trening klatki mostek

Mam pytanie czy podczas treningow klatki podczas seri mozna robic mostek ?? Czy nie wplynie to zle na kregoslup ??

Podstawowe pytanie - po co?

Jeżeli nie wiesz po co się mostkuje - to znaczy, że nie ma sensu byś stosował takie metody.

nie, nie wpłynie zle na kręgosłup, też niekiedy robię mostek po treninguaby się "rozprostować"

krzysiu nie chodzi o taki mostek jak ty robisz...

chodzi o mostkowanie podczas wyciskania

hmm nie polecam robic mostku bo po co?? na kregloslup raczej nie powinno miec wiekszego przeciazenia, ale musisz trzymac lopatki ledzwie i biodra przeciez na lawce aby zachowac stabilnosc, po mostkowaniu mozna niby wycinac wiecej na ten upragniony rekord ale przy maxach jestesmy tez bardziej narazeni na kontuzje

a jesli ktos juz chce na codzien w trenowac z mostkiem to nielepiej juz robic skos glową w doł?? efekt mniej wiecej ten sam a o wiele bardziej bezpieczne...

mi obilo sie o uszy ze ladniej klatka sie przy tym wyrabia...

to ci sie zle obilo... bo niby jakim prawem lepiej miala by sie rozwijac??

hmm, moze ze bardziej sie rozciaga przy mostku czy cos....nie wiem naprawde ale widzialem sporo osob robi (i to takie konkretne)

niby co tam rozciagasz?? chyba brzuch... a ze wielu to robi to wiem tylko to wcale nie znaczy ze powinni...

Jedna dobra strona to chyba trening z wiekszymi ciezarami...

no i o to właśnie chodzi, czasem mozna sobie pozwolic na mostkowanie, ale tylko wtedy gy bijemy jakies rekordy zyciowe, ale nie za często.