mostek

Doświadczenia nie mam, ale mi chodziło tylko czy mam jeszcze szanse się za to brać. Właśnie chciałem na początek zacząć od dobrego rozciągnięcia się żeby zrobić porządny mostek a potem gwiazdy, fiflaki i powoli cały czas do przodu

[...] -tłuszcz: do 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy,meta, deca, vino 8. TRENING: pod vlcd 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek enan 11. POZIOM BF%: 000000 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):po rowno 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost [...]

[...] czy cos takiego ale wez sobie chlopie spojrz na swoje posty: serce problem bol przy nachylaniu meta zawroty koks serce bol przerost zawroty puls bol w klatce piersiowej mostek nerka ekg wyniki jezyk aspargin steryd No tak, to sa twoje posty. I jaki styl? typowe, lakoniczne pytanie. Myslisz , ze my jestesmy wszystkowiedziacy? albo sobie [...]

proponuje "mostek"

[...] cm. A ciężary nie mają dużo do tego, tylko ćwiczenia jakie się wykonuje i w przypadku niektórych ćwiczeń ważna jest technika, bo np. przy wyciskaniu na klate jeśli ktoś robi mostek to też to bardzo obciąża kręgosłup. Ale jesli będzie ćwiczył z głową to urośnie tyle ile miał, a może nawet więcej, bo niektóre ćwiczenia też powodują większe [...]

Witam Czy mam robić mostek podczas wyciskania na trening na masę na małych ciężarach (20 kg) ? Tak, niezaleznie od obciazenia poprawna technike warto stosowac.

Ja biję actize juz bardzo długo, nawet mostek na niej robiłem grudzień/styczeń. Jest ok

[...] dużego przełożenia w wyciskaniu, ale jak rozmawiałem z gościem u siebie na siłce co faktyczne przyzwoite ciężary wyciskał to mówił, że ten pas treningowy pomaga mu utrzymać mostek i lepiej mu się wyciska w pasie jak bez pasa. Manewr Valsalvy też tutaj ma znaczenie. Ale tak na prawdę musiałbyś po szczegóły dopytać jakiegoś trójboisty bo znam też [...]

daj zdjecie ale zgaduje ze kurza klatka (zapadniety mostek) silownia w tym nie pomoze jedynie lekko to zatuszuje w ostatecznosci operacja

Hcg musi byc po nandro, z 10-12tys. jm by sie przydalo (2 ampy pregnylu lub 3 paki gonasi np). Po hcg clomid 20-24 tabsy. Chyba, ze chcesz mostek tylko zrobic jakies 4 tygodnie i leciec dalej ten enan plus meta/wino to samo hcg wtedy.

Na czoło... mostek-poniżej mostka

mostek? :)

Jeśli już chcesz robić ten mostek to pamiętaj, że dupa i barki przylegają do ławki. Możesz poćwiczyć kładąc plastikową butelkę pod plecy.