POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Banan alkalizuje (odkwasza).

Witam. Mam pytanie. Co by najlepiej zrobic zeby miec cos miesnia i spalic tluszcz? Chodzi mi o to, ze widizalem kiedys zdjecie kolesia ktory byl gruby i obok zestawienie jak juz maly bf i sporo miesnia. I komentarze ponizej ze on byl gruby to mial latwiej z miesniami. Wiec jak mam to rozumiec? Bo z tego co ja wiem to chyba najpierw sie zbija bf, a dopiero pozniej przemyslana masa.
Czy mozna to jakos polaczyc?

No i jesli chodzi o mnie to prosze o doradzenie, co by tu zrobic. Chce zgubic troche tluszczu. No i zrobic troche miesa. Czasu daje sobie ok roku, po prostu za rok w wakacje nie chce miec juz takiego brzucha jak mam teraz, a takze zrobic troche miecha.

Daje zdjecia ktore byly robione z 5 miesiecy temu, moze wiecej. Przez ok 4 miesiace nic nie robilem, zero silowni, zero biegania, nic. Tak wiec mam teraz jeszcze troche wiekszy bf niz na zdjeciach..

1.



2.

Jak dopiero zaczynasz cwiczyc to zbuduj jeszcze troche masy miesniowej. Na poczatku efekty powinny byc dobrze, bez zbednego otluszczenia. Skoncentruj sie na odpowiedniej diecie, treningu i aerobach. Na temat diety mozesz znalezc informacje w postach podwieszonych a nastepnie wrzucic ja do sprawdzenia.

Ja cwiczylem razem sumujac z rok, ale bylo duzo przerw, za duzo. Takze i efektu nie ma. Czy np cwiczac z 4 dni w tyg z kcal troche na + a w DNT majac na - lub na 0 i robiac w te dni aero zrobie cos miesnia tracac powoli tluszcz? Nie wiem jak to ogarnac. Czy np wycac powoli a pozniej budowac miesa i przed wakacjami cos wyciac? Budujac mase tez dodac aero tak?
No i co do tego zestawienia. Wytlumaczy mi ktos? Czemu komentowali ludzie ze on mial latwiej bo byl gruby..?

mam pytanie co do jajek. Slysze plotki ze zbyt duza ilosc zjedzonych jajek ma zly wplyw na mezczyzn tzn na ich narzady ocb? Jest cos prawdy w tym? Wiem ze zbyt wielka il zoltek podnosi cholesterol ale czy jajka maja jeszcze jakis zly wplyw ?

Sabak90: Był gruby = miał masę, może nie mięśniową, ale był po prostu naturalnie większy. Łatwiej uzyskać dobrą sylwetkę z "czegoś" dużego niż zbudować podobne efekty od zera, czyli chuderlaka.

bercikk5: Mit, dawno udowodniono, że tak nie jest. Tutaj masz arta: https://www.sfd.pl/Jaja_[fakty_i_mity]-t282939.html 

Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-08-13 11:30:33

jeśli jesteś grubszy trudniej uzyskać czystą masę mięsniową. Można robić aero na masie

Ale zwykle osoby grubsze maja wiecej miesni
I wtedy robia redukcja i jak wytna do niskiego bf to nie musza masy robic bo i tak ladnie to wyglada
Chudy ma zawsze niski bf a i tak jest chyba czyli malo miesni

chodzi mi tu o zmniejszona wrazliowsc miesni na insuline

A kawior warto dodać do diety?