niski

Kajtek Dzięki!!};-) Tak mnie duma rozpiera że zaczynam się obawiać co to będzie jak będę miała swoje dzieci:)) Dzień 9 DT /3 niski/ Suple: O3, kombucha, ZMA Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, kapusta świeża /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd8d16c9e7a4532894a510370498142.png TRENING Samopoczucie po na duży plus;-D lubię ten stan/-)_ Przysiad przedni z PP [...]

Dzień 11 DT /1 niski/ Zdecydowanie coś sobie zrobiłam z prawym udem. Wydaje mi się ze mam naciągnięty mięsień ale szczerze powiedziawszy to tylko moje przypuszczenia. Jestem poważnie zaniepokojona bo ból nie jest nawet zbliżony do zakwasów. Macie jakiś pomysł co z tym można w domu zrobić??:-?:-? Suple: O3, komucha warzywa: ogórki, biała kapusta, [...]

CiociaSamoZlo dzięki za podpowiedz:-) Dzień 12 DNT /2 niski/ Miska jak wczoraj wiec nie będę kopiować. Niech już ta @ przyjdzie bo oszaleję@-| Co do uda to smaruje bengay-em, robię okłady z lodu i jest trochę lepiej. Prawe udo ma 1,5 cm wiekszy obwód od lewego (ogólnie lewe też trochę spuchnięte ale to chyba mieści się w granicach normy%-) ) [...]

Gesti:-{ po treningu z przysiadami ale ja myślę ze to wejścia na ławkę. Dzień 12DNT /3 niski/ Noga lepiej, jutro planuję trochę po rozciągać to udo. Obwód się zmniejszył o -1 cm więc idzie na lepsze8-) Dziś muszę przyznać że facet czasami może mieć rację. A. stwierdził że sobie na to bolące udo przez kilka dni skutecznie pracowałam bo w niedziele [...]

[...] do ćwiczeń nie ma o ile nie będzie nic bolało. Udo też już chyba dobrze, obwody się wyrównały w prawym i lewym, nie boli więc zakładam że zdrowe. Dzień 13DNT /4 niski/ Micha głodowa cały dzień na jajecznicy z 3 jaj. Dzień 14DNT /wysoki/ Miska czysta, nieliczona. Na bank był dzień wysoki;-) POMIARY No cóż dzień 2 @ więc jest co jest [...]

Dzień 15 DT /1 niski/ Suple: O3, kombucha Warzywa: sałata, pomidory,ogórki świerze i kiszone (za mało warzyw bo zapomniałam o zakupach w weekend) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e28acb7c1d04cde9f7b7e6fb1bed8f2.png TRENING MC - Łydki sobie obiłam, poza tym ok wyciskanie na skosie - lewa ręka nie daje rady wiosłowanie - ostatnia seria dociągnięta ledwo [...]

Dzień 16 DT /2 niski/ Suple: O3, kombucha Warzywa: pomidory, ogórki świeże, cebula, pieczarki, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9190b5f7fab040d291f92443fa965421.png TRENING Ze względu na to że stopa nie w formie, dziś zamiast biegania były 'interwały' na rowerku stacjonarnym. Szału ni ma. 5 min - rozgrzewka 6 interwałów 15/50 HR 170/150 10 min - [...]

Dzień 16 DNT /3 niski/ Suple: O3, kombucha Warzywa: pomidory, ogórki świeże, cebula, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7b074f3431840f7944c32312431e606.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-16 04:39:25

Dzień 17 DT /4 niski/ Suple: O3, Warzywa: brokuły, kalafior, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a76474c3668e49e0b54418ef0b4794e8.png TRENINIG Ogólnie ok, opuściłam wykroki, ostatnie pompki i plank bo podczas prób robienia strasznie minie złamany palec bolał i się robić nie da. Tak wiec dopóki się nie zrośnie muszę uważać. W wejściu na [...]

[...] jestem z siebie strasznie dumna;-) + 25 min rozganiania Areo odpuściłam bo nie miałam już siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b2a93e8cc340d1b03c6e660e3f6731.png Dzień 22 DNT /1 niski/ Suple: o3 Warzywa: pomidory, ogórek, brokuły Miska nie dojedzona, za późno wróciłam z pracy, na szybko szejka przed szkołą wypiłam a po powrocie nie miałam ochoty ani [...]

Dzień 23 DNT /2 niski/ Suple: o3 Warzywa:brokuły, pomidory Ta pogoda mnie zabije,w dzień 30 stopni w cieniu i wilgotność 90%, w nocy 5 stopni #-P łeb mi rozwala, apetytu nie mam, za dużo prochu mam ostatnio ale nic mi nie smakuje... Od jutra muszę jakąś nową technikę opracować mniejsze porcje albo coś. [...]

Dzień 24 DT /3 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: brokuły, pomidory, ogórki kiszone, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c84ff16b1b84d32837413389f0559ae.png TRENING Dupa w ogniu%-) + 25 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a05fdea746408daa3fc40a75032115.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-27 03:07:38

Dzień 27 DNT /1 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Miska czysta, nieliczona POMIARY Spadki są ale nie tak ładnie jak ostatni. W tym tygodniu pasek zapinam na jedną dziurkę dalej wiec jest dobrze:-D dzieje się%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413da594005948e99a6323b392e3a305.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-27 03:21:18

Dzień 28 DNT /2 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Miska czysta, nieliczona. Raczej zmieściłam się jak trzeba ale 100% pewności nie mam. Cały dzień "w gościach" więc nie ma sensu zebym próbowała liczyć co i jak. Muszę przyznać,że miło mi było bo pamiętali żeby sosików na wszystko nie dawać i takie tam. Nawet indyk był;) +joga, Tyłek mam [...]

Dzień 29 DT /3 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: ogórek świeży i kiszony, sałata, kalafior, brokuły, cebula, seler korzeń Wszyscy mają frytki mam i ja!!8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f408770a7134e108cebe8e5fb1b6321.png TRENING Progresu nie był, ale starałam się skrócić czas treningu. + 20 min rowerek [...]

Dzień 30 DNT /4 niski/ Powinny być interwały ale wizyta u dentysty sadysty się przedłużyła #-P Wyglądam jak po walce bokserskiej%-) Znieczulone pół twarzy aż do ucha! Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa Warzywa: ogórek świeży , sałata, kapusta czerwona, marchew, cebula, seler korzeń [...]

Dzień 1 DNT /1 niski/ MICHA CZYSTA Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa Miska nie liczona i nie dojedzona TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936c7ddf9a0a45029a546b57fad959ea.png

Dzień 32 DT /2 niski / miska czysta Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf40d97464842ef868db1a5447658db.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e6d4e255474ac487b5c9132e5e8548.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:18:43 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:19:40

Zapomniałam dodać pomiary}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72758d24d9f349ecb01331a1c2bd9d83.jpg Dzień 1 /1 niski/ DT Suple: MNR, kombucha Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/215eb3d4201440aaafbe292ae73607b0.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e1c0640b9f49f2bea15a9a439f6dd3.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-25 [...]

[...] wiesza }:-((( 3. Ja się wieszam na widok tych wszystkich tyłków w awatarach:)) Zawiech w wypiskach spowodowały trzy powyższe powody\-) ale wszytko idzie z planem. Dzień 3 /4 niski/ DNT Warzywa: brokuły, cebula, pomidory, papryka, kalafior, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e28459b282547b4b9fef3de59125116.png Dzień 4 /wysoki/ DT Warzywa: [...]