mostek

[...] ;-) Czy ustalić jedną dawkę i tak jechać non-stop cały rok np. 100E3D czyli 233mg tyg. ?? Czy cyklować i dać więcej a potem po tych powiedzmy 22 tygodniach zmniejszyć na "mostek" i za jakiś czas znowu podnieść ?? Tylko na ile miałbym zmniejszyć z takich ilości na mostek i czy to ma sens ?? Taki plan Prolongatum: 133E3,5D czyli 266mg [...]

[...] wakacjami cykl meta mix xtren i chyba jeszcze wino Balkan tez lecialo z xtrenem, ale nie pamietam. Meta Balkan, mix KingL i Balkan (po 10 strzalow), xtren CEL. Potem znowu mostek hrhr, tym razem 500-600mg mixa e17d (Balkan, Pmp). Po tym poczekalem 1,5 miecha okolo (hcg bite rzecz jasna w tym czasie) i ruszylem z cyklem cypio (pmp), meta (eap), [...]

[...] zawodnicy Bench Press8-). Możemy ze spokojem zawody w realu organizować i krzywdy sobie nie zrobimy:->. Kebul74 jak najbardziej zaliczone. Podstawowe elementy zaakcentowane, mostek, lekkie "muskanie" pośladem ławki a nie leżenie plackiem, czy unoszenie dups..ka, leg drive użyty , tor łokci, przedramię, nadgarstek ok, stabilna pozycja, pełen [...]

[...] nie powinno to być podstawą do niezaliczenia boju imo. No i jeszcze słów kilka ode mnie na temat WW: Inaczej wyciska się na 1 powt. a inaczej na 20. Generalnie po 7/8 powt. mostek się rozjeżdza i nie ma sensu go pilnować. Dla mnie 40 kg to zbyt mały ciężar, żeby podchodzić z pozycji do WL, bo się przy legg drive o stojaki obijam. Mostek też [...]

drazek - już się nie wcinam... Ale mostek tak mnie natchnął do tego stania na głowie. Stać mnie na jodze nauczyli, mostek wieki temu robiłam - i może po tygodniu-dwóch bym dała radę... Ale te wasze rwania itp. to niekoniecznie...

[...] sie siadac biodrem w tyl i znajdziesz dla siebie lepsza dzwignie. WL: - 0 retrakcji (zgniecenie lopatek ku sobie) - czyli w zasadzie ten sam problem co w przysiadach - mostek - jest, a w trakcie wykonywania powtorzen sie zapada, slabe jeszcze prostowniki i caly brzuch - opuszczaj na mostek a nie tak gilotynowo jak to robisz w tym momencie [...]

[...] Malay T - poniedziałek i czