzień później. I tu sie pojawia moje pytanie: - czy u kogoś z Was wystąpiło coś podobnego?? - co byście doradzili?? Zmniejszyć dawke o połowe?czy to poprostu odżywka nie dla nas?? Pozdrawiam Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2008-12-11 14:05:36

Witam!! Mam pytanie odnosnie mojego zakonczonego dzisiaj cyklu ktory skladal sie z 15 shootow omnadrenu.Tak jak w temacie na odblok clomid 3 tygodnie od ostatniej iniekcji a jak to wdupiac??i odzywka mam zaczynac juz jutro czy razem z odblokiem bo tego nie znalazlem w wyszukiwarce?? Dzieki z gory!! Pozdrawiam!!

Witam, w przeciwienswtie do innych tematow z serii tkanki tluszczowej, ja mam takie pyt. Wiem, z przeczytanych roznych artykolow i z doswiadczenia na sobie ze nadmiar weglowodanow w organizmie przemienia sie w tluszcz (oczywiscie tak w skrocie). O to wlasnie mi chodzi, chce przybrac troche na wadze, ale tluszczyku:) Zjadlem juz puszke 6kg Olimp [...]

Witam. Otóż w marcu mam zawody(sporty walki) i muszę się do nich dobrze przygotować pod katem siłowo-wytrzymałościowym.Ale wiadomo jak to na takich zawodach obowiązuje pewna kategorie wagowe ja akurat jestem na granicy swojej kategorii i przybieranie na wadze raczej nie wchodzi w grę(może 2 kg góra).I tu moje pytanie, w co najlepiej się [...]

Witam od 2 tygodni mam problem z zgagą po pierwszym posiłku jest ok, ale po następnych mnie łapie i podchodzi do gardła. Może miał ktoś z was też taki problem poniżej wrzucam dietę: Omlet: Płatki owsiane 90gr Jajka L x 5 Banan Owoce leśne Ryż 90g Kurczak 200g Warzywa mix Ryż 90g Kurczak 200g Warzywa mix Shake: Płatki owsiane 110g Mleko owsiane [...]

Witam! Chce sobie niedlugo jakos zapodac cykl na kreatynie bedzie to moj 1-szy cykl w zyciu i mam troche kasy na niego wiec nie chce kupowac zwyklego mono CO byscie polecali do 150 zl ? myslalem zeby kupic Kre-alkalyn,Amino 3000 i oczywiscie carbo po treningu i odzywka bialkowa do brakow w diecie.Jak myslicie bedzie to dobry wybor ? czy za ta kase [...]

[...] sile. Trenuje siatkówkę,mam 197cm i 82kg,dlatego bardziej potrzebuje więcej siły niż masy ;). Nogi mam już wyrobione 200kg wyciskam bez problemu,gorzej z klatą,bicepsem,tricepsem,tu jest baaardzo słabo i dlatego muszę nad nimi popracować. Myślałem nad XPAND XTREME PUMP DYMATIZE. Co sądzicie,czy na początek to będzie dobra odżywka?. Pozdrawiam :)

Witam. Mam 16 lat, ćwiczę od trzech miesięcy bez rozpisanej diety. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Jedyna odżywka jaką biorę to WPC. Zauważyłem już jakieś mniejsze efekty, ale przydałoby mi się więcej siły, dlatego zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Słyszałem,że na początek można brać monohydrat, ale podobno woda zbiera się pod skórą i po [...]

[...] 0,2% + płatki owsiane +3 białka + banan + 20g słonecznika II Śniadanie 10:00 2 kanapki z 6 plastrami szynki + 4 wafle ryżowe Obiad 13:00 ziemniaki + mięso + warzywa Posiłek 17:00 ryż (woreczek) + pierś + jogurt PO TRENINGU 3 banany Posiłek 20:30 kasza manna + twaróg lub kanapki z szynką + 10g slonecznika Posiłek 22:00 odżywka białkowa SP 80

cwiczyłem rok poźniej miałem troche przerwy i teraz cwicze pół roku. Wyciskam 80 kg Biceps 34\35 cm klatka 94/97. Miałem 4 tyg ogólnorozwojówki następnie wziołem createston nitro bolon ,2 kg gainera i AAkG . po 6 tyg przerwy wziołem Storma , Shocka , BCAA , Dibencozide , Carbo , L-Glutamine i b12. przez to pół roku w wyciskaniu skoczyło mi 25 kg . [...]

jak myslicie jaka odzywka z treca jest najlepsza na mase?:) bralem juz cm3 1250 ;) i nie powiem troche dawala;) ale zastanawiam sie nad kolejna. Gdy bralem cm3 od tego czasu minely 2 miesiace wiec spokojnie moge wziasc kolejna. Prosze bardzo o propozycje