mostek

A technika prawidłowa? Robisz mostek przy wl? Przy nieodpowiedniej technice można sobie bardzo łatwo zniszczyć stawy barkowe.

Dodam, ze mam zapadniety mostek. Moja klata z prawej strony jest troche zapadnieta.

[...] fazie pompek, biodra dotykają ziemi, odpychasz się rękami wyginając grzbiet do tyłu, stopniowo coraz więcej. Jak będziesz mógl wygiąć sie pod kątem bliskim prostego, to i mostek zrobisz na luzaka. I jeszcze jedno, WAŻNE. Szybciej i na pewno bezpieczniej się rozciągniesz, jeśli będziesz wpierw dobrze rozgrzany. Najlepiej ćwiczyć te rzeczy pod [...]

mostek w 70% opiera się na silnej obręczy barkowej i ramionach. jeżeli masz dostęp do drabinek gimnastycznych, to zaczynaj ze stania na rękach z podporem piętami o drabinki, odchodź rękami od drabinek i obniżaj stopy - ciało, ramiona, nogi wyprostowane w stawach. i nic na siłę, uzyskanie elastyczności i wytrzymałości mięśni i kręgosłupa wymaga [...]

a ile bylo przed cyklem? byles na bombie przed rozpoczeciem tego cyklu? jakis mostek?

Faktem tez jest ze w sumie taka sytuacja rzeczywiscie moglaby miec miejsce gdyby autor wczesniej lecial na czyms innym jako mostek no ale raczej by napisal ze przeszedl z x na y lub ze wczesniej lecialo to samo i dzialalo dobrze;-)

taka mysl mnie naszla co myslicie nad mostkiem po 20 tyd enana i zejsciu z metka np 16-20 metka 30,30,20,10mg robic mostek i walic enana 200mg lub 250 co 7 dni i pozniej cos dorzucic do enana czy odblok i przerwa ?

jak długi mostek przewidujesz??

...(tablet się zawiesił) głodu, nie wiedzieli co to jest mostek i mylili z mostkowaniem. Czy pozwolili byście na remont łazienki komuś kto wczoraj skończył kurs posadzkarza? Nie wydaje mi się.

witam jestem juz w 14 tyg cyklu zostało mi jeszcze 6 tyg,i mam pytanie jak przeprowadzic mostek,chciałbym zrobic przerwe po tym cyklu co najmniej 4 miesiące ,prosze o pomoc jesli nie macie nic lepszego do roboty :)

Pytasz o mostek z hcg? To już wcześniej lodzianin Ci rozpisał. Dajesz 5 strzałów po 1000iu e2/3d

wrzuć na luz, rób te ćwiczenia które nie sprawiają Ci bólu. Branie tab przeciwbólowych i ćwiczenie moim zdaniem to totalna głupota w tym wypadku. Winko odstaw, testa nie musisz zmniejsz dawkę i zrobisz sobie ala mostek :-)

tez jakis sposob... Ale za kilka dni koncze z tym gownem... Wskakuje na mostek, a wtedy bd lagodny jak baranek%-)

no ja też właśnie wchodzę na taki mostek po 16 tyg cyklu z enana 250mg e10d i hcg jak mądrzejsi tego forum mi polecili:-) z założenia miał on trwać 4 tyg ale nie wiem czy tyle wytrzymam:-P

no ja też właśnie wchodzę na taki mostek po 16 tyg cyklu z enana 250mg e10d i hcg jak mądrzejsi tego forum mi polecili:-) z założenia miał on trwać 4 tyg ale nie wiem czy tyle wytrzymam:-P Co leciałeś przez 16 tygodni ?

Czyli mostek ale na trenie, Tu raczej nikt nie mostkuje na trenie,choć jest to możliwe.

Moze mu sie poyebalo z test e a nie tren e? Bo siedze na zagranicznych forach od lat i pierwsze slysze a mostek polega na tym ze leci na 200-300 testa przez kilka tyg Sam tak lecialem 2.5 roku i jest dobrze o tyle ze zrobisz jakis progres potem robisz tak jakby pauze i znowu progres bez zadnych spadkow tak jak przy odblokach przerwach i znowu

Na uk forum ktos jechal testowal bombe na trenie bez testa i chwalil sobie przez pare tyg i jakos temat ucichl nie wiem jak to sie skonczylo. Dla mnie ten mostek na samej niskiej dawce to jest taki odpoczynek i wyregulowanie organizmu i nie wyobrazam sobie tego na trenie poza tym czy blok nie bylby wiekszy niz normalnie? Osobiscie jak dla mnie [...]

oprócz żurawia jest jeszcze rdl, mostek pośladkowy, wykroki (tylne i długie najbardziej dadzą w kość dwugłowym)

Nie bierz cloma i wchodź na cykl skoro ch iales a to potraktuj jako mostek to hcg wziete