niski

[...] Od 4 miesięcy trenuje planem ; - pon : klatka i brzuch - śr : bicek i tricek - pt : barki - sobota : plecy Głownie chodzi mi o to że łapy nie rosną.. Biceps głównie jest niski oraz wąski.. Poradzi mi ktoś jakieś cwiczenia ?? Na bicepsa ćwicze ; uginanie ze sztanga w różnych uchwytach, młotkowo hantlami, modlitewnik , robiąc razem 9 serii do [...]

[...] sie nadaje do tego Silownia dla mnie rzadzi ale umiec sie obronic tez bym chcial Nie wiem czy mam predyspozycje i czy moge uprawiac ta sztuke walki Mam 172 cm wzrostu 78 kg waze ( robie mase teraz :D ) 38 cm w bicepsie 115 cm w klatce 62 cm w udzie Znacie moje wymiary powiedzcie cos czy nie jestem za niski do tego? Z gory dzieki narazie :)

[...] mnie temat hormonów i ich poziomu i nasuwa mi się kilka pytań a sądzę że w tym dziale dostanę satysfakcjonującą mnie odpowiedź ;-) A mianowicie jakie skutki niesie ze sobą niski poziom testosteronu u chłopców w okresie dorastania mniej więcej okres 14-21 lat, i jakie skutki niesie odwrotnośc tzn jeżeli mamy poziom hormonów w tym wieku w normie [...]

Witam. Zacznę od tego że jestem dość młody - 16 lat, dość niski 173cm i dość chudy - 62 kg. Chciał bym zabrać się za rozbudowę swoich mięśni. I tu mam proźbę do was, czy mogli byście ułożyć ćwiczenia dla mnie? Chodzi mi o plecy,brzuch,biceps(głownie biceps) no i klatkę piersiową, niedługo wakacje więc chciał bym uczciwie wyglądać. Mam duże chęci [...]

[...] sie z opinią że nie ma znaczenia czy mamy go nisko czy wysoko, byle był w normie i że w takiej sytuacji najważniejsze sa estrogeny, jeśli są w normie to hipertrofia będzie taka sama bez względu czy test jest niski czy wysoki. Dopiero wbicie syntetyka i wytworzenie przez to poziomu wielokrotnie przekraczającego normę nasila synteze białek.

[...] pracujacy jako gornik pracujacy na dole nie bedzie mial problemow na silowni. Chodzi mi o szkodliwosc na pluca i wogule inne czynniki pyl jaki znajduje sie na kopalniach niski procent powietrza.Czy ten ktos kto wlasnie pracuje w gornicstwie bedzie mial dobre pluca i czy mu to nie bedzie przeszkadzac w silowni.Pytam bo mam zamiar zatrudnic sie [...]

Siema, Mam 18 lat. Ważę 72 kg i jestem dosyć niski - 173-175 cm wzrostu. Chciałbym przestać wyglądać jak ,,frajer" i zrobić coś ze swoim ciałem. Problem w tym, że w domu nie mam niczego co mogłoby mi w tym pomóc, a do siłowni mam na tyle daleko, że mogę ją sobie darować. Tak więc, potrzebuję treningu dla osoby, która ma do dyspozycji tylko ręce, [...]

Cześć !! Mam do was wielką prośbę chcę po technikum iść do szkoły ochroniarskiej warunki fizyczne mam 175 cm wzrostu czyli nie jestem aż taki niski waga 78 ;p troche zalany jestem ale cwiczy planem fbw na silowni żeby mieć jakąś siłe i zdobyć troche mięcha ale teraz mam pytanie nie jestem sprawny fizycznie odrazu mówię jakimi ćwiczeniami tą [...]

Wymyśliłam sobie takie ćwiczenie, które lubię, ale nie wiem, czy na pewno powinno się je wykonywać w taki sposób. Chodzi o taki niski rowerek z ciężarkami na kostkach w pozycji leżącej z biodrami na piłce-fasolce (taka duża, dmuchana piłka rehabilitacyjna w kształcie fistaszka). Kiedy próbowałam taki rowerek leżąc normalnie na płasko, to mi się [...]

Trzeba spełnić postanowienie nowo roczne celem niski bf. Chce sorry będe biegał tylko nie wiem kiedy zacząć bo teraz zimno to nie chce za bardzo bo praktycznie brak doświadczenia i bym sie pewnie załatwił szybko a do lata nie chce czekać więc tu dylemat kiedy chodzi o mieśąc i jak temperatura najodpowiedniejsza.

