mostek

Prawa jest delikatnie wklęsła. Na moje oko mostek jest krzywo. Watro też zrobić zdjęcia tyłem (kręgosłup) bo czasem wymuszamy postawę, co prowadzi do takiego ułożenia. I optyczniew ygląda, jak dysproporcja.

arnoldki to lepsze rozwiazanie jesli chodzi o przód 'barkow' podciaganie wzdluz tulowia jest cwiczeniem bardziej angazujacym boczne aktony miesni naramiennych rion10- mostek jest dosc dlugi - na całą klatkę

[...] będzie położenie odpowiedniej deski na środku naszej klatki piersiowej, na mostku wzdłuż tułowia (biegną od głowy w strone kolan). Punktem podparcia desek jest więc mostek, a drugi koniec jest przez cały czas trzymany przez partnera który pilnuje aby deski nie przesuneły się. Przyjmuje pozycje jak w wyczynowym wyciskaniu sztangi. [...]

[...] exe zeby estro trzymac w ryzach lub np.proviron? z tego co w necie wyczytalem to niby npp ma stabilniejsze przyrosty wiec moze by zamienic dece na npp? I jesli polecialbym te 14tyg na dece to pozniej moge sobie zrobic kilku tyg mostek na samym tesciu i wtedy po mostku wejsc na tescia z trenem a? Zmieniony przez - rnz w dniu 2014-08-12 15:50:44

Nie ma sensu robić odbloku jak już planujesz następny cykl. Przybij hcg, zrób mostek przez te 24 dni, po 24 dniach podbij testa i dorzuć metę...

niewiem czy polowa w przedziale normy to male stezenie walac co 3 dzien. mial byc to mostek miedzy bombkami ale niestety nie dam rady wskoczyc na nastepna bombke i chce sie odblokowac, lecz najpierw chce "upozadkowac hormony"

do Wilmer: człowieku, zastanów sie co piszesz!! Mostek wcale nie ułatwia podnoszenia większych cięzarów, a jedynie ochrania stawy barkowe poprzez to, że ruch jest bardziej zbliżony do naturalnego ruchu stawu.

Wiec 4 tyg bedzie mostek mm1986 a co myslisz o takim czyms tesc meta deka potem 3tyg mostku i tren a prop winstrol

[...] 1-16 cypio 600mg week 1-7 meta 40mg ed 17-20 mostek 21-33 tren a 100mg ed 21-35 prop 100mg [...]

[...] czas idzie teść (wcześniej prop, później prop+enan, teraz sam enan). do tescia szly orale, oxa i prima, jeden po drugim, nie na raz oczywiscie. teraz zostalm sam enan jako mostek, bo troche bez sensu bawic sie w odlbok i za chwile znowu zaczynac %) skutkow ubocznych do tej pory nie widze zupelnie zadnych. przez caly czas jak jest tesc to biore [...]

tak mostek jest dopuszczany na zawodach, tylko nie mozna odrywac posladkow od lawki i stop od ziemi. a co do techniki to znajdz swoj optymalny tor ruch. tu masz jeszcze link http://www.sfd.pl/Rady_Grega_Warra-t84381.html

[...] STERYDOWE: obecnie po mostku ( cypio ) troche tego bylo. 8. TRENING: koncowka silowki 9. CEL CYKLU: UKBFF nationals 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek. 11. POZIOM BF%: x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): x 13. STAN ZDROWIA: 9.5/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: x 15. PPM (podstawowa [...]

[...] aby miało ręce i nogi; brana jest pod uwagę kwestia zejścia z cyklu i czy taperować którymś ze środków, zaopatrzyć się w propka? jeśli chodzi o badania to będą w najbliższym czasie robione jednak jeśli jest możliwość to proszę o konstruktywne wypowiedzi na temat dalszego ułożenia cyklu na w/w środkach biorąc pod uwagę zejście/mostek. Pozdrawiam.

Do mostku trzeba rozciagac(tak mi sie wydaje) plecy i barki. Ja rozciagam sie probujac robic mostek z lezenia:D + takie dziwne cwiczenie jakie znalazlem w poradniku o stretchingu a wykonuje sie je tak: Kładziemy się na brzuchu rozchylamy kolana jak najszerzej, stopy złączone. Staramy się w takiej pozycji zejść kroczem jak najniżej do ziemi. Gdy [...]

czyli jak mam taka budowe ze robie mostek to moge dalej tak cwiczyc i nic mi sie nie stanie? potrzebuje jeszcze jakis cwiczen wzmacniajacyh plecy tylko bez uzycia przyzadow.

Myślałem, żeby zaryzykować i wbić raz. "Mostek" na samej mecie też nie będzie miał sensu? Bo hcg też nie zabiorę.

krzysiu nie chodzi o taki mostek jak ty robisz...

Najważniejsze jest ściąganie łopatek (a więc i przynajmniej lekki mostek).

[...] Walisz najsilniejszy anabolik jakim jest insulina w tym cyklu wiec nie ma co przesadzac z trenem moim zdaniem. Na koniec tez nie zszedlbym raczej z testa tylko taperek i mostek, jak zejscie to duzo HCG, przed i po badania. Jak lapiesz szybko BF to znaczy ze diety nie masz dopietej ( dajesz wegle/energie wtedy kiedy potrzebujesz), wegle [...]

Po 10-ciu tygodniach na suście (na marginesie to za krótko) mostek nie ma sensu. Tu nie ma po czym odpoczywać a tym bardziej jak dawka była 250mg/week