niski

mega forma po odbiciu a poziom bf niski

"Roznice" w CKD i diecie weglowodanowej wyczuwa sie dopiero na bardzo juz niskim bf. Ja osobiscie bylem tam moze ze dwa czy trzy razy na ckd jak schodzilem z bf ponizej 14%-16%. Raczej bym sie zastanowil czy sie dobrze czujesz na tluszczach ? I czy masz juz niski bf ? Jezeli tak,a widze ze masz zapal zeby sprobowac czegos nowego to [...]

No, niestety mój bf nie jest aż tak niski, ale ckd dobrze na mnie działa. Dziękuję za ostrzeżenie na ciąg ww, doskonale wiem o czym mówisz Pytam o rodzaj treningu bo znam dziewczyny, które ćwiczą już jakiś czas, ale efektów brak.Nie widać mięśni a sylwetka jest słabo zarysowana. Od czego to zależy?

troche nie wyspany jestem... Chcialem jeszcze dodac, ze ta Pani ma bardzoo niski poziom tluszczu. Nie wiem ile procent, bo sie nie orientuje jak to jest u kobiet :)

[...] Ale przystępujemy do działania, motywacja wróciła! Mam pytanie: Chciałam dzisiaj oddać krew, i niestety okazało się, że mam anemię- hemoglobina graniczna (12,5), bardzo niski hematokryt. Uwzględnić to jakoś w diecie, poza jedzeniem większej ilości szpinaku, buraków itd? No i trening- czy mnie to jakoś ogranicza, czy się nie przejmować? [...]

[...] jestem pod opieką żadnych innych lekarzy, poza gin-endo. Innych problemów zdrowotnych brak. Od razu spytam - polecałaś herze21 w jej dzienniku spożywanie soi ze względu na niski poziom estro. Ja od roku zażywam estrogen z progesteronem (Estrofem+Duphaston) na wywoływanie @. Co byście z Martuccą doradziły dla mnie? Czy jest sens coś kombinować z [...]

[...] Sam trening z powodu braku sił bez szału, jedynie gdzie udało się dołozyc to WL ale kosztem jednego powtórzenia Nastąpiły równiez zmiany w diecie Obecnie jest: wysoki: b - 300g ww - 760g t - 60g średni: b - 300g ww - 610g t -60g niski: b - 300 ww - 240 t - 100 Do tego 30 min cardio 5x w tyg /SFD/2018/5/13/41521ee121814bad90ba30ab810dc6a5.jpg

[...] Sam trening z powodu braku sił bez szału, jedynie gdzie udało się dołozyc to WL ale kosztem jednego powtórzenia Nastąpiły równiez zmiany w diecie Obecnie jest: wysoki: b - 300g ww - 760g t - 60g średni: b - 300g ww - 610g t -60g niski: b - 300 ww - 240 t - 100 Do tego 30 min cardio 5x w tyg /SFD/2018/5/13/d1fe767d615849bd8bb4322fef307e4d.jpg

Po 2 tygodniach maratonu w pracy wreszcie powracam Taki maraton miałem, że czasu a czasem sił brakło na wypiski Treningi cardio i dieta cały czas wszystko dopięte Obecnie makro Wysoki - 350B 680WW 60F Sredni - 350B 520WW 60F Niski - 350B 160WW 165F Cardio 6x40 Dzisiejszy trening 1.Wyciskanie skos dodatni 4x140, 17x100 2.Wyciskanie hammer poziom [...]

[...] 20%) a nie jak tu większość na forum ze skrajności w skrajność skacze Zapytałem się też o jego opinie na temat badania na które powoływał się Arek Czerw, ze po mocnej redu z niskim bfem budujesz więcej smalvu niż jak mięśni I powiedział że w 100% się z tym zgadza Xe po takich mocnych redu synteza białek w organizmie wynosi 0 I dopiero jak [...]

[...] luźniejszego okresu pojawiło się 2x wiecej pracy Ale wolę tak niż w 2 stronę W kazdym razie caly czas cwicze i diete trzymam Kalorie w dzien wysoki 6400 w średni 6000 i niski 5500 A waga mimo to niechętnie idzie w górę Praktycznie od msca mimo zmian dietetycznych i suplemntacujnych trzyma się na 110 Jutro minie równe 16 tyg masy I porównanie [...]

[...] Używałbym rąk jako przygotowania do ataków nogami. Klinczowałbym i próbował trafiać kolanami w głowę. RB: Jaka jest twoja ulubiona kombinacja technik? EH: Wysoki prawy potem niski lewy i lowkick. Tak więc najpierw atak na głowę potem na 'flaki :)' i kopnięcie RB: Z którym fighterem k-1 kumplujesz się poza ringiem? EH: Micheal Thompson jest moim [...]

[...] poziomu każdego z tych hormonów. Dominacja estrogenowa może istnieć nawet przy ich lekkim ich niedoborze. Dzieje się tak wówczas, gdy poziom progesteronu jest bardzo niski, i tym samym powstaje duża różnica między stężeniami tych ważnych hormonów. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni, cierpią do pewnego stopnia na dominację estrogenową na [...]

Mam niski poziom tluszczyku, trenowalem juz miesnie brzucha jednak nieregularnie ( ledwo ledwo je widac ) ktory program jest dla mnie najlepszy ?? zastanawiam sie nad ABS2 lub A6W

[...] podobały mi się jego interwencje ale on i tak jest w ataku dużo LEPSZY !!!), i to że Messiemu dałem gre w ataku tyle co Cruyffowie (cchciałem go oszacować ze względu na niski wzrost). Maradonie dam stałe fragmenty gry 9 o ktorych zapomnialem Messiemu dam 7 przy stalych fragmentach a przy strzale 8 i w Zidane jednak szybkość dam 7 ale gre [...]

[...] odżywcze w odpowiednich ilościach) oraz dodatkowo jadłem gainera olimp mct, żeby uzupełnić ewentualne braki. Przyczyną mojego zniechęcenia do dalszych treningów był bardzo niski progres jeśli chodzi o wygląd i masę (na początku ważyłem jakieś 81 kg i dobiłem do 85kg, przy 196cm wzrostu). W sumie powiedziałbym że brak efektów to pewnie wina [...]

[...] sprzed kilkumiesiecznej przerwy. Jaki plan treningowy byście polecili jako przejsciowy miedzy fbw a splitem na 3 dni treningowe? Jakbym miał do dyspozycji 4 dni to bym wział chętnie push/pull a najlepiej split partia 2xtydz bo lubiłem go kiedyś ale na 3 dni to nie wiem. Celem siła+wolno masa bo chce w miare możliwosci utrzymac obecny niski bf

[...] 4 dni to bym wział chętnie push/pull a najlepiej split partia 2xtydz bo lubiłem go kiedyś ale na 3 dni to nie wiem. Celem siła+wolno masa bo chce w miare możliwosci utrzymac obecny niski bf tutaj nie mamy zbyt wiele możliwości jeśli są tylko 3 dni treningowe push/pull/legs przód/tył góra/dół albo jakiś taki typowy podział na 3 dni treningowe

Witam, Pytanie: Czym można zastąpić push press? (za niski sufit nie da rady robić :/) // Robie planem HTED by Knife. wszystko moge z tego planu robić oprocz własnie push press. // Jeśeli pytanie było to sorry ale "szukaj" nie dało mi odpowiedzi adekwatnej do treningu.

Witam, Pytanie: Czym można zastąpić push press? (za niski sufit nie da rady robić :/) // Robie planem HTED by Knife. wszystko moge z tego planu robić oprocz własnie push press. // Jeśeli pytanie było to sorry ale "szukaj" nie dało mi odpowiedzi adekwatnej do treningu. Niczym. Ewentualnie wyciskanie hantli, ale to nawet nie jest blisko.