to widze że dobrzy jesteście. A tak na boku to pompe też mam prawie 40. No nie wiem czy jestem niski (186 centli). To jak już z tym tak namieszałem to powiedzcie mi czy jest sens jeść tylko 70 gram dziennie whey pure mass. (bo jak bym miał jeść ze 150gram to mi kaski nie styknie. A lepiej jest jeść mniej odżywy np.przez micha czy dużo i tylko 2 [...]
Jeśli tam jest faktycznie ATD to się nada. Chociaż zależy po czym i jaki poziom estro. Bo jak będzie za niski, to będzie kuku. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-02-17 13:27:13
tak, niski zakres powt. na barki to średnio dobra sprawa, na ręce podobnie- ponadto zwiększa to znacznie ryzyko odniesienia kontuzji, a te 3 czy kilka nawet więcej powt. w takiej sytuacji na pewno nie sprawią, ze trening tych części będzie mniej efektywny, czy mniej dostosowany, pewnie nawet przeciwnie czy podobnych- inaczej jest więcej [...]
Wszystko zostało powiedziane. Reasumując: albo niski %BF, albo duże naturalne piersi. Wyjątek: specyficzne okresy w życiu kobiety (wczesna ciąża lub karmienie piersią), tudzież zaburzenia hormonalne.
Wg mnie normalny obwód, przecież nie jesteś niski. Nie rozumiem koncepcji takiego WYSMUKLANIA sylwetki na siłę... Jak laska powie że masz za grubego k****a to obskrobiesz połowę bo ją boli? Jeśli masz za dużo zbędnego smalcu to zredukuj do rozsądnego bf i nie ćwicz nóg jak ich obwód tak Ci przeszkadza. Pamiętaj tylko że silne nogi to fundament [...]
[...] sposób na wypromowanie się i Ci którzy chcą się wypromować są przez (w tym przypadku działaczy KSW) "popychani" w tym kierunku, albo naprawdę Ci ludzie mają tak niski poziom. Czemu np. Bazelak nie powie "Cześć mam fajny magazyn, promuję Mameda, sam może kiedyś spróbuję sił w MMA bo trochę coś tam trenowałem kiedyś". Nie [...]
Ale żeby mieć kaloryfer nie trzeba robić miliona spięć w tygodniu tylko trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. A ćwiczeń jest wiele lepszych na brzuch.
kreta 2-3g po treningu glutamina 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen) TT 2-3caps dziennie.. porcja rano i wieczorem osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli [...]
lh podczas cyklu to raczej nie ma sensu. Jesli zbadasz poziom testa to bedziesz wiedzial czy bijesz dobry towar. lh podczas cyklu powinno byc bardzo niskie z powodu blokowania przysadki przez duze dawki androgenow. Pamietajcie ze estrogen tez jest wazny i ma wplyw na libido- zbyt niski jego poziom moze sie negatywnie odbic na samopoczuciu i libido
[...] typu kompleks sztangowy , czy zdajesz sobie sprawę jaki to wydatek energetyczny i jak duże obciążenie organizmu . Patrząc na twoje wyniki siłowe śmiem sądzić że masz bardzo niski poziom wytrenowania , i max treningowy przy nim to 3 dni treningowe reszta to wypoczynek który także jest częścią treningu i zadbanie o dostarczenie odpowiedniej ilości [...]
Sam jestem niski stażem, bo tak na prawdę chodzę na siłownię (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przecież widoczne miesnia brzucha sie nie pokazują po 120 ruchach tylko dzieki ciężkim ćwiczeniom z małym zakresem ruchu + niski Bf. Nic nie masuje, staraj sie utrzymać wagę, jedz duzo mięsa i dbaj o hipertrofię. Z czasem miesnie będą wieksze, troche tłuszczyku zejdzie i od razu lepiej bedzie sie prezentować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przecież widoczne miesnia brzucha sie nie pokazują po 120 ruchach tylko dzieki ciężkim ćwiczeniom z małym zakresem ruchu + niski Bf. Nic nie masuje, staraj sie utrzymać wagę, jedz duzo mięsa i dbaj o hipertrofię. Z czasem miesnie będą wieksze, troche tłuszczyku zejdzie i od razu lepiej bedzie sie prezentować. Hmm to co polecasz? Ćwiczyć [...]
[...] tego co tak naprawdę jest w środku suplementu i w jakiej ilości. Ciężko więc doradzić co będzie pewne. Poza tym istotne jest również to, kto czego potrzebuje. W przypadku niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i chcecie zejścia na bardzo niski, jak najbardziej można myśleć o johimbinie lub jej połączeniu z kofeiną. Jeżeli chodzi o firmy to nie [...]
Morfologia, OB, poziom żelaza. Typowy zestaw przy podejrzeniu niedokrwistości ( wykluczenie niedokrwistości z niedoboru zelaza:niski poziom Fe, niskia hemoglobina i hematokryt oraz niedokrwistości megaloblastycznej: wysokie MCV)