odżywka

O SORY!!!! Wstaj kawa z 3 lyzek (tylko w dni treningu) po 10 min jakies 1,5g przed treningiem zjadam albo twarog 150g z platkami. Albo Jajecznice z 7 bialek i 1 zoltka z platkami. Wypijam okolo 750 ml wody (przed silka) innaczej miecho jest zflaczale. W zasadzie po przebudzeniu trze mi jakies 2 g na pelnie sil do treningu. Innaczej to stal bym w [...]

1. nie da sie nic, powtarzam NIC, zdzialac bez diety. nie wazne czy to masa, czy rzezba. zacznij od kuchni, nie musi to byc nic wyszukanego. piers kurczaka, tunczyk , ser bialy chudy, mleko, odzywka bialkowa - te produkty powinny znalezc sie w kazdym pozilku (oczywiscie nie na raz bo jelita sie zbuntuja :)) wegle masz w pieczywie, ryzu, [...]

Tak jak pisałem dieta jest w 90% 1 płatki owsiane melko 3 jaja oliwa z oliwek wazywa 2 gram z wedliną i wazywa 3 ryz filet surówka odzywka białkowa zaraz po treningu carbo 4 ryz filet surówka 5 twaróg oliwa i warzywa od czasu do czasu zamiast ryzu jem ziemniaki Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2013-02-01 20:24:35

[...] oliwa ale późno wróciłem do domu i nie zdążyłem przygotować, więc poszło to co miałem w lodówce czyli kurczaka zamieniłem na resztówkę mielonego z udźca+warzywa+na dobicie odżywka. Oliwę chciałem dzisiaj wypić z łyżki i po pierwszej myślałem, że się porzygam :)) Na szczęście przypomniałem sobie o sposobie podanym przez któregoś z forumowiczów [...]

[...] temacie? Czy po prostu truchtać i olewać cyferki? %-) Trening: 7:00-7:45 30min biegania na bieżni + rozgrzewka i cooldown = 45min Dieta Po treningu : płatki owsiane, odżywka, rodzynki, orzechy Obiad pierś z kury, warzywa Obiad II j.w. Kolacja kurczak, ryż basmati, migdały Kolacja II – sernik low carb (miała być makrela, ale nie [...]

Dzień 36 – 26.03.2012 poniedziałek Trening Dzisiaj miał być siłowy, ale mięso które miałem dzisiaj zjeść niestety za długo przeleżało w lodówce przed upieczeniem i zepsuło mi się więc mogłem, więc zamieniłem kolejność i dzisiaj tylko dzień aerobowy. Posiłek po aerobach dużo łatwiej zrobić (miałem składniki) niż klasyczny potreningowy. Trening [...]

a co wcinasz bo widze jakaś odżywka na 2 zdjęciu?

[...] powinno to mieć negatywnych skutków na tym etapie ;) 3) po wyjściu z siłowni zanim dojadę do domu i przygotuję posiłek do zjedzenia może minąć jakaś godzinka, stąd też ta odżywka w jednym z wariantów - dobrze to ustawiłem? ps. kaloryczność różna, bo wzięta z dwóch okresów, węgle ucięte o 10% /SFD/2017/3/12/1fed8eda29fd48cfa6cabeca2f034693.jpg [...]

Tydzien 10 dzien 4 To nie jest moj dzien dzis zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. [...]

odzywka bedzie dobra zaraz po treningu. a pozniej to wedlug brakow w diecie.

Pierwsze 5 osob ktore napisze od tej pory slowo "odżywka" klasyfikuje sie do odzywki:):):):):):):):) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Odżywka Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Odżywka Borsuk chyba sami sobie rozdamy. Danone

odzywka, ryboza, kreatyna piro i cytro , HMB ...trzeci misOO ...podpis zmienie jak minie sezon dla DYSKOTEKOWYCH SEZONOWCOW...

odżywka... POZDRAWIAM

" Odżywka" :) ide spac:> Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

odźywka to profi whey mass(45 g białka i weglowodanów), a mi tez na maila nie odpowiadali, ale przyszło!!!! I'm happy Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

hadźa...:) cool foty... ps...odzywka chue chue misOO ...podpis zmienie jak minie sezon dla DYSKOTEKOWYCH SEZONOWCOW...

sorry za duplikat ps. ODŻYWKA Rafał Pozdrawiam

ODŻYWKA też by mi się przydała