niski

aPaweł- super sylwetka - niski poziom Bf , świetne proporcje :)

Marcin Olb niski BF, spora masa ale zachował gęstość i definicje

aPawel za dobra jakosc miesni i niski bf ogolnie swietnie wyglada

głosuje na Konczala za niski bf i dobrą formę

Marcin_Olb bardzo dobra definicja, niski poziom bf, ogolnie najlepsza sylwetka ze startujacych tutaj.

głos na Marcin_Olb za niski bf przy tak dużej masie mięśniowej i przy tym dobra jakość mięśni

Glos na uzytkownika aPAWEL. Za proporcje i niski bf.

aPAWEŁ b.estetyczna sylwetka ,niski BF

aPAWEL (Paweł Seremak) świetny wygląd sylwetki, niski bf i dobre proporcje

Zastanawiałem się miedzy Marcinem a Pawłem, jednak głos oddaje na Pawła. Dlaczego? Bo to zawody kulturystyczne w których liczy się jak najlepsza separacja mieśni i niski BF. Z tych dwóch panów Paweł ma b.d poziom BF wiec moim zdaniem on powinien wygrać. Marcin natomiast zdecydowanie prowadzi pod względem masy mięsniowej. GDyby się lepiej wyciął- [...]

Marcin_olb - swietna masa, b.dobre proporcje, niski BF

[...] większe obciążenie, ale nie chciałam szaleć z 10 kg - nie wiem, co z tym fantem zrobić. Wejście na ławkę z hantlami - nie wykonałam poprawnie tego ćwiczenia. Wchodziłam na niski schodek, przez co nie czułam zbyt dużej pracy nóg. Na koniec spróbowałam wchodzić na wysokość stołka - to już było co innego, ale mam problem z równowagą, przez co [...]

Moze nie taki zakres niski ale mozesz dac 15-12-10-8-6 lub 12-10-8-6. Troche sie pomeczysz i pozniej zobaczysz jak to bedzie wygladac. Oczywiscie mowa tu o cwiczeniach zlozonych. W izolowanych mozesz dac nieco wyzszy zakres powtorzen. Czasami takie zmiany powoduja inny bodziec. Kazdy od czegos zaczal spokojnie, ciezar przyjdzie z czasem o ile [...]

[...] sporo zapasu więc będzie można długo dokładać, mam sporo małych krążków, będę sobie dokładał po 3kg na trening:) Wyciskanie na skosie sztangielkami na początku ciężar zbyt niski, w ostatniej serii było już fajnie. Robiłem spokojnie i technicznie więc coś tam poczułem:) Podciąganie robiłem spokojnie, bez machania nogami, za każdym razem barkami [...]

szkoda straconej bramki samobojczej szkoda niestrzelonej bramki w akcji gdy byl slupek i poprzeczka ciekawy mecz i bardzo emocjonujacy maja serce do walki i ich mecze sie super oglada w rewanzu mamy szanse tylko ze trzeba wygrac szkoda ze niski remis Nas nie premiuje no i czekac do czwartku

nikt nie zasluguje na mistrza taka liga nie ma druzyny, ktora wybijalaby sie jakos ponad poziom naszej szarzyzny poziom w tym roku jest bardzo niski.

[...] przerwie zastanawialem sie, jak to mozliwe, ze Arboleda nie radzi sobie z zawodnikami Interu - az tak beznadziejny jest ??(mnostwo fauli) .. po przerwie skumalem, ze to jednak nic dziwnego, poziom ligi polskiej jest juz rownie niski, jak azerskiej %) poza tym, troche zdziwilem sie widzac, ze polska druzyna, przegrywajac 0-1 gra bez napastnika %))

Co tydzień jest OK. Tylko pamiętaj o tym co napisałem o początku. Masz fatalnie niski metabolizm i rozkręcenie go zajmie trochę czasu. Poczytaj jeszcze bloga Barbelli, ona jest też wysoka i zobacz co ona je np na 20 stronie na końcu. Startowała od 1600kcal, teraz je normalnie A podaję Ci ten przykład, bo ona jest podobnego wzrostu.

ja obecnie przy wadze 87kg 150kg wyciskam i jestem jakies pol roku starszy od Ciebie jesli pozwolisz to wrzuce kiedys tu jakis filmik zeby ocenic ten wynik waga bardzo dobramasz ten plus,ze jestes niski.. sog OK - spojrzalem na wczesniejsza strone i widze ze 140.. Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-15 12:59:30

Za około miesiąc ruszam z masą. Jeszcze nie startowałem z takiego pułapu wagowego mając jednocześnie tak niski BF więc pewnie w ciągu 4-5 tygodni przekrocze 100 kg. Potem wejdzie grubsza artyleria więc trzeba będzie wymienic garderobę %-)