niski

[...] Używałbym rąk jako przygotowania do ataków nogami. Klinczowałbym i próbował trafiać kolanami w głowę. RB: Jaka jest twoja ulubiona kombinacja technik? EH: Wysoki prawy potem niski lewy i lowkick. Tak więc najpierw atak na głowę potem na 'flaki :)' i kopnięcie RB: Z którym fighterem k-1 kumplujesz się poza ringiem? EH: Micheal Thompson jest moim [...]

[...] jestem pod opieką żadnych innych lekarzy, poza gin-endo. Innych problemów zdrowotnych brak. Od razu spytam - polecałaś herze21 w jej dzienniku spożywanie soi ze względu na niski poziom estro. Ja od roku zażywam estrogen z progesteronem (Estrofem+Duphaston) na wywoływanie @. Co byście z Martuccą doradziły dla mnie? Czy jest sens coś kombinować z [...]

[...] Sam trening z powodu braku sił bez szału, jedynie gdzie udało się dołozyc to WL ale kosztem jednego powtórzenia Nastąpiły równiez zmiany w diecie Obecnie jest: wysoki: b - 300g ww - 760g t - 60g średni: b - 300g ww - 610g t -60g niski: b - 300 ww - 240 t - 100 Do tego 30 min cardio 5x w tyg /SFD/2018/5/13/41521ee121814bad90ba30ab810dc6a5.jpg

[...] Sam trening z powodu braku sił bez szału, jedynie gdzie udało się dołozyc to WL ale kosztem jednego powtórzenia Nastąpiły równiez zmiany w diecie Obecnie jest: wysoki: b - 300g ww - 760g t - 60g średni: b - 300g ww - 610g t -60g niski: b - 300 ww - 240 t - 100 Do tego 30 min cardio 5x w tyg /SFD/2018/5/13/d1fe767d615849bd8bb4322fef307e4d.jpg

Po 2 tygodniach maratonu w pracy wreszcie powracam Taki maraton miałem, że czasu a czasem sił brakło na wypiski Treningi cardio i dieta cały czas wszystko dopięte Obecnie makro Wysoki - 350B 680WW 60F Sredni - 350B 520WW 60F Niski - 350B 160WW 165F Cardio 6x40 Dzisiejszy trening 1.Wyciskanie skos dodatni 4x140, 17x100 2.Wyciskanie hammer poziom [...]

[...] 20%) a nie jak tu większość na forum ze skrajności w skrajność skacze Zapytałem się też o jego opinie na temat badania na które powoływał się Arek Czerw, ze po mocnej redu z niskim bfem budujesz więcej smalvu niż jak mięśni I powiedział że w 100% się z tym zgadza Xe po takich mocnych redu synteza białek w organizmie wynosi 0 I dopiero jak [...]

[...] luźniejszego okresu pojawiło się 2x wiecej pracy Ale wolę tak niż w 2 stronę W kazdym razie caly czas cwicze i diete trzymam Kalorie w dzien wysoki 6400 w średni 6000 i niski 5500 A waga mimo to niechętnie idzie w górę Praktycznie od msca mimo zmian dietetycznych i suplemntacujnych trzyma się na 110 Jutro minie równe 16 tyg masy I porównanie [...]

[...] Ale przystępujemy do działania, motywacja wróciła! Mam pytanie: Chciałam dzisiaj oddać krew, i niestety okazało się, że mam anemię- hemoglobina graniczna (12,5), bardzo niski hematokryt. Uwzględnić to jakoś w diecie, poza jedzeniem większej ilości szpinaku, buraków itd? No i trening- czy mnie to jakoś ogranicza, czy się nie przejmować? [...]

"Roznice" w CKD i diecie weglowodanowej wyczuwa sie dopiero na bardzo juz niskim bf. Ja osobiscie bylem tam moze ze dwa czy trzy razy na ckd jak schodzilem z bf ponizej 14%-16%. Raczej bym sie zastanowil czy sie dobrze czujesz na tluszczach ? I czy masz juz niski bf ? Jezeli tak,a widze ze masz zapal zeby sprobowac czegos nowego to [...]

No, niestety mój bf nie jest aż tak niski, ale ckd dobrze na mnie działa. Dziękuję za ostrzeżenie na ciąg ww, doskonale wiem o czym mówisz Pytam o rodzaj treningu bo znam dziewczyny, które ćwiczą już jakiś czas, ale efektów brak.Nie widać mięśni a sylwetka jest słabo zarysowana. Od czego to zależy?

troche nie wyspany jestem... Chcialem jeszcze dodac, ze ta Pani ma bardzoo niski poziom tluszczu. Nie wiem ile procent, bo sie nie orientuje jak to jest u kobiet :)

[...] Męczę klate systemem co podpatrzylem jak fenix z oleyem byli we Włoszech Wchodzi elegancko 1. Smith skos wysoki 3x10-9 wolny ekscentryk plus pauza na dole 2. Smith skos niski 3x10-8 dluga pauza na dole dynamit do gory opuszczanie szybkie Jeden drop w ost 3a. Hammer lawka pozioma 4x12-8 drop w ost kazdy ruch mocne dopiecie u gory 3b. [...]

Ja też nie mogę się doczekać w masy ale tak to już jest na redu chcemy masować a na masie redukować xd ja bym masowal latem ale mam chorą głowę i lubię mieć niski bf latem

mega forma po odbiciu a poziom bf niski

[...] płaskiej 4*12 4. Wycisk wąski na płaskiej 4*8-10 5. Wycisk francuzki siedząc 3*8-10 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3*12 ? I szczerze mówiąc nie pamiętam kiedy tak dobrze mi się ćwiczyło. Jako, że jestem po HST to powiem Ci szczerze, że niski zakres powt. to nie dla mnie(poniżej 8). Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-03-31 19:28:56

:-) wszystko mozna tylko z glowa. Ja teraz nie patrze i t3 mi utrzymuie niski poziom bf itp wiec moge sobie jesc. Wody tylko podeszlo i waga 88kg

Krystian : opuchnięte na poprzedniej stronie po 13 h pracy na kurierce , mam tak nabrzmiałe że masakra. Bf niski to tam żyły wywalają i estro zacząłem zbijać, już humor się zmienił na bardziej nerwowy 8-) więc i zaraz zacznie woda schodzić i mam nadzieje plecy i dół brzucha. Ale na spokojnie , 86 kg dzisiaj , do konca tygodnia 85 ma być także bez [...]

Widzę że jest dobrze:-) Bardzo niski bf, ja jakbym zjadał tyle kcal to pewnie 140kg na budziku by siedziało %-)

siema niski bfie chudy nazwe mego syna twoim imieniem, nie temu ze cie jakos szczegolnie lubie ale imie mi sie podoba

ty jakis niski jestes albo mi sie tylko wydaje