Na polskich forach dziewczyny piszą: Lubię wysokich facetów, mój facet nie może być niski, lubię czuć się mała, kobieca i chroniona. I kiedy założyłem temat, w którym pisałem - że kobiety zwracają większą uwagę na wygląd niż faceci, i fizyczne cechy, na które nie ma wpływu, takie jak wzrost. Dziewczyny zaczęły kłamać. Napisały, że wzrost nie ma [...]

witam witam , mam takie pytanie do obeznanych . Jestem niski mam 161cm wzrostu i od 3lat nic nie urosłem a cwicze ok.4lat . czy jak wezme hormon wzrostu to pomoze cos odrobine? w klasie najnizszy jak to wyglada ,ale pocieszam sie ze najszerzszy %-) i pytanie czy branie podczas cyklu czy w przerwie cyklowej ?

Witam, Zamierzam polecieć cyklem: 1-10 prima 200mg e7d 11-14 oxa 30mg e0d Pytanie jest o odblok czy jest sens robić przy takich dawkach? z uwagi na niski blok czy lepiej zaj**ać z 2 blistry clom? Ewentualnie o propozycje innego rozlozenia tych dwóch środków informuje od razu że jest to cykl nad wypracowaniem mega definicji przy możliwie najniższym [...]

[...] jesli cwicze na silowni 3 razy w tygodniu czy moze bardziej mi to pomoze na rozwoj masy miesniowej (nie biore zadnych proszkow, suplementow itd), w sumie na chudego nie wygladam ( http://img170.imageshack.us/img170/8765/27405055mg5.jpg to zdjecie zanim zaczalem w ogole cwiczyc ) grubego raczej tez nie, jestem bardzo niski (160) waze okolo 60kg

Witam! Postanowilem zaczac cwiczyc aby wyrobic sobie miesnie, jakos wygladac i miec cos sily ;) Jestem niski wiec musze nadrobic w inna strone. Chcialbym szczegolnie powiekszyc i wyrzezbic gorne partie ciala. Nie weim jakie cwiczenia i w jakich ilosciach wykonywac, aby nie przesadzic, by byl widoczny efekt. Wiem ze nie wmozna skupic sie tylko na [...]

[...] fistaszki 60. Czyli mam rozumieć, że chodzi o procent w jakim białko się przyswaja i idzie na budowę mięśni? Np. z 100g kury gdzie jest 20g białka, organizm wykorzystuje jakieś 16 na zwiększenie muskulatury? Czy wartości jakoś się zmieniają, gdy np. zjem jajko z fistaszkami, to orzeszki będę miały większy wskaźnik biologiczny czy ten sam niski?

[...] zawartosci. Poczatkowo myslalem zeby wbic w posladek dlatego kupilem 0,7 ale teraz jak czytalem to lepiej pierwsze iniekcje wykonac w udo. Teraz pytanie jakich wymiarow powinienem wybrac igle do iniekcji w udo jesli mam niski bf zeby byl najmniejszy bol czy zostawic ta 0,7? Jakie sa zalety bicia w posladek jesli jest to ciezej dostepne miejsce?

[...] Proszę się jednak nie sugerować niską wagą, gdyż jest ona w większości spowodowana tzw. błędami przeszłości (zła dieta, ćwiczenia) i w rezultacie bf wcale nie jest taki niski a na domiar złego popaliłem ostro mięśnie, których i tak nigdy nie miałem w nadmiarze. Moje dane: Wiek: 21 Wzrost: 188cm Waga: 72kg Klatka: 95cm Pas: 81cm Budowa: [...]

[...] uzyskać pomoc,może ktoś podrzuciłby mi plan posiłkowy jak i treningowy... A więc... Mam 28 lat i ważę 60-61 kg,w talii mam 72cm,moja docelowa waga 54-55kg... Mam 2,5-letniego synka,nie pracuję...Najbardziej chciałabym pozbyć się boczków i brzuszka...ogólnie chciałabym wysmuklić ciało ze względu na niski wzrost...pomoże mi ktoś? Pozdrawiam :-)

Chyba zakładałem juz podobny temat kiedys, nie jestem pewien. Przeczytałem ze np: gorzka czekolada, baton snickers czy własnie te M&M's nie szkodzą bo mają niski indeks glikemiczny ... czy to prawda czy raczej mozna zjesc ale z umiarem ? Nawet są polecane te cukierki w jakiejs diecie Motingnaca czy jak to sie pisze