mostek

[...] nogi wysoko 3 serie->pompki z rękami przy biodrach 4 serie->stanie na rękach serii po ok15s-> pompki z ciałem 90 stopni, tak żebyś opuszczał się z góry 2. planche 3 serie, mostek 2 serie, pociąganie wąskie nachwytem 2serie, podciąganie normalne nachwytem 2 serie, pociaganie szerokie nachwytem 2 serie, podciaganie szerokie nachwytem do karku 2 [...]

[...] wiecej 40 serie na biceps, widzac jedna laske ktora pojawila sie w poblizu postanowil poszalec, wziol hantle (chyba 16 albo 18) i zaczol machac na bica zrobil 1 powtorzenie normalne a 2 takie z wymachem i jak se za***al w mostek.... ;D:D po czym spojrzal sie w nasza strone i powiedzial ze to wina hantla bo jest zle skrecony i sie lekko rusza ;D

[...] ed 1-12 enan 400mg e5d 1-10 deca 250mg e7d 10-14 wino 30mg ed polecial na tym tak do 6-8 tygodnia, zobaczyl jak sie kreci, jezeli wszystko lux to bym zostawil ,wszedl na mostek cypio+hcg i uderzyl znowu tylko podbil dawke enana lup dal suste???? np: 22-26 meta 40mg ed 22-30 enan 500 e5d lub susta 250mg e3d 30-36 wino 30mg ed 31-36 prop [...]

A i kolejne pytanie jak wszystko wróci do tak zwanej homeostazy to po jakim czasie mogę znowu wejść na towar ? jak chcesz szybko wchodzić na bombe to nie rób pct tylko zrób mostek na małek ilości testa odsapniesz i dalej bomba bo nie ma sensu robić bajzlu w hormonach i zaraz od nowa się blokować

Boofi, thx! Ale jak sobie wyobrażasz obwinąć mostek? Kurde, piersi mam za duże . ale dzieki, dzisiaj tata mnie zawiezie do rodzinnego. sog

pare dni temu pogruchotałam swój mostek.boli przy kazdym ruchu.mowi sie trudno.od tego sie nie umiera.kwestia paru dni i mija...powoli ale da sie odczuc róznice.jedyne co moge poradzic sobie i komus i co jest raczej dosyc oczywiste to nie dzwiganie niczego ciezkiego.uwierzcie - to moze pogorszyc sytuacje tak jak u mnie... pozdro

[...] ze jesli chodzi o dlugie estry to lepiej by bylo jednak 6tyg on 6off, a na 4tyg on krotkie estry (suspension, prop) + orale. nie chodzi juz nawet o samo kucie tylko o ten mostek-pct. a jak roid widzisz zakonczenie tej zabawy czyli dajmy na to zrobisz 4np takie mikrocykle i dasz na koncowe pct tak samo jak te mostki lecialy czy pct z sermami, [...]

Roid myslisz ze po 6 tyg na 2 srodkach da sie zrbobic mostek z ai i dhea w 4 tyg?przyklad cypionat stan 500mg 500mg 500mg 500mg 250mg do tego stan 50mg eod lub skrocic cypio o jeden tydzien 500,500,500,250

[...] o wyciskania to tu do techniki się przykładam, łopatki ściągnięte, klata wypięta, nogi w lekkim rozkroku mocno stoją na ziemi, niekiedy w ostatnich ciężkich seriach robię mostek . Sztangą dotykam do klaty , hantelkami nie schodzę poniżej linii obręczy barkowej bo to kontuzjogenne . Tutaj wykonuję różne. ławka płasko/skosy szeroko/wąsko, [...]

Boksero a powiedz mi po co ma robić mostek bo nie kumam ? Jak wyciskasz to staraj się łokcie trochę do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23

to podloz sobie cos pod nogi i bezproblemu zrobisz mostek ;D szkoda twoich barkow ;D

pomyśle nad tym mostkiem (mam czas do końca stycznia czy robić mostek czy odblok), to teraz pytanie małe o odblok bo tez jest taka możliwość gdyż przemyślałem sobie wszystko i na następny cykl mógłbym wejść na lato więc sporo miałbym czasu na odpoczynek od teścia. więc kierunek odblok poniżej: myśląc już o końcu stycznia(co leciało): 4 miesiące [...]

Myślę, że bez sensu robić odblok na 3 miesiące, już lepiej mostek np na hcg + ew provi.

Ja robiłem mostek na HCG nawet bez provi, biłem 5000 ew podzielone na 2, albo 3 strzały. Pon i czw, albo pon,Sr, piat. Już nie pamiętam.

Hcg w trakcie było co ok 6 lub 8 tyg 5000 3x e2d Ok dzięki Panowie. To tak zrobię 5000 week. 12tyg to nie będzie za długo na mostek?

IMO lekki mostek (np 250 mg omy e14d) + clen i T3 tez by niegorzej oczyścił receptory a nie wywołuje to tak częstych i gwałtownych ingerencji w ukladzie hormonalnym oraz nie doprowadziło by do spadkow

[...] Już naprawdę nie wiem o co chodzi, przecież wszystko wykonuję dobrze. Kładę się na lawke, nogi mam oparte o ziemie, łopatki sciagniete, klata wysunieta do przodu, lekki mostek nie odbijam sztangi od klaty, nie prostuję do końca łokci, opuszczam sztangę mniej więcej do sutków, opuszczam cięzar powoli, energicznie wypycham I jedno wielkie [...]

[...] - rozciągam je niemal co każde ćwiczenie - nawet po nogach! http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image002.jpg Robię też różne odchylenia. Wszystko ze względu na mostek, żeby mi tam ewentualnie odstrzeliło co trzeba. Albo w domu np. roluję piersiowy odcinek kręgosłupa i rozciągam m. piersiowe + różne odchylenia. Poświęcam w ciągu dnia [...]

Tydzień 5. minął. W treningu na drążkach ciągle dokładam, jak nie pulle, to pushe. Stawy się nie buntują. Nadgarstki OK, mostek OK. :-)

Koniec tygodnia 9. Dipy wchodzą jak ta lala. Mostek ma się dobrze. Jest dobrze! Ciekawe jak będzie po zaprzestaniu suplementacji Flexem - mam jeszcze może na kilka dni..