test z winem tak hcg samo słabo widze chyba że na mostku w czwartek robię badania od 5 tyg jestem na samym hcg 2500 co 2 dni i provi 50 mg dziennie i to jest mostek zobaczę jak wyjda wyniki
Pompki na poręczach i wycisk hantli mam. Mostek robię, łopatki ściągam, rozstaw szerzej niż barki aczkolwiek nie za szereoko Tylko musisz sprawdzić na kolejnych treningach czy inny rozstaw sprawia dyskomfort. Np jeden trening poświęcić i zrobić kilka serii w różnym ustawieniu i sprawdzić czy dyskomfort się pojawia. I tylko w wyciskaniu leżąc? W [...]
[...] to może teraz coś napiszecie na ten temat https://www.facebook.com/Road.To.Glory.By.JIL/videos/1126817637369110/ Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ??
[...] Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ?? Dla mnie to nie jest wyciskanie ....może jakieś marne dociskanie }:-(
No wlasnie chyba nie, cwicze u kolegi w piwnicy (jest zdecydowanie lepszy ode mnie), on wyciska juz 100kg a ja nadal stoje w miejscu, no i staramy pilnowac techniki (mostek, opuszczanie sztangi na dol klatki a nie na szyje, niestety kiedys opuszcalem sztange bardziej na szyje).
filar53 a ja powinna wyglądać sprawa z nieszczęsnymi łopatkami? Ściągać do siebie czy nie? Obecnie przy ściąganiu łopatek jak pisałem wyżej czuje też plecy dodatkowo automatycznie przy tym robię mimowolnie mostek.
No i nie ma w tym nic złego, powinieneś robić mostek! Polecam lekturę artykułu Knife'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 W Twoim przypadku MIT SZÓSTY, ale polecam zaznajomić się z całością.
Przeciagnij cykl i po wakacjach zrób odblok bo jak wejdziesz na mostek to wpadniesz w błedne koło i będziesz cały czas on no chyba że masz taki zamiar pozdro
[...] jest to wazne muskulatura spełnia tez ochrone narzadów klatka piersiowa takich jak płuca czy serce. jezeli tak sie dzieje to nie jest problem treningu. jezeli złamałes mostek w mlodych latach (gdzie sa przeruzne konsekwencje) moze wychodza konsekwencje tego nie da sie wykalkulowac przez rozmowe ale nie denerwuj sie i zajrzyj gdzies i zadaj [...]
[...] Wtedy się ustalić czy coś potrzebujesz. Musisz jeszcze coś z tą morfologią zrobić. Upust jak najszybciej dobrze by było, albo jeszcze zmniejszyć dawkę testa i dłuższy ten mostek zrobić. Ewentualnie nattokineaza, albo ip6 próbuj. Takie poziomy HGB i HCT grożą zakrzepami. tylko, ze jak teraz na mostku ma takie wartosci to wczesniej na pelnej [...]
Możesz dać od razy taki cykl jak napisałeś, możesz wejść na mostek na 4-5 tyg na mixie 250 mg ew i potem odpalić taką bombkę. W między czasie hcg oczywiście, ale zakładam, że to masz brane pod uwagę. PS Opcję z mostkiem jednak bym proponował:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-11-18 19:06:53
[...] jestem już w 7 tyg bomby) 1-6 meta 20mg ed 1-6 cypio 250mg e5d 6-20 cypio 250mg e4d (może zwiększe z czasem delikatnie testa do 300mg e4d) 8-20 deka 300mg ew po tym mostek na 4 tyg 125mg cypio/week i wycinka: 1-8 tren (pierw bym zaczął od 50mg w pon środ piąt a potem jeżeli nie było by większych sajdów wszedłbym na 50mg e2d) 1-12 prop [...]
mialem to samo ale przeszlo z tego co szukalem i znalazlem to po prostu chyba mostek nie jest dobrze przczepiony do tych chrzastek czy jakos tak to lecialo:D jak wam przejdzie to robcie cwiczenia na klatke typu rozpietki i pompki