odżywka

[...] z 1 dniem przerwy tygodniowo ;p. Na klate wycisk 162 martwy 241 wyniki nie takie złe. Nogi też teraz ostro zaczęłem, co strasznie przemęcza . Tylko ,że jem dużo nabiału tzn Twarogi może to białko bardziej na kury zamienić? Mam jeszcze pytanie jaka odżywka może by pomogła się ruszyć dalej? Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 23:06:24

aminokwasy całodzienne to ostatnia rzecz na której warto myślec... najpierw dieta, odżywka białkowa, gainer, ewentualnie kreatyna, glutamina, BCAA, HMB i dopiero na koniec aminokwasy... Aminokwasy to jeden wielki wymysł producentów chcących wydrenować z klientów kasę!!! Wielka ściema!!! To nic innego jak białko (jak z odżywki białkowej) tyle ,że [...]

misoo : "trawienie enzymami w organizmie zachodzi w bardzo malej czesci" udowodnij to i masz nobla! hehehe:)))))))) Son: w zakresie suplementacji i ogólnie całego tego sportu jesteś dla mnie wyrocznią. Chylę zawsze czoła przed Tobą, bo zajmujesz się tym poniekąd nie tylko hobbistycznie ale i zawodowo. Moja teoria powstała pod wpływem [...]

piterix mam 6 posiłków dziennie. Skoro mam wyrzucic z okolotreningowych, kolacji i sniadania to zostają dwa posilki. Jednym z nich jest odzywka bialkowa + 20g orzechow a drugim jest tunczyk z oliwa i nie zmieszcze nigdzie tych warzyw. GRRRRR

[...] usystematyzować trening i dietę. Następnie sprawdzić czego brakuje i kupić suplementy. Jeżeli masz tendencję do tycia, to w późniejszym czasie myślę, że czyste mono + odżywka białkowa, będzie najlepiej i obejdzie się bez gainera ( przy dobrej diecie ). 1 .Wchodzisz do działu odżywianie, czytasz jak najwięcej, dowiadujesz się dużo i [...]

jesteś kretynem pałkaa, gość może zapomniał o wypełnieniu profilu a ty od razu z takimi tekstami! co agresor ci się włączył przed kompem, to se puknij w pałkę wtedy ci przejdzie. i jeszcze to "pa" odzywka gejoska

[...] wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

za duzo nabialu, tunczyka, bananow. za malo jaj, czerwonego miesa, ryb. nie ma warzyw. za duzo cukru - mam na mysli ten w top massie - to nie odzywka bialkowa, a bialkowo - cukrowa - po sniadaniu calkiem zbedna, po treningu dyskusyjna.

[...] tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

[...] OMEGA-3 i ZinMag lub ZMA. Białko to w ogóle temat częsty, dużo osób stosuje je tak po prostu aby stosować. Pamiętaj że białko to tylko UZUPEŁNIENIE zdrowej i zbilansowanej diety, jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć białka z pożywienia wtedy na ratunek przychodzi odżywka, można też stosować ją w celu urozmaicenia monotonnej diety Pozdrawiam./

Abuk1989 Osobiscie powiem ci tak GAINER to odzywka w wiekszosci weglowodanowa, wegle latwo dostarczyc w pozywieniu, dodatkowo w prochu mija sie z celem , lepszym gainerem bedzie MLEKO. lepiej juz zainwestowac w jakies białko bo z tym zawsze jest trudnosc

[...] ja bym proponował może wszysstko białko dostarczać z jajeczek czy twarożków a kupić carbo, i pić w miarę potrzeb kiedy tylko trzeba, a tak na marginesie to może rzeczywiście odżywka jest ci zbędna bo wszysstko możesz dostarczyć z powodzeniem z diety, ale jak jest to sam przeanalizuj jeszcze raz i oceń...taka jest moja rada i taki wniosek [...]

ja po 4latach wracam, mam w uk dobra prace ale zdecydowalem sie wrocic. Szokuje mnie jednak jak w Polsce jest drogo, zaczynajac od jedzenia, odzywek, uslugach, samochodach. Lecialem teraz niedawno z Polski i za obiad na lotnisku dalem 42zl to przeciez 10 funtow, tu na lotnisku tez obiad 10funtow tylko ze zarobki o wiele wieksze. Chodze na [...]

No robię minimum 5 tyg w takim razie. A jak będzie dobrze szło wydłużę cykl i dokupię kretę. Ps a czy można łączyć kreatynę z odżywką " hood blood " ? Hood blood bierze się 30 min. przed treningiem i czy można to połączyć z kretą czy muszę wybrać pomiędzy ? Mam tego kilka saszetek i chciałbym zużyć. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-04-10 [...]

Willhelm a nie mozesz sobie zalatwic białego pudełka i sam zrobić napis? nie muszisz miec przeciez "odzywka na przyrost masy mięsiniowej" mozesz np napisac "Gainer w tabletkach", Ty kupiles te dwa białe opakowania czy tego gainera firmy sokulski (??), ktora w 14 dni zrobi z Ciebie gwiazde bodybuildingu? Jezeli juz wydales ta [...]

heheheheheh Ale ta odzywka pisana markerem jetsi tak najlepsza. W sumie to moglbym ja kupic GDYBY DORZUCILI MI TEN TELEFON

..jesli jak dobrze pamiętam możesz na ten cel przeznaczyć 150 zł więc proponooje zakup 1.Odżywka białkowa 2.Aminokwasy BCAA 3.zestaw witamin i minerałów ..

tak. odzywka jaka tam jest dodana to porcja nitro techa, ale nie sa to znaczne wielkosci.

a retencja wody to co? mono co daje? wiadomo ze sam suplement wzrostu nieda. 1 trening 2 dieta 3 regeneracja 4 odżywka taka kolej rzeczy. ja mu nie pisze głupot przez to co napisałem nie umrze. tak czy siak wode pić musi są zwolennicy i przeciwnicy suplemetów typu nitrobolon

[...] CAŁKOWICIE WOLNE Jest to pierwszy ułożony przeze mnie plan treningowy i jestem otwarty na krytykę. Mój plan to przez dwa miesiące popracować nad siłą mięśni(może jakaś odżywka dodatkowo? co byście polecali niedrogiego, a w miarę dobrego?) a po dwóch miesiącach praca tylko i wyłącznie nad rzeźbą. Możliwe że do treningu dojdzie jeszcze jakaś [...]