niski

film gody uwagi, ciekawy trening Rodney Roller wydaje sie niski a jego bicepsy sa male dlatego wyglad sredni

Ja bym w ogóle yohe zamienił na coś innego, sally/clen. Sporo kobiet, co znam słabo ją toleruje, a poza tym ona pali fajnie jak bf jest niski. U kobiet jest większy zawsze, więc nie wiem jak to będzie działać, ale zakładam, że może być gorzej. Poprawcie mnie, jeśli nie mam racji starsi koledzy.

Tak śledzę tą dyskusję i widzę, że Panowie widząc niski zakres powtórzeń od razu kojażycie go z treningiem typowo siłowym dla osób zaawansowanych, na którym nie idą obwody. Oto co mówią najnowsze badania naukowe:

[...] i taki zakres przy małej liczbie serii nie dział. Chociaż w budowaniu masy chodzi głównie o TUT oraz %CM czyli wykonując niską liczbę powtórzeń można budować masę rekompensując niski zakres repsów duża ilością serii. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-22 10:02:19 Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-22 10:03:07

Uogólniając u kobiet wygląda to nieco inaczej, poniżej 15% już można dostrzec zarysy mięśni brzucha, aczkolwiek samo w sobie niski procent BF, nie jest wyznacznikiem odpowiednio rozwiniętych mięśni. Poza tym jak wyżej.

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+prolo,meta+teść+deca,aga,prop, i teraz aga+oma 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM : 4 miechy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 152 kg [...]

[...] się ratuję mixem serwatkowym jako sumplementy oczywiscie cala profilaktyka i animal pak, jako źródło węglowodanów głównie bazuje na płatkach i brązowym ryżu które mają niski IG, co do towaru jestem niecały miesiąc na prolo na poczatku było 200mg co 5 dzień z małym kickiem z mety teraz lece solo tą samą dawkę co 4 dzień i nic nie podlewa z [...]

a w juniorach w której lidze grasz?? skoro chca cie wziasc do seniorów to pewnie bedziesz cos grac,b klasa to trochu niski poziom

Nie jesteś aż tak niski żeby iść z tym do lekarza. Masz sporo czasu jeszcze na wzrost, nie przejmuj się tym

Shawn Ray Jest niski 170 cm wzrostu, Waga startowa: 95 kg Waga pozastartowa: 106 kg Shawn Ray urodził się w Virgo jako najmłodsze z 8 dzieci. Jego matka jest w połowie Portorykanką i w połowie Afroamerykanką, a ojciec jest Afroamerykanem. Zaczął ćwiczyć kulturystykę w wieku 17 lat, gdy był jeszcze uczniem szkoły średniej. Przedtem uprawiał [...]

[...] przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca na nogach) * średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) * niski = 1 (brak ćwiczen + praca siedząca) Od wyniku odejmuje 500 kcal => 2034 kcal Przyjąłem: białko: 2g/kg masy ciała= 2x88=176g węglowodany: 3g/kg = 264g tłuszcze: [...]

czy dolegliwosci to nie raczej ale chodzi o to ze czuje sie jakbym mial wlasnie niski poziom testa dlatego zrobilem te badanie, chcialbym miec wiekszy mysle ze by to cos pomoglo w samopoczuciu, co sadzisz o boosterach testosteronu maja one sens w uzytku?

Kolego polaczenia oba okej. Tylko ja ostatnio dochoszedlem do wniosku ze jak sie startuje (lub ma niski staz) polaczenie barki i nogi konczy sie fiaskiem jednej z dwoch w/w partii. Trening jest wtedy dosc dlugi i zazwyczaj cos na tym ubolewa. Ale to moje zdanie i ja widzialbym fajnie u Cieibe czwarty dzien treningowy. Co do supli to mozesz [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102.5 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5-6g -tłuszcz: niski 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ten program to jedynie pomoze osignac ci cl zroebienia zamierzonej ilosci pompek, co do poproawy wygladu cos sie przyczyni ale nie znacznie odpoednie odzywainie plus trening jest konieczny dla poprawy wygladu ;-) a to ze jestes niski to sie nie przejmuj bo pewno jeszcze urosniesz

I lekko masa, i lekko siła. Najpierw chciałem zrobić te 100 pompek po czym przejść do hantli. I dzisiaj dzięki sfd dowiedziałem się, że jestem niski mając 175cm wzrostu, dzięki ;_;

w sumie nie wróciłem uwagi na wiek jak na 15 lat to nie jesteś wcale niski, a jeszze zapewne urośniesz

[...] nawet przez spodnie. Widać kawałek łydki - a raczej jej brak. Ogólnie sądzę, że dolną część ciała ma tak umięśnioną jak moja młodsza siostra a zatem od dołu jest lekki. Sądzę też, że jest niski i ma stosunkowo niską wagę i tylko i wyłącznie dlatego jest w stanie robić takie ewolucję. W każdym razie na pewno sporo trenował, żeby do tego dojśc.

hej ja w wieku 26 lat mialem to samo . napady goraca, dusznosci, pocenie, bole glowy, zatzrymywanie wody pod skora ,ginekomastia , slaba erekcja, depresja i okazalo sie ze wine ponosi niski poziom testosteronu i trzeba go uzupelnic, to taka meska wczesniejsza andropauza

[...] wiecej i silniej 8. TRENING: 5 x w tyg spilt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok od poprzedniego a teraz na cyklu 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: watroba zawyzona lekko reszta wydaje sie ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]