mostek

lol12 argumetuj bo jak narazie puste slowa niczym nie poparte, ja tak dla przypomnienia zeby dzieci sie nie bulwersowaly jak podaje fakty podesle nawet link, skoncze pisac durnoty i przejzyjcie na oczy w koncu. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mostek czytac,czytac i jeszcze raz czytac i nie wprowadzac tutaj w blad.

[...] te wskazówki i klatka na pewno będzie pracowała tak jak powinna pracować : 1. Barki cofnij do tyłu. 2.Ustaw łopatki w retrakcji, a więc je ściągnij w tył i dół. 3.Zrób lekki mostek, dolny odcinek pleców ma być nad ławką. 4.Pośladki, brzuch napięte zaś stopy stabilnie na ziemi. 5.Nie prowadź łokci całkowicie w bok tylko pod skosem. Ruch sztangi [...]

mostek jest niezly;) ja tez to mam, oprocz hipermobilnosci cos jeszcze? zużyte nasady kości czy cos? niedobory minerałów i vitamin?

Nie musimy wykonywać wszystkich serii bezpośrednio po sobie. Powinniśmy odpocząć 3 minuty. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. Między seriami należny porozciągać mięśnie brzucha, najlepiej robiąc mostek. - tyle znalazłem w necie i tego się trzymam nie wiem jak Wy

Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. Między seriami należny porozciągać mięśnie brzucha, najlepiej robiąc mostek. - tyle znalazłem w necie i tego się trzymam nie wiem jak Wy Jak to nic się nie stanie? Traci się napięcie mięśniowe. W ogóle to polecam ABS II, a nie Aerobiczną 6 Weidera. A6W, mniej działą na dolne brzucha. [...]

[...] swojej sylwetki. Zbyt chude ramiona, łydki, wąska klatka piersiowa, czy potocznie nazywana kurzą klatką piersiową. Problem ten polega na wystąpieniu wady, podczas której mostek przesunięty jest ku przodowi, tworząc w tym miejscu uwypuklenie. Porównywalne bywa ono z dziobem łodzi lub kury. Wada ta może być nabyta lub wrodzona, w różnych [...]

[...] rejstrujesz się do poradni, Zakopane Kraków lub Zabrze. Są też może inne o których mi nie wiadomo. Ale wiem że te 3 placówki są najlepsze w Polsce. Jeżeli dokucza Ci szewski mostek usuń go! Nie ma się czego bać. Potem masz spokój możesz normalnie żyć i nie wstydzić się ściągnąć koszulki. Jeżeli masz jakieś pytania chętnie pomogę [email protected] [...]

No ja nie mostkuje w ogole, ale korzystajac z okazji, to chcialem jeszcze zadac takie pytanie: oprocz wiekszego wyniku w wycisku mostek ma jakis sens? tzn. czy sila rosnie jak sie bedzie mostkowac albo czy to jakos korzystnie na miesnie wplywa, ze ten ruch jest krotszy? to rownie dobrze mozna by bylo niemostkowac i robic np. do polowy? (i bez [...]

Żaden mostek NIE dodaje zadnej sily... a jedynie powoduje iz ustawiasz sie, pracujesz w bardziej mechanicznie sprzyjajacych warunkach! Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz [...]

gdybyś rodił ogromny mostek to wtedy mogłbyś się martwić o kregosłóp przy małym i średnim mostku nic żłego nie dzieje

witam WZOREK chodiło mi dokładnie o to co napisał FairDo wystarczy sciągnięcie barków lekkie wygięcie ijuż mamy "mostek"

[...] wolę pokazać praktycznie.Nie mniej jednak na tzw śledzia czuję bardziej pracę barków co później objawia się drobnymi kontuzjami.I dla mnie przy więszych ciężarach wole tzw mostek.Sciąganie barków bez tego nie wyobrażam sobie wyciskania.Nawet ludzie którzy nie robią jakiś kosmicvznych mostków to bardzo mocno ściągają barki wbijają je w ławę i po [...]

Witam Ciskam od niedawan mam 17 lat. Mam pytanie? Jak robie mostek ta jak mam mieć ułożone stopy prostopadle czy równolegle do sztangi ? Ja mam ułożone równolegle do sztango tak że stopy wykręcam do wewnątrz ? Jeden pewien gościu co kiedys za mna stał powiedził że tak przy dużych cieżarach nabawie sie kontuzji stawu ? Jak mam ustawic nogi podczas [...]

Witam.Od niedawna zaczynam wprowadzac maly mostek do treningu klaty czy to normalne ze mam po treningu klatu z mostkowaniem zakwasy na plecach kolo lopatek??Pozdrawiam.

Ja mam taki problem, że jak w poniedziałek robię mostek to pod koniec treningu i następnego dnia bolą mnie równoległoboczne grzbietu (te, na które się robi sztrugsy). Czy jest to spowodowane złym mostkiem czy to normalne?

Jaki duży mostek jest dopuszczalny na zawodach?. Czy jeśli łopatki i dup... jet na ławie to można robić "max most". Pytanie to kieruje tym że kolega z siłowni mówił mi że dopuszcza się 10cm mostka, hym?.

Mam 14 lat i czy już od początku zaczynać robic mostek przy wyciskaniu?

[...] jednak robię jest mi dużo wygodniej poza tym mam uszkodzony obojczyk i kiedy wyciskam płasko bo i tak próbowałem dla odmiany to muszę przyznać że czuje dużo większe tarcie w stawie zaś z mostkiem nie czuję żadnego .Co do tego czy więcej się wyciska osobiście mi jest lepiej ale to jest różnica ok 10 kg pomiędzy ułożeniami pleców mostek i płasko

Wszystko jasne, podziękował. Od kad wszedłem na mostek to libido spadło, ale to raczej wino nagle obniżonego testosteronu. Dla pewności podejdę w następnym tygodniu na badania.

te przy kierownicy trzymaja cala kiere a te nizej czyli na mostku trzymaja mostek jest jeszcze taka srubka n samej gorze mostka ona trzyma cale stery