niski

[...] pomimo tego, że wiem coś nie coś z czym się je taka kulturystyka kobiet. Czasami czułam niesmak co było spowodowane to, że ta kulturystka zatraciła swoją kobiecość: ten niski głos, twarz a fe. Z drugiej strony jest coś godengo podziwu w jej determinacji w dążeniu do celu. Takim ludziom musi być cieżko, gdyż są powrzechnie nieakcetptowane [...]

[...] Wyciskanie francuskie 4x10-12 Uginanie ramion ze sztangielkami 4x10-12 Przed treningiem rozgrzewka na orbitreku 10min + rozciąganie dynamiczne. Po treningu 30min cardio o niskiej intensywności na orbitreku. Z treningu na trening staram się progresować z ciężarem. W ćwiczeniach głównych o 2,5kg / trening. W mniejszych 0,5-1kg trening. Jeśli [...]

[...] o mnie Wiek: 21 lat Waga: 77kg Wzrost: 178cm Staż treningowy:1,5 roku ( pierwsze poł roku do dyspozycji była tylko sztanga i 30 kg obciązenia na niej ) BF%: ani wysoki, ani niski Obecny cel: 80 kg, pózniej jakaś redukcja wakacyjna Obwody; Łapa; 38,5 Klata: 107( całkowity luz) Pas; w najwęzszym miejscu 83 udo:55 cm ( robie dopiero od 4 mięsiecy [...]

[...] serca, częstomocz, krwawienie z nosa, trądzik, ginekomastia, łysienie plackowate, zarost w nietypowych miejscach, przerost gruczołu krokowego, zwiększone wydzielanie potu, niski poziom tolerancji, brak kontroli myśli i czynów, głośne myślenie, uciekające myśli, zespół zaburzeń żołądkowo-jelitowych, zaburzenia przemian elektronicznych, zawroty [...]

[...] razonwy/kasza/qus qus/(każdego dnia coś innego, by dieta nie była monotonna) (Kalafior / brokuły) duża łyżka oleju lnianego 6 POSIŁEK 100 g chleb IG ( Dla Diabetyków, niski IG ) 3 jaja 7 POSIŁEK 120 g tunczyk serek wiejski 150g 8 POSIŁEK 250 g twaróg 0% tłuszczu ( przed spaniem jako białko kazeinowe na noc) duża łyżka oleju lnianego do [...]

[...] w tyg 9. CEL CYKLU:jw. Klata, kaloryfer i 40 w bicku  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono, wpi gainer carbo + dieta 100% restrykcyjna 11. POZIOM BF%:niski  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):budowa jak u mezo, ale przemiana jak u ekto, załamka, po 4 miesiacach diety i suplementacji na mase -3 kilo. słownie [...]

[...] ilość tych godzin będzie rosła (jednak w formie umiarkowanego wysiłku). Dietę mam już ułożoną i tu wiem jak postępować. 3. Warunki fiz: 191cm, 77kg, 1982 rocznik. Raczej niski % tk.tł. Wyciskanie na klatę- obecnie chyba ok. 75kg (założyłem spadek formy, było lepiej). Nigdy nie byłem specjalnie silny (duży zasięg kończyn trochę w tym [...]

[...] Tura robiłem wyniki kortyzolu i testosteronu, testosteron w połowie widelek byl a kortyzol ponad norme ale nieznacznie. PYTANIE: CO Z TYM NISKIM PROGESTERONEM?czy jego tak niski poziom może wpływać na to że Estradiol chociaż w widelkach to będzie działać na moje rozwinięte już gino bo gdzieś czytałem że progesteron jest antagonistą estrogenów. [...]

Pregnyl 5000 jest często nie docenionym lecz niezwykle ważnym środkiem, którego zastosowanie po cyklu sterydowym jest absolutna koniecznością. Lekceważenie tego faktu prowadzi do utraty dużej części,ciężko wypracowanej podczas cyklu masy mięśniowej i siły a w mniej lub bardziej odległej perspektywie do trwałego obniżenia poziomu wytwarzanego przez [...]

[...] mogę zamiast cardio po treningu dodać w dni "bez treningu" sporty walki typu bjj czy boks? Oraz czy pomoże to w kształtowaniu sylwetki (zwiększy deficyt?) Pytanie 5. Czy niski poziom testosteronu (na lub poniżej dolnej granicy) może utrudniać redukcję? Bo mimo starań i trzymania ujemnego bilansu nie widzę poprawy sylwetkowej ani wagowej. A [...]

