mostek

Obli: hehe dzięki, wpadnij czasem, postaram się wklejać dietkę co jakiś czas :) Radosuaf:też miałam z tym problemy, osobiście wystarczyła mi zmiana pozycji na rowerze, siodełko lekko w dół i krótszy/dłuższy mostek. Moje koleżanki zastosowały jakieś ćw. wzmacniające i też im pomogło, jak chcesz mogę je o nie podpytać :)

[...] lub innego dnia. Zestaw: 1. odwrotne brzuszki (masz u mnie w blogu) 20x 2. boczki na pilce 20x (tesz masz w blogu) 15x 3. brzuszek klasyczny na pilce 20x 4. izometryczny mostek 15sek Zestaw powtarzaj tez w obwodach jedno za drugim 3 x po obwodzie przerwa 1 min Po treningu spokojne 30min (tetno ok 60%) rowerkowania Co do diety, ja sie nie [...]

Marta - a niby czemu? Masz 2 nóżki i 2 rączki? To masz mostek. Narzekałaś, ze siłki zamknięte - narzekałaś. No i zrobisz coś czego Twoj umięśniony chłop pewnie nie da rady... Dawaj!!

[...] Puść luźno, nie zadzieraj do góry. Jak będziesz myślała o tym żeby otwierać klatkę, nie tylko wyginać się w lędźwiach, to głowa sama pójdzie w dół. Ja dzisiaj kombinowalam mostek do stołka - ale bezpośrednio, taka wprawka przed pójściem prosto na podłogę. Małż mnie asekurował i ciagle się pytał „Ale po co ci to??”. Paatik 2/14 Zmieniony przez [...]

No siedzi mostek! Wygodnie Ci na samych paluszkach rąk?

Jak widzę to możliwości masz nieograniczone - prostuj stopy i zbliżaj ręce do stop. Piękny mostek - naprawdę!

Ładny ten mostek Ja chyba wrócę do ćwiczenia stania na rękach bo ciągnie mnie to od roku a zawsze chwilę porobie i kończę po 2tyg a w tym wyzwaniu z mostkiem to czuje jak mnie ciągnie do tego stania :p

Ghorta - pytanie czy to barki czy właśnie piersiowy jak u mnie? Działa jak położysz się na kostce/rollerze pod łopatkami, ręce obie do tyłu i tam ktos moze położyc Ci lekką sztangę i tak sobie leżysz... Plus mostek z nogami na podwyższeniu... https://www.youtube.com/watch?v=5wv670fHuG4&t=455s https://www.youtube.com/watch?v=fQrsXHZzDlc

[...] niż pierwsze próby a przecież ten materac to głównie dla psychiki jest :) Mi by się bardzo taki materac przydał. Dzisiaj byłam na siłce więc po treningu zrobiłam sobie mostek. I robiłam zejście po racku. Idealna opcja dla mnie bo uchwyt jest pewniejszy niż zejście po ścianie. Tylko nie zeszłam na sam dół bo tam były takie metalowe sroby [...]

[...] o Waszych kostkach, nadgarstkach, zębach etc. , ze jednak 14 dni mobilizacji na wyzwanie to jest czas optymalny, bo potem już się nudzi... Obiektywnie rzecz biorąc ten podły mostek jest trudniejszy niż myślałam - też mnie coś łupie, ale w biodrze - więc chyba nie od mostka. Jakbyście miały w planach jednak spróbować ze stania to podpowiadam jedną [...]

13/14 W swoim naturalnym środowisku mostek się robi przyjemniej :D /SFD/2020/11/5/ae931ea9dd9f4739beca7ee29319ccf8.jpg

tak niedziela będzie ok, spróbuję w weekend coś zrobić, ale jak mi nic nie wyjdzie to wrzucę ostatni mostek, który mi wyszedł najlepiej.

Marta - zostaje ci szpagat, mostek i stanie na głowie. Los tak chciał:)

Gratulacje Marta, ja się nie znam ale mi się mostek podoba no i ładna kolekcja na pamiątkę została :-)

Cod - nie wiem jak się czujesz w mostku, ale wygląda, ze łatwiej Ci i mostek taki bardziej regularny. Niewątpliwie jest progres. Zresztą dla Ciebie to extra oklaski się należą bo to pierwsze aktywnościowe "wyjście" na forum po ciąży i zaangażowanie się w systematyczność, podczas gdy obiektywnie masz co robić teraz z Młodym:)

Gratuluję dziewczyny - piękne mostki i super progresy :-) brawo dla Paatik za zorganizowanie wyzwania! Zabrakło mi paru dni i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie ale na pewno będę się starać mostek wplatać w swoje treningi także dzięki Paatik za zachęcenie mnie do spróbowania czegoś mi nieznanego ;-)

"znacie jakies cwiczenia na biceps?? ale nie zwiazane z silownia?? chodzi mi ze jakeis specjlane pompki albo cos??" - zawsze będą te cwiczenia związane z siłownią, bo na siłowni też się np. podniąga na drążku, albo ćwiczy na hantlach . Jeżeli chodzi o ćwiczenia bez przyżądów to wybór masz szeroki, zwłaszcza jeśli chodzi o pompki [...]

Dzięki. A czy polecasz wejść teraz na mostek, czy najpierw ogarnąć libido i nie mieszać za dużo? Masz doświadczenie z firmą MAXIMUS? Jakieś recenzję?

Moj tym numer jeden to: Wheeler PR069 3599,00zł rama: aluminium 7005 t4/t6 cieniowana amortyzator:suntour sf-xcp75z lockoutem 80mm skoku stery:zintegrowane wheeler mostek: wheeler kat wzniosu 6 stopni kierownica:wheeler gięta 620mm dlugosci o wzniosie 20mm chwyty: wheeler hamulce p/t: magura julie hamulce tarczowe hydaruliczne klamki: [...]

[...] 11-34T łańcuch Sram PC-970 hamulce Shimano Deore dźwignie ham. Shimano Deore LX piasty Shimano Deore obręcze Mavic XM 317 opony Maxxis 1.90 Minotaur Full Knob mostek KBIX PRO-Race kierownica KBIX PRO-Comp rogi - sztyca KBIX PRO-Race Carbon siodło KBIX Ultraform PRO-Race Cr-Mo pedały Wellgo M919 clipless amor. tył - [...]