niski

To, że dałeś niski zakres powtórzeń to nie czyni tego planu treningiem na siłe... Plan się nie nadaje. Napisz swój poprzedni który robiłeś, efekty po nim i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Sog za kumpla leci! Moze to jest tylko moje wrazenie ale chyba jest on niski, co? Dla mnie bardziej podobaja sie zdjecia z przed roku, lepsza rzezba. A teraz to tak niby, niby. Pozdrawiam.

[...] sie miesnie ruszaja,ale i tak jako tako widac co trza,dzis dam jeszcze pare elitowi ktore wybiore,zeby maruda moze dogodzic,ktos pytal wzrost moj 176cm wiec chyba nie az tak niski,waga to roznie wiadomo,te perwsze z gory obecne to 89 kg ,te z przed maja to ok.81kg,odnosnie mojej formy,to juz od 3 tygodni jestem na ostrej rzezbie,wiec za jakies 4 [...]

1. Ja mogę trenować 6 dni wiec wole to rozłożyć. 2. Wole rzeźbę. 3. Wszystkie, 3 serie po 10. 4. A nie przyniesie to większych efektów ? 5. Nóg nie chce trenować. A wagę mam małą ponieważ jestem niski. Gabaryty są normalne ;) Zmieniony przez - drago3003 w dniu 2010-04-12 13:56:08

[...] brzuszków. Ale dzisiaj zacząłem szóstek Weidera. Maly902 chciał bym fajnie wyglądać, bo teraz trochę wyróżniam się wśród rówieśników wszyscy wyżsi odemnie i szczupli a ja niski i szerszy w barkach nogi od niektórych prawie dwa razy większe ale to nie dziwne gram w piłkę. W tamte wakacje ważyłem 82kg i wtedy wyglądałem jak piłeczka okrągły z [...]

jak juz pisalem A6W zostaw a rzezba brzucha to nic innego jak niski poziom BF dzieki ktoremu widac kaloryfer

Zejdz z 2300kcal do 2100, bo aktulanie masz bardzo niski deficyt na poziomie 100-150kcal.Jajka wrzuc rano, a twarog na noc przed snem, wywal banana z ostatniego posilku i wrzuc go z rana ewentualnie po treningu, ja osobiscie nie preferuje cukrow na redukcji.Wrzuc sobie trening 3x w tygodniu np. klasyczny split ew fbw , po treningu aeroby 30 min 3x [...]

normalna sprawa po cyklu, estradiol tu ma mniejsze znaczenie niz niski testosteron pewnie samo przejdzie, ale jak bedziesz juz w pl to skocz do obojetnie jakiego laboratorium, powiedz ze chcesz badanie estrogenu testosteronu a wogole pierwsze co to postaraj sie zorganizowac tamoxifen i bierz po 20mg dziennie

normalna sprawa po cyklu, estradiol tu ma mniejsze znaczenie niz niski testosteron pewnie samo przejdzie, ale jak bedziesz juz w pl to skocz do obojetnie jakiego laboratorium, powiedz ze chcesz badanie estrogenu testosteronu a wogole pierwsze co to postaraj sie zorganizowac tamoxifen i bierz po 20mg dziennie powiedz mi cos wiecej o tym,gdzie [...]

Siemka, no bf nie jest jakiś skrajnie niski ani też kaloryka i cardio też nie jakies ekstrenalne więc tutaj możesz pogłębiac jeszcze deficyt a czym go pogłębisz to Twój interes, lepiej aktywnością, dodaj cardio czy innej aktywności i jej się trzymaj tylko wiadomo jak dodasz mało to nie spodziewaj się wielkiego efektu, bo tutaj pogłębienie deicytu [...]

Jeszcze spokojnie jest z czego redukować. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest aż taki niski. Nie zmienia to faktu tego, że dół brzucha to tzw. tkania tłuszczowa oprona, którą trudno się redukuje i spada przy bardzo niskim jej poziomie. Jak najbardziej można spróbować wprowadzić inne formy aktywności fizycznej, np. HIIT, tabata, czy kompleksy [...]

[...] poprawa za około tydzień. Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-07-04 09:42:04 W tydzien wiele nie zaobserwujesz więc też sobie nie wyznaczaj ram czasowych tylko rób swoje i o ile nie będziesz się czuł zmęczony dłuższą redukcją oraz jeśłi nie zejdziesz na zbyt niski poziom BF to śmiało możesz jescze redukować bo zwyczajnie jest z czego

[...] badałem i jest górna granica. Organizm faktycznie mógł być zakwaszony (sporo kawy, białka, przy tym stosunkowo mało węglowodanów), ale warzyw zawsze jadłem ~ 1 kg dziennie, a i od 3 miesięcy proszek zasadowy. Zasadniczej zmiany brak. Zastanawiam się, czy nie w hormonach leży problem właśnie. Tzn. może test. jest niski przez jakiś inny czynnik..

[...] Mogą być różne objawy... jesteś głodny już godzinę po posiłku zawierającym węglowodany, masz retencje wody, alergie, jesteś ospały... Myślę, że 30-35% będzie ok. pod warunkiem, że wyżej wyminione objawy nie są u Ciebie jakoś szczególnie widoczne i Twój bf nie jest bardzo niski. lewylife ilość kalorii! http://www.sfd.pl/temat237159/

Nie wydaje mi się aby poziom był az tak niski jak twierdzi mój poprzednik.Po za tym wszystko było rzeczywiscie dopiete na ostatni guzik i należy sie dużo uznania Wojciechowi Adamusikowi za organizacje zawodów na naprawde wysokim poziomie.Tam naprawde trzeba było być i to zobaczyć.

[...] nie zmieni. Nie jestem w stanie Ci powiedziec co to dokładnie jest ani co moze pomoc bo sam szukam odpowiedzi. Natomiast testosteron moglby pomoc jedynie jesli mialbys jego niski poziom, lub inna potrzebe uzycia np byl uzalezniony od standardu zycia ktory daje jego przyjmowanie czyli np wieksze mozliwosci na treningach. Zmieniony przez - [...]

[...] nie zmieni. Nie jestem w stanie Ci powiedziec co to dokładnie jest ani co moze pomoc bo sam szukam odpowiedzi. Natomiast testosteron moglby pomoc jedynie jesli mialbys jego niski poziom, lub inna potrzebe uzycia np byl uzalezniony od standardu zycia ktory daje jego przyjmowanie czyli np wieksze mozliwosci na treningach. Zmieniony przez - [...]

kortyzol niski tez jest , prolaktyna w normie-srodek, stawy bola i przeskakuja kregi wszedzie, guzki na stawach i deformacje małe, ale bad w normie crp aso itp., to co deformacje stawow tez od nerwicy? po omega 3 psycha siada tez jeszcze bardziej,do tego obrzek całego ciała tzn woda pod skoram , skora sucha ,goraca, tylko stopu i dlonie [...]

[...] tez zrobić badania o których wcześniej pisałem, aby wykluczyć przyczyny chorób somatycznych. Następnie znaleźć robotę, nie poddawać się i będzie dobrze. Jeżeli chodzi o niski poziom testosteronu to sugerowałbym badanie DEXA szyjki kości udowej, aby upewnić się, czy nie grozi mu osteoporoza. Zmieniony przez - Lifer w dniu 2010-09-04 17:20:07 [...]

[...] roślinnym, chudą szynką i sałatą bądź białym serem 2. Jabłko (100g=50kcal) 3. Orzechy (20g=100kcal) Dodaj serek twarogowy ok 100g POSIŁEK PRZED TRENINGIEM ok. 800 kcal (niski IG) 33\13\141 1. Smażony mintaj (100g=100kcal) - lepszy gotowany albo grillowany 2. Ryż brązowy (200g=640kcal) 3. Surówka z kapusty pekińskiej, ogórków, pomidorów + 1 [...]