odżywka

Placek z crunchów i jajek, na górę tartę jabłko i kleks z jogurtu greckiego, odżywka białkowa z cynamonem.

[...] siłowym jak i przed krav maga, gdy nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku na 1 - 2 godziny przed treningiem. Czy mogę ją zostawić tak jak było? Oczywiście odżywka to tylko dodatek i staram się jak najlepiej dopracować pozostałem posiłki. I jeszcze mała kwestia ponieważ dotychczas w sklepie na śniadanie kupowałem płatki żytnie [...]

xavier ZMA bierz zawsze bezposrednio przed snem odzywka 30-45min wczesniej

czy mrożona odżywka białkowa np z truskawkami w formie lodów nie traci nic na swojej wartości ??

Witam, po raz kolejny dwa pytania:) 1) często przeglądając tablice ze składnikami odżywczymi produktów natykam się na sytuację, w której suma kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, nasyconych i jednonienasyconych nie jest równa sumie ogólnej zawartości tłuszczu w danym produkcie. CO z resztą? Czy kwasy tłuszczowe, a tłuszcze to już nie będzie to [...]

[...] super , ale mam jeszcze jedno pytanie. Zamierzam kupić odżywkę białkową tą serwatkę mimo tego, że jestem początkujący to mam problem z tym białkiem w posiłkach a taka odżywka uzupełni mi diete co wydaje mi się dobrym pomysłem zwłaszcza, że białko to nie jest jakiś spalacz tłuszczu i chyba można go spokojnie używać. W moim przypadku [...]

jest watek o odzywkach w podwieszonych. ogolnie jesli nie umiesz komponowac dobrze miski ze zdrowych produktow to nie powinnas sie suplementowac odzywka ktora jest , jakby nie patrzec, przetworzonym produktem, dodatkowo zawierajacym sporo slodzikow. sprobuj przez miesiac ukladac miski bez odzywki i jak sie wprawisz to zdecydujesz czy dasz rade bez [...]

jarus tez mielismy jakas koslawa sztange, kola zebate, i jakis ze zlomu balast, piwnica i jazda 1a odzywka glutraol olimpu na 2 ale sila szla

Nertu to co "wolno" mlodym dziewczynom, to juz kobietom w naszym wieku sie nie udaje To dziewczynki "odchudzaja" sie stosujac diety niskokaloryczne pala sobie miesnie zostawiaja tluszcz, ale sie ciesza ze maja pare kg mniej na wadze. Pozniej wracaja do punktu wyjscia wiec zaczynaja proces od nowa. Zaczyna do tego dochodzic [...]

Pytanie do kulturystów %-) o której jecie ostatni posiłek? Pomijając jeszcze białka na noc, typu odżywka, tuńczyk czy twaróg? Zresztą inaczej w jakich godzinach jecie ostatnie 2 posiłki?

[...] po treningu 10g bcaa + 2 banany + ??? 6: 125g twarogu banan 2 łyzki oleju lnianego ??? I tutaj mam problem z posiłkiem potreningowym, robiłem już różnie, np. gainer i za jakiś czas posiłek, banany + odżywka białkowa. Doradźcie co tu wrzucić. Myślałem o mass freak albo mutancie. Może coś innego? Będę wdzięczny za komenty do diety i ew. rady

Przeczytałem te ich diety. Nie pasują mi, bo w większości jest uwzględniona odżywka, a po drugie napisać tak sobie 4 posiłki to nie problem ja się natrudziłem wyliczając wszytko. Pytanko czy 100g wędliny to nie za dużo to będzie jakieś 5 kanapek (1/4 chleba)? Nie daje rady pić 5 litrów dziennie jak wypijam 3 to co chwila odwiedzam wc. Ostatnie [...]

... vitargo owszem ale po treningu na glikogem a tak to szkoda pieniedzy lepiej zmielic platki owsiane i zmieszac np.z odzywka bialkowa i mamy bardzo wartosciowy i energetyczny posilek

z vitargo generalnie nie ma większej różnicy które wybierzesz, bo wszyscy mają ten surowiec od 1 producenta... kwestia jaką wielkość opakowania wybierzesz ;) oczywiście Powietrzny, w każdym wypadku, najlepiej bazować na pożywieniu, ale po to są gainery/białka/izotoniki etc, aby w momencie, gdy nie mamy dostępu/czasu, wspomóc się odżywką ;)

Niestety kreatyna odpada za bardzo sie zrazilem a co do carbo to zawsze podczas treningu 1 raz pic ? Bo myslalem zeby carbo zawsze podczas treningu a jakis gainer tak zawsze ok. 15;00. Czy takie cos ma sens ? Oczywiscie zmiana diety na odpowiedniejsza... Rano przed szkola odzywka odpada bo wszystko zwroce i potem w szkole moge miec problem a po [...]

Taka bardziej specjalistyczna odżywka białkowa... Tylko po co to komu za taka cenę ..?

jest kasa od babci, są i mięśnie :)) Zamiast lodów i chipsów, leci odżywka białkowa od babci %-)

http://img19.imageshack.us/img19/924/zdjcie0365h.jpg Kozacka kolekcja ? Co haha ;D To moja pierwsza i ostania odżywka jak do tej pory ;D

Cześć i witamy :) Masz fajną figurę wyjściową więc możliwości są duże :) Jeśli jesz jajka to spokojnie powinnaś dawać radę wyciągnąć odpowiednią ilość białka w diecie z "normalnych" produktów spożywczych. Z resztą widać to w zrzucie z dziennika :P Odżywka białkowa może być pomocna, ale nie powinnaś na niej bazować i głównie na niej polegać. [...]

[...] sobie śliwy sztangą nie nabiłem heh . Po odpoczęciu , ostatnią serię jednak zrobiłem o 2 powtórzenia więcej,by nadrobic poprzędnią. Co zrobic ,żeby unikac takich sytuacji,gdy tracimy nagle prawie ,że cała energie?Może przyczyną była z byt krótka przerwa między seriami? Jak to połatac,więcej odpoczywac czy jeśc więcej węglowodanów,może odżywka ?