niski

Volvo jak chcesz zachowac niski poziom tluszczu lepiej rob krotsze makrocykle masa/redukcja/masa itd. a nie masa przez rok a potem kilkumiesieczna redukcja Smpa jak z tymi witaminami z warzyw?

No wiem. Ale bf mam niski i taki chcialbym zeby pozostal to bede mial dobra podstawe pozniej. Problem tkwi w tym ze jak nie bede liczyl to bede jadl po 3000kcal. Bo moge zjesc 100g owsu, jaja i mase warzyw i tak sie nie najem. To jest bynajmniej dziwne. Po prostu nie wiem kiedy jestem syty w ogole nie odczuwam takiego czegos

Wampirate z tego co tez pamietam jak miałes swój dziennik to wiele osób ci tłumaczyło ze ty miałes strasnzie niski bf%(cos około 5%) i nie jestes go w stanie utrzymac na masie, ale to jest chyba logiczne ze na masie troche ci tego fatu wpadnie a potem troszeczke przyredukujesz i bedzie git a tobie jak podskoczył chyba do 8% to o drazu chiałęs [...]

[...] na lekkiej redukcji jakies 3 tygodnie. JEdnakze mam problem poniewaz redukcje zaczalem w 6 tyg. cyklu treningowego i obecnie mija mi 9 tydzien tego cyklu. Mam pytanie czy zrobic tydzien przerwy od silowni aby nie przetrenowac sie?? I po tym tygodniu dalej kontynuowac reukcje?? Moj poziom tluszczu jest niski dlatego planuje do redukcji dodac TSE.

[...] 20g białka i 15g tłuszczu. Chodzi mi o trening aerobowy - pływanie. W siłowym pójdzie kurak/wołowina i ryż/makaron/gryczana. 2). Czy na śniadanie powinno się dawać węgle o niskim IG? Planuję zarzucić 100g węgli okołotreningowo. Nie wiem czy po nocy jeść węgle - niby jest niski glikogen. Zapodawać czy nie? SOGi polecą! Zmieniony przez - [...]

[...] przed możesz jeść co do po treningowego to raczej nie. Po aerobowym węglowodany złożone o wysokim lub średnim IG +białko. 2. Czy na śniadanie powinno się dawać węgle o niskim IG? Planuję zarzucić 100g węgli okołotreningowo. Nie wiem czy po nocy jeść węgle - niby jest niski glikogen. Zapodawać czy nie? Jeżeli na ostatni posiłek dajesz [...]

Ale zwykle osoby grubsze maja wiecej miesni I wtedy robia redukcja i jak wytna do niskiego bf to nie musza masy robic bo i tak ladnie to wyglada Chudy ma zawsze niski bf a i tak jest chyba czyli malo miesni

Pomidory sa bardzo zdrowe, maja niski indeks glikemiczny i bardzo niska kalorycznosc. Jedz smialo.

ok dzięki... Ad.2 nie ma tam IG. ale chyba w miarę niski powinna mieć nie? mam ten produkt: http://www.niam.pl/ots/produkt/7-maka_razowa

DZIEŃ 14 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Cała Polska w cieniu Śląska! :-D Musiałem zacząć wpis od tego :-) Może i poziom naszej polskiej ligi jest niski (chyba żaden zespół nie zasłużył na tytuł mistrza Polski) ale chłopakom z mojego rodzimego miasta należą się słowa uznania a szczególnie trenerowi Orestowi Lenczykowi. To teraz odczucia odnośnie [...]

musisz wejsc na bombe wtedy zrobi ci sie fajny niski glos basowy ewentualnie hols

Fajny zestaw, będziesz zadowolona ;-) Stawy może siadają dlatego, że ciągle trzymasz bardzo niski bf? Po fotach to szczerze nie widać żebys cokolwiek tłuszczyku nabrała od UMP ;-)

Fajny zestaw, będziesz zadowolona ;-) Stawy może siadają dlatego, że ciągle trzymasz bardzo niski bf? Po fotach to szczerze nie widać żebys cokolwiek tłuszczyku nabrała od UMP ;-) Oby jak najbardziej slodkie :D W brzuch napewno poszlo, i rece trochę :/ 5 kg od startowej noitak 2-3 od "normalnej" ale od dzisiaj ogarniam sie i nie podjadam, bo jak [...]

kurde mam puls 55 (zawze mialem dosc niski), a po accupro chyba zaczyna cisnienei schodzic. zastanawiam sie co to - jesli to od propa, to niby zayebiscie, bo znaczy ze wysoka koncentracja srodka. z deugiej strony niezaiebiscie, bo mam 3 tygodnie na propku jeszcze

Ogólnie mega dziwne jest to, że nic wam nie rusza... JUR, o Tobie nie mówię, niski bfie :-P Bo kurcze skoro jesteście na ujemnym i się ruszacie to powinno, no... :-(

Przy wycienczeniu z niskiego na b niski bf widac wszystko:D nawet organy wewneczne:D

[...] komentarzy, to myślę, że najlepiej stosować się do zasady by nie mówić o nikim czegoś, co sami nie chcemy od nikogo usłyszeć. Dość często się tutaj pojawiały komentarze, że kiedyś ktoś o kimś powiedział, że gruby, duży, niski, wielkie ręce, dupa itd. I pojawia się sporo tekstów, że nikt prawa nie ma tak o nas mówić, a same tak mówimy o innych %-)

niski zawsz cos wymysli kreatywny jest

niski chodzi mu o fat przeciez w usmazonych frytkach troche go jest a ugotowanych ziemniakach przeciez go nie ma

i nie bedziesz mogl juz grysc to bedziesz jak niski wszystko blednowane pil %-)