mostek

mostek mostkowi nie równy

[...] z piłką 2 obwody: -swieca (bez piłki) x20/x20 -odwrotne brzuszki x20/x20 -korkociąg x 20/x20 -boczki x20/x20 -brzuszki x20/x20 -turlanie x4/x3 * -mostek ok20sek /ok.20sek *przy turlaniu za każdym razem mam wrażenie,że zaraz wybije zęby o podłogę @-) może spróbuje oprzeć piłkę o scianę na początku Pomiary bez zmian [...]

15.12 poniedziałek woda,pokrzywa,mięta Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 25x9kg/25x9kg/25x9kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 15x9kg/15x9kg/15x9kg 2A. Mostek biodrowy 5x 10 5x10 2B. Uginanie nóg z piłką 5x 15 4x15 3A. Przysiad z piłką przy ścianie 4x 10 4x10 3B. Wspięcia na palce 4x 10 4x10 4. Box squats nisko 5x [...]

29.12 poniedziałek woda,kawa x3,pokrzywa Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 25x9kg/25x9kg/25x9kg/25x9kg 25x9kg/25x9kg/25x9kg/25x9kg 25x9kg/25x9kg/25x9kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 15x9kg/15x9kg/15x9kg/15x9kg 15x9kg/15x9kg/15x9kg/15x9kg 15x9kg/15x9kg/15x9kg 2A. Mostek biodrowy 5x 10 10x8kg/10x8kg/10x8kg/10x8kg/10x8kg 5x10 [...]

16.03 poniedzialek woda,kawa x2, mieta zen-szen, omega 3, drozdze warzywa: ogorek kiszony, pomidory Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 25x10kg/25x10kg/25x10kg/25x10kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 15x10kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg 2A. Mostek biodrowy 5x10 10x10kg/10x10kg/10x10kg/10x10kg 2B. Uginanie nóg z piłką 5x 15 4x15 3A. [...]

05.05 wtorek warzywa: pomidor, ogorek trening: 1A. Wykroki chodzone 4x 25 20x11kg/20x11kg/20x11kg/20x11kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 10x16kg/10x16kg/10x16kg/10x16kg 2A. Mostek biodrowy 4x10 8x16kg/8x16kg/8x16kg/8x16kg 2B. Uginanie nóg z piłką 4x 15 4x10 3A. Przysiad z piłką przy ścianie 4x 10 8x11kg/8x11kg/8x11kg/8x11kg 3B. [...]

Czy do wyciskania na płaskiej konieczny jest mostek? Jak prawidłowo go wykonać przy wyciskaniu hantelkami?

W 1 tydzień zrzucił 13 Kg ? To jest jakiś żart czy znów głupi marketing rodem ze skazanego na trening ? :D I może też 1 tydzień trenowania to było mostek + stanie i koniec ? Sorry ale nie łykam takich bajek. Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-02 20:28:14

[...] s 13x25.5 kg https://www.youtube.com/watch?v=NYj__hKxsGo C) Split SQ 13x9kg/13x10.5kg/13x10.5kg D)Pallof Press 4 serie po 13 E) Wspięcia obunóż 3 serie po 25 F) Izometryczny mostek biodrowy 2 serie po 1' Z siadów zadowolony dodany ciężar co cieszy. W pozostałych ćwiczeniach dodałem objętości. Jutro planuje zamiast 50 km które na wf były potrzebne [...]

Będzie ładnie spadać i w końcu ucieszony wejdziesz na bombę i znowu urośnie to wejdziesz na mostek i tak w kółko fo zayebania %-) przynajmniej u mnie...

U mnie kiedyś było ok. Jakieś 4-5 lat temu zapalenie żył po urazie i od tego momentu się zaczęło. 3 miesiące na 250 tesfa i źle się czuje, mostek aż się lepiej poczuje i morfo się polepszy i znowu bombka i tak w kółko.

DT 1 1a. Klata: 30x6 35x6 35x5 35x4 1b. Wiosło: 37,5 x 6 40x6 40x6 40x4 2a. Dipsy: CC 8 - 7 - 6 2b. Wyciąg dolny/mostek: 35x8 40x8 40x7 3a. Klatka/skos +/wąski chwyt: 20x8 20x7 3b. Bic: 2x5x11 2x5x10 PADACZKA :-| Mocy brak. Popołudniu rura (w sumie jeszcze w trakcie - też padaczka) Miska: Suplementacja: CLA, enzymy, joint health, mzb [...]

Wymiotanator oczywiście nie śmieję się z Twojej nie wiedzy jedynie z tego jak nam to przedstawiłeś. % postów o tym czy robić mostek czy nie a na koniec piszesz, że go nie umiesz, MISTRZ!

[...] czy poszło gładko ? Bo to tez ważne... W przyszłym tygodniu planuje zbadać. Nie mam dzieci. Pół roku odblok? Jak dasz w odpowiedniej ilości na początek hcg i później włączysz sermy to wydaje mi się ze powinno pójść szybciej.... Z tego co pamietam to Łodzianin kiedyś robił mostek na samym hcg... Czy provi podnoś i ilość/żywotność plemników?

U mnie kumpel po pół roku enan 500 week zszedł na mostek hcg 1250 e3d i po 3 tygodniach LH i FSH w dole normy ale hcg + sermy jakoś do mnie nie przemawia ale kto wie... Z tych supli to maca i przede wszystkim tongkat ali daje radę na odbloku i offie. Jade we wtorek do Łodzi do specjalisty z doświadczeniem. Zobaczymy co powie. Dla mnie ta [...]

Aktywność: Bieg - 46 min Streching - 7 min Rozgrzewka - 5 min burpees 2x10 pompki w podparciu tyłem 2x10 mostek z nogą do góry, na każda stronę 2x10 unoszenie się na podpartej ręce i stopach, na każdą stronę 2x10 pompki 2x5 10 min ABS z Mel B streching. Mam pytanie, przeczytałam, że przy typach sylwetki i przy takim jakim mam ja, nie zaleca się [...]

[...] zejść z dawki na ok 100/150mg tygodniowo na miesiąc i czekać aż syfy zejdą? Przy tym załadować w końcu to hcg? I potem wrócić z powrotem z bazową dawką? - Czy może jakiś mostek? - Jak wiem, że nie będę trenować kilka tyg (tak jak przy covid) to powinienem zmniejszać dawki? Bo teraz w okresie kontuzji i covid brałem tak samo. g**** w głowie [...]

Zejdz teraz na mostek np 100-150 mg/testa tygodniowo + HCG 400-500 iu 2 x w tygodniu do czasu az wznowisz treningi na 100 %.

Npp to nandrolon nie nadaje sie na mostek rozumiem, czyli dopiero jakbym wrócił do dawek 125mg e3d, to już bym mógł właczyć npp?

przesrane:/ jest szansa, że rekonwalescencja się skróci będą potrzebna 2/3 miechy wolnego więc wtedy wychodzi na to, że mostek lepiej. No nic, zrobię badania i w poniedziałek zdecyduję. Czy robiąc analizując badania można stwierdzić, czy hcg jest legitne czy to wyj**ka? Jakie badania musiał bym zrobić? lh fsh?