[...] ale ogólnie to jest sporo wyjść które już opisali, dodam od siebie że ja np. normalnie wciskam z uniesionymi skrzyżowanymi nogami a jak już wiem że nie moge to nogi na ziemie, lekki mostek i idzie wyciągnąć krytyczne powtórzenie raz jeszcze chyba 100kg mnie przygniotło to ztoczyłem do bioder i wstałem z tą sztangą, w sumie nie bolało
Dobra, a jakby isc w druga strone. Krotkie cykle na krotkim estrze, np na propie. 4tyg na 4 tyg, lekki odblok lub ewentualnie mostek z SARMa? Czytalem bardzo mieszane opinie, co mnie przekonuje to brak duzych spadkow, co dla mnie bylo wielkim smutkiem zawsze, wazylem juz 100kg przy podobnym % tluszczu. Nie ma czegoś takiego jak "lekki odblok"
Dobra, a jakby isc w druga strone. Krotkie cykle na krotkim estrze, np na propie. 4tyg na 4 tyg, lekki odblok lub ewentualnie mostek z SARMa? Czytalem bardzo mieszane opinie, co mnie przekonuje to brak duzych spadkow, co dla mnie bylo wielkim smutkiem zawsze, wazylem juz 100kg przy podobnym % tluszczu. Nie ma czegoś takiego jak "lekki odblok" [...]
masz tu dwie opcje ,Jak chesz odpoczac mozesz dac mostek z tego enana tylko pozniej go tylko podbij , po co go zamieniac na propa jak juz bedzie bujal fajnie, i dozuc npp , albo poprostu dokup propa i npp i ciagnij dalej bez mostka .
[...] a od kad zaczynalem to i tak jest duzy postep bo bylem bestia 50kg i wszyscy mi mowili ze wygladam jak trup no i teraz mam kompleks chuderlaka jest tez taka opcja: omo 1-8 500mg e3d po omce mostek 5 tygodni: 10mg mety ed, strzal prolki raz w tygodniu, do tego nolva 20mg ed i delikatnie clen. po tym tydzien przerwy i nowa bomba z innych srodkow
Jeżeli myślisz o startach to rozumiem że nie myślisz o odbloku. Ja bym zrobił jak czellista, podbił testa na 500mg week i leciał dopóki będzie progres A potem jakiś mostek A następnie npp. Estradiol trzymaj w normie albo delikatnie ponad A nie x2
Temat z przed tygodnia, ale trochę zmian wprowadziłem i co o tym teraz myslicie ? 1.przysiad (nogi)3 serie x 12-15 powtórzeń 2. mostek biodrowy (pośladki)3 serie x 12-15p 3. prostowanie tułowia leząc (dół pleców) 3 serie x 12-15p 3. wyciskanie hantli leżąc(na klatke) 3 serie x 12-15p 4. ściąganie drązka wyciągu górnego (plecy)3 serie x 12-15p [...]
[...] tym ale niech mi tu ktos wytlumaczy jak trafic kolesia w ucho... to chyba od tylu go trzeba zajsc :)) albo jakos z boku :)) a tu jak rozumiem chodzi o walke mano a mano a nie lup zabieram portfel kase i telefon i w nogi :)) co jednak gdy nie masz ochoty poslac fagasa na deski?? proponuje lowkicka i splot sloneczny (mostek) Bo to zła kobieta była
[...] wątek czy Moze założyć drugi temat? Lecę już na bombie 8 miesięcy i planuje zrobić odblok, tylko Może nie teraz lecz za jakieś 2 miesiące. Co mi radzicie teraz jakiś mostek czy odrazu zmienić środki. Wiem że po trenie będzie ciężko sie spodziewać jakiś efektów Ale tak myślałem propek ż winkiem na lajcie dla podtrzymania efektu zrobionego [...]
[...] 20 strzałach tescia kolejne 5000HCG znowu w dwóch dawkach. Na niedzielę wychodzi ostatni 30 strzał z teścia i właśnie nie wiem co dalej w moim przypadku... czy wchodzić na mostek i na jakich zasadach miałby on byc? czy jednak odpuścić unormować wszytsko , no ale poxniej znou na szybko rozwalać? jest dylemat... Zmieniony przez - Pako2016 w dniu [...]
[...] leci jeszcze więc myślę , że jest lepiej. A ja śmie wątpić, lipidy nie naprawiają się tak szybko same. Hdl masz za niski a ldl zbyt wysoki, stosunek trójglicerydów i hdl tez do poprawienia. Może masz rację, nie znam się aż tak. coś byś doradził w tym wypadku by polepszyć ten stosunek? Sądzisz tym samym , nie warto wchodzić na mostek czy jak?
08.06 poniedzialek woda,kawa x2, zielona, pokrzywa Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 +10 min.brzuch gacka 09.06 wtorek woda,kawa, pokrzywa +drozdze, [...]
23.08 niedziela miska nieliczona, wpadl kebab %-) tak,wiem to zlo ;-) ale za to jaki plaski brzuch mialam na drugi dzien /-) ) trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. [...]