niski

[...] niegazowaną i jeść warzywa. Taki będziesz miał bf że jak wrócisz to.Może być jeszcze lepiej, odbicie po LC. Brak treningu. Dużo ww. Regeneracja na 100%. Wielu Doświadcza spadek wagi (choć akurat wzrostem bym się nie przejmował) i wzrost formy / spadek bf. ...no i niski bf dużo wybacza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 01:37:35

Niski %bf = zimno jak... Wrrr to chyba jedna z wad takiej sytuacji ;-)

[...] w ilości np. 12 jednostek. W jakim stopniu została by zużyta w głównym celu czyt. transporcie "wszystkiego" do mięśni no i czy miała by duży wpływ na odkładanie fatu. Z tego co widzę bywają ludzie na insie i mają stosunkowo niski BF, a jak znajomy ode mnie wbił na nią to się spasł z miejsca. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-17 05:03:56

[...] zazwyczaj skupiamy się na głównych instrumentach (insulina - kortyzol - glukagon - testosteron - GH), ale inne też są ważne. Grzebanie przy hormonach to level master. Sol - niski %BF "wybacza więcej"? No nie wiem. Tłuszcz nie znika z organizmu nawet jak wysuszyłeś się na wiór. Komórki tłuszczowe po prostu zmniejszają swoją objętość, ale są i [...]

[...] a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden dzień wysoki. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm. Wojtek, chciałem coś znaleźć w [...]

Ale Wojtek, Solaros przecież w waszym przypadku takie resety muszą byc... wy zrobiliście już niski procent Bf a nie jesteście zawodowcami, życie prywatne, rodzina, biznes tego też trzeba pilnować. Nie można być niewolnikiem jednocyfrowego poziomu to przy normalnym funkcjonowaniu

Ale Wojtek, Solaros przecież w waszym przypadku takie resety muszą byc... wy zrobiliście już niski procent Bf a nie jesteście zawodowcami, życie prywatne, rodzina, biznes tego też trzeba pilnować. Nie można być niewolnikiem jednocyfrowego poziomu to przy normalnym funkcjonowaniu Swoją drogą ktoś mi wyjaśni bo myślałem,że jak już dopalę 18letni [...]

Pierwsza prawdziwa masa więc potencjał spory może być. Do tego niski %bf, więc.....

Pierwsza masa! Tadeusz nad głową! Mega zaangażowanie i genialne podejście Wojtka do tematu, niski %bf - jednym słowem mówiąc to nie może się nie udać :))

[...] miejscu a n i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają [...]

[...] apetyt +100 ale wowczas nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają [...]

[...] masz sie dostaosowac do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają [...]

[...] zeszłoroczna końcówkę redukcji - można wypalić fat w tempie szybszym niz zakładamy. Planowaliśmy to zrobic o kilka tyg dłużej - a okazało sie, ze pomimo tego ze fat był niski, to tempo redukcji na końcówce było bardzo szybkie. Jak od każdej reguły tak i od tej ze czym mniej fatu tym wolniej sa wyjątki ;-) 5kg ze 40kg tłuszczu w miesiąc to [...]

Ja jeszcze wrócę do końcówki mojej redukcji z ub roku. UD gdzie na ładowania miałem całą masę owoców, a fat aż skwierczał jak sie topił. Ok, ktoś może powiedzieć, że miałem niski BF wtedy - fakt, ale jest cała masa przykladów na to, ze ludzie w egzotycznych krajach naprawde jedza duze ilosci owocow i jakos krzywda im sie nie dzieje.

Chyba warunek konieczny to zmnieszyć ciężary, co? Wracam do przykładu klatki. Tempo, niski ciężar i na koniec spięcia - sciskanie samych dłoni. Chyba nigdy klatki tak nie czułem jak teraz ;)

Chyba warunek konieczny to zmnieszyć ciężary, co? Wracam do przykładu klatki. Tempo, niski ciężar i na koniec spięcia - sciskanie samych dłoni. Chyba nigdy klatki tak nie czułem jak teraz ;) Wojtku zejdź z obciążenia i skup się nad techniką ja mam tak rozjechane barki że klatkę na płaskiej robię max 100-110 jak zrobię 130 to 2 miesiące będę [...]

[...] Do tej pory tylko fronty. Jest ok, bo bez bólu, ale też głebokości brak. 2. Bułgary - 4x10 - bez obciążenia, tempo 3. Wykroki długie - 4x8-12 4. Uginanie na dwójki - 4-10 - niski ciężar - spięcia 2-3s 5. Wyprosty - 4x10 - pompa 6. Wspięcia stojąc - 4x15-20 7. Wspięcia siedząc - 4x15-20 f***. Już ledwo chodzę. Ciekawe co jutro będzie :) Cieszę [...]

[...] under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL Your HDL/LDL ratio is: 0.911 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) IDEAL Your triglycerides/HDL ratio is: 1.373 - (preferably under 4, ideally under 2) IDEAL Co do glukozy to raczej bez obaw. Skoro ma niski %bf więc taki wynik to raczej norma. Jakby miał poniżej 40 to mogło by świadczyć o hipoglikemi.

[...] to nie upadlbym tak nisko. Diagnoz miałem pelno w tym depresje endogenna, która niby nie ma przyczyny, ale czy ktos robi mi badanie w głowie i potwierdził ze mam naturalnie niski poziom serotoniny, nie!, tazke te wszystkie rozne diagnozy bez analizy mojego zycia sa do niczego i jak ktos uwierzy lekarzowi ze taka jego natura i tak ma byc to tak [...]

xorton: prolaktyny nie badałem, zbadam, tym bardziej ze mam niski testosteron. Chciałem badac na poczatku, to lekarz mi powiedział zebym sobie nie wkręcał innych schorzeń, Dziś juz wiem, ze mało którym lekarzom można ufac :), takze zbadam w tym tygodniu. Leczyć należy się samemu, a lekarzy traktować tylko jako dodatkowe źródło informacji, które [...]