niski

[...] ogólnie mówiąc nie za wiele, jestem ciekaw ile osoba początkująca może ugrać w miesiąc, ważę 82.5kg, mam około 176cm, nie jestem spasiony raczej, po paru latach ćwiczeń na siłowni trochę lepiej zbudowany + jakiś tam tluszczyk, przy 75kg miałbym już prawodopodobnie niski poziom tłuszczu Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie

Muay Thai właśnie o tym myślałem , tylko jestem niski i czy to nie przeszkadza np. jak oglądałem filmiki że trzeba kogoś w głowę kopnąc ( bo tak się kopią) to będzie ciężko?

Widać ładną zmianę na brzuchu. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Zdecydowanie warto w tej chwili wejść od razu na bilans kcal bliski zera lub nawet lekko dodatni. Następnie obserwować pomiary obwodów i w zależności od ich zmian zwiększać kcal.

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski. Oczywiście, można jeszcze zjeść niżej, żeby startować z budową masy mięśniowej z idealnego poziomu, ale w obecnej sytuacji również jest to dopuszczalne. Redukujesz już długo, bo aż 12 tygodni, a kalorii jest bardzo niewiele. Zdecydowanie sugeruję wejść w tej chwili na zerowy bilans kaloryczny i [...]

[...] sylwetki liczy sie w tym, jak zaprezentujesz sie wizualnie, nikt nie ocenia zawodnikow poprzez to, jakie wymiary posiadaja czy ile wazna na scenie, choc np. waga i wzrost sa jednymi z kategorii na zawodach. jednak koncowo musisz wygladac proporcjonalnie, miec niski bf i umiec sie odpowiendio zaprezentowac. wrzuc foto to na pewno cos doradzimy

Gruby17 : Nie jestes wcale az tak niski :) Na kick-boxie, jesli to dobra szkola, schudniesz, jesli o to ci chodzi i bedzie zalezec, albo nie schudniesz, jesli nie chcesz :) Ja osobiscie nie stracilem nic masy, ale raczej nie chcialem jej tracic, jesli dobierzesz diete i bedziesz ciezko pracowal - sukces murowany. Mowisz, ze k-b Ci sie podoba. Wiec [...]

On przede wszystkim ma niski BF%, więc fajnie mięśnie wyglądają.

[...] kobiet i ogólnym ich odżywianiu są jedną z piorunująco WAŻNYCH kwestii. Obniżanie ich niczemu dobremu nie wróży. Rozwalona gospodarka hormonalna, to szerokie pojęcie, co się za tym kryje na pewno powie Ci nie jedna dziewczyna/ kobieta która bawiła się w niski podaż tłuszczy. Skrajny brak miesiączki, to jedna z tych "małych jakże skutków"

[...] ich niczemu dobremu nie wróży. Rozwalona gospodarka hormonalna, to szerokie pojęcie, co się za tym kryje na pewno powie Ci nie jedna dziewczyna/ kobieta która bawiła się w niski podaż tłuszczy. Skrajny brak miesiączki, to jedna z tych "małych jakże skutków" skrajny brak tłuszczów owszem, jednak faftaq ostatnio na swoim profilu pokazywał [...]

Traktor a co polecasz zamiast wyciskania w staniu, gdyż ćwicze w piwnicy i mam za niski sufit, dlatego robie poki co w siadzie wyciskanie sprzed klatki? Moj trening to hst same podstawy

andropauza ;>? mysle ze jak masz tak niski testosteron to lekarz moze zalecic ci kuracje testosteronem a jak nie to tak tak jak gregogr mialem znajomego ktory ktory byl w twoim mial to samo i po 200 mg prolki tyg poczul sie jakby mial 20 lat

Zrobię jutro morfologię . Martwi mnie tylko ten niski estrogen co może prowadzić do kontuzji stawów .

Czyli niski,co nie zmienia faktu ze przemiana mega i musi to wygladac fajnie

jeżeli masz zamiar zrzucić wage to biegasz najlepiej rano po lekkim posiłku bo wtedy oraganizm po nocy ma niski poziom glikogenu i spala się tłuszcz. jak chcesz biegać bardziej na wytrzymałość to najlepiej po 2 posiłkach czyli np po południu albo wieczorem i właśnie wieczorem bym ci polecał biegać. tylko pamiętaj żeby nie biegać z pełnym żołądkiem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeżba, zejście na niski bf Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa; 2 hantle, sztanga prosta/lamana, 60 KG nakładu, ławeczka Dieta : Przez [...]

A co może powodować tak niski poziom hormonu LH ? ;(

Zapytam jeszcze ile czasu po jedzeniu robić aeroby i jak jeść przed nimi i po nich? Tak samo jak po treningu siłowym(węgle przed i białko po)? Przecież po to sie aeroby po wysiłku na siłowni robi ze względu na niski poziom glukozy w organizmie. A tak bez siłki poprzedzającej aeroby to..

[...] i jeszcze jedno! im wiecej masz masy miesniowej na swoim szkielecie,tym szybciej twoj organizm spala tluszcz. (wiem,ze ta masa miesniowa troszeczke cie niepokoi,ale spoko. kobiety maja bardzo niski poziom testosteronu i rozwoj przesadny umiesnienia(taki,jak u kulturystek,czy innych sporsmenek)-tobie nie grozi,chyba,ze z dopingiem(sterydy).)

Jutro zakładam Holtera zobaczę jak to wygląda. Co sądzicie o takich wynikach badań? Płytki krwi dość nisko, kupiłem kwas foliowy i witaminę b12 żeby zwiększyć ich produkcję, hormon wzrostu odziwo bardzo niski, testosteron dla mnie średni jak na wiek 21 lat. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-12-16 16:13:49

Ziomek, usuń to szybko. Szanuj swoje dane osobowe Testosteron masz w normie, nie jest zbyt niski Zmieniony przez - Hetman95 w dniu 2019-12-16 14:45:52