odżywka

Spokojnie mozesz, ja sam z rana wcinam owsianke z odżywką tylko ze ja robie ją z mlekeim i polewam płatki a nie piję osobno.

pełno spamu 1) gainer na noc odpada, wogóle jest to kiepskie rozwiązanie 2) na noc to białko (twaróg, jaja, lub odzywka na bazie kazeiny) Pozdr

[...] trochę lepiej. Chodzi mi jednak właśnie o te wieczorne posiłki kiedy ładuje w siebie 3 porcje białka w ciągu 2h. Co prawda jest to uzasadnione, bo jeden z nich to szybka odżywka po ciężkim treningu (ostry aerobowy lub anaerobowy), później standardowy, pełnoewartościowy posiłek i dodatkowo porcje odżywki przed snem w celu zahamowania [...]

Profi whey mass to jest akurat bulk a nie odżywka białkowa

[...] produktów w sklepach, chociażby filet z piersi z kurczaka wędzony, ryby wędzone jak makrele jak masz więcej fatu, tuńczyk w puszce w sosie własnym no własnie twaróg i odżywka białkowa to tez dobra opcja no ale piszesz że już się przejadło. teraz tak na szybko to jeszcze śledzie ale tam też na fat musisz uważać ale też dobre źródło białka. [...]

7.00 Posilek 1 -Płatki owsiane; -Mleko; jaja orzechy włoskie 10.30 Posilek 2 -4 kromki chleba Graham mięso warzywa masło 12.30Posilek 3 -Obiad w szkole - NIEUNIKNIONY TRENING Po treningu porcja Gainera. 16.30 Posilek 4 -ryż -tuńczyk / pierś możesz dać warzyw 18.30 może być jajecznica z razowcem oliwą warzywami 22.00 -Bialy ser / odżywka -Oliwa

musisz wziąć pod uwage także to , że za efekt pompy nie będzie odpowiedzialna tylko odżywka ale także np jedzenie, ilość węgli

po takich wysilkach powinienes dostarczyc w/w odzywka (carbo)

Witam ponownie. Concentrate jest, ale nawet ta odżywka w najbardziej interesującej mnie wersji (1,kg) jest niedostępna. Najbardziej interesuje mnie jednak wersja ISOLATE dlatego o nią pytam zarówno w treści tytułu jak w samej wiadomości. Ponieważ marka OLIMP przechodzi teraz - jak widzę po produktach - stopniową metamorfozę postanowiłem zapytać [...]

AxuSS jak wyzej gajnerek i jakas odzywka bialkowa jesli nie jestes wstanie dostarczyc organizmowi conajmniej 2g bialka/kg ciala...antykatabolik jak juz tez zreszta pisal VLAD.IV tez jest wskazany...glutamina lub bcaa jest najlepszym chyba rozwiazaniem...pozdrawiam...i rosni w oczach

danus545 - 1 sorry pomylilem nicka wczesniej, dwa nie tylko ty masz taki problem, uwierz mi ze do mnie przychodza ludzie z tkaim samym, gorzej kobiety maja bo wpadaja w depresje. Kilku kijentow sprobowalo to co podalem i po 3 miesiacach widac efekty, czesc ludzi po 6 miesiacach wlosy geste niz normalnie! czasami jak niej est za pozno to "zakola" [...]

Białkiem uzupełniasz zapotrzebowanie białka w diecie a nie się rzeźbisz to jest raz, a dwa to odżywką nigdy nie zastąpisz normalnego posiłku. Z białek polecam zwykłe WPC (cena/jakość).

To są aminokwasy a nie odżywka białkowa...diete masz?

J/W Aczkolwiek pytanie brzmi czy jest Ci to w ogóle potrzebne? jezeli ktos nie odróżnia bcaa od bialka to pewnie nie Dlaczego nie, to komu jest potrzebna? Czy odzywka bialkowa nie ma za zadanie uzupełnić potrzebnej ilosci bialka, ktorej nie dostarczam w pozywieniu? Jesli cwicząc na mase powinno sie jesc dziennie 2g/1kg masy ciala, to raczej nie [...]

Co za temat... Wydaj te pieniądze na żarcie Żadna odżywka w żadnej ilości nie zastąpi papu A ludzie kupują, bo albo muszą albo mami się ich reklamami Wielu też czuje się wtedy bardziej profesjonalnie

Wiem ze podstawą jest dobra dieta i regularne treningi. Tego nie musicie mi przypominać! Chodzi mi o to że w budowaniu masy przydałaby się jakaś odżywka, ponieważ zjadam dziennie o ok. 50-100g białka za mało. Wiem że serwatka jest najlepiej przyswajana przez organizm, stad moje pytanko. Jakiej firmy mam kupić, by najlepiej na tym wyjść?

To jesli idzie 5 kg na miesiac to masz b. dobre diete. Dobry przepis na sniadanie to plaki owsiane z odzywka bialkowa zrobione w mixerze;] po wypiciu przegryzasz pare orzechow nerkowcow slonecznika czy czegos chlapiesz 10 ml oliwy i masz sniadanie. Przynajmniej ja tak robie i nie narzekam.

dobrze byłoby gdybyś miał ułożoną dietę. ale jeśli jej nie masz to jedz dużo produktów typu:musli, ryż, kasza, kurczak, wołowinka...... przykładowy obiad to np.pierś kurczaka+ryż+gotowane warzywa+łyżka oliwy z oliwek. jak chcesz rosnąć to niezbędne są kalorie.Możesz zakupić np.Odżywkę typu Gainer. W jego skłąd wchodzą węglowodany, białko, [...]

Płatki owsiane raczej zalewasz mlekiem, a mleko wiesz ile ma tłuszczu. Lepiej brać na czczo, bo wtedy przyswajanie jest większe, odżywka idzie "na pierwszy ogień". Nie powinno się nic jeść około 1-2h przed kreatyną. Może weź przed śniadaniem? Wstań wcześniej i odczekaj 20-30min.

Drogi Szefie wszystkich szefow :) Do badan wykorzystano miedzy innymi plywakow i atletow, ktorzy to cwiczyli po 2-3 razy dziennie. Testy prowadzono takze na trojboistach, czyli w tym przypadku na ludziach takich jak Ty niegdys. Zatem sa one raczej dobrym odzwierciedleniem. Jednakze nie ma co od razu przekreslac tego aminokwasu. Przeciez [...]