[...] niewystarczający 30-100 pozdiom wystarczajacy >100 górna granica bezpieczeństwa I z tymi wynikami ponownie zawitałem w gabinecie, ten stwierdził, że test wolny jest nieco niski jak na mój wiek i zapisał HCG pregnyl 3 zastrzyki co 10 dni 5000j Co odczułem na pregnylu? Poranne wzwody tylko podczas działania HCG na lekki plus ale nic lepiej nie [...]

[...] być dla mnie (180/90/190/2300). Co byście mi porardzili, żeby zwiększyć białko, a zmniejszyć tłuszcz i kalorie? Jak już wcześniej napisałem ważny dla mnie jest możliwie niski koszt wyżywienia, więc ta dieta wygląda tak a nie inaczej. Również w pracy, a w czasie semestru także na uczelni, nie mam możliwości przyrządzania sobie posiłków, [...]

[...] formy, siła i trochę suchej masy mięśniowej, poza treningiem siłowym robię z 4-6 x w tygodniu rano aerobowy - rowerek, bieganie, basen. Od masy dużo wążniejszy jest dla mnie niski BF. Nogi trenuję wytrzymałościowo, aby nie przybierać w dolnych partiach. Przy plecach w tym cyklu treningowym zależy mi na szerokości i odpoczywam od wiosła. Mój staz [...]

[...] do szkoły 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] i przechowywane w komórkach mięśniowych jako glikogen. Następnie, w przypadku zapotrzebowania na energię, glikogen jest rozbijany i zużywany. Jeśli poziom węglowodanów jest niski, organizm nie magazynuje glikogenu co prowadzi do braków energii podczas ćwiczeń. Mówiąc prosto, jeśli nie dostarczysz organizmowi węglowodanów, możesz doświadczyć [...]

[...] Dipsy 4-5s, Military 2-3s Hantle skos 2-3s Prostowanie na wyciągu 4-5s B Martwy 4-5s Drążek podchwyt 4-5s Wiosło jednorącz 2-3s Młotki 2-3s Wyciąg/Sztanga 2s Powtórzenia - niski zakres 6-3. Czasem rampa, czasem stały ciężar. W ćwiczeniach takich jak np. wykroki czy te na ramiona, trochę więcej tych powtórzeń. W innych ćwiczeniach raczej [...]

[...] treningu jest ujęta progresja ciężaru, wynika to z tego, że jest to jej początek z siłownia i jest w stanie jeszcze się adaptować siłowo do większych ciężarów. Progres jest niski, ale zupełnie nie jest on priorytetem na tym etapie. A Siady 5x5 z progresją co tydzień o 2,5kg Wyciskanie leżąc hantli w skosie 3x10 Wiosłowanie gryfem krótkim w [...]

[...] tamtym tygodniu halę), spacery z psem:), rower treningowy w domu - staram się 2,3 razy w tygodniu Odżywianie: jestem uzależniona od słodyczy i ciężko mi to zwalczać, zbyt niski cukier powoduje u mnie problemy z koncentracją irp.:)próbowałam wiele razy zawsze kończy się złamaniem po tygoniu, dwóch. To mój największy problem i słabość! Cel: [...]

[...] tak jak by znowu estro wywaliło choć czuje się dobrze.wstawię kilka zdjęć etapami oraz przykłady dni żywienia.Wczoraj 1 raz poszło carb nite, jako że poziom tłuszczu jest niski chce spróbować robić carb nite 2 razy w tygodniu okno ok 4godzin.Gdzieś mi wcielo resztę dni przykładowych żywienia ale leci 2x tygodniu makrela albo łosoś z ryb wtedy [...]

[...] który nie ćwiczy, a sw nie są dla mnie po prostu. Trochę się za bardzo rozpisałem o rzeczach mało ważnych, jednak mam obawy jeśli chodzi o siłownię z powodu wzrostu, może niski nie jestem bo mam z 177 cm, ale jeszcze chciałbym podrosnąć tak do 185 cm, pewnie już nie dam radę ale chciałbym już minimalnie chociaż pokonać barierę 180cm. Siłownia [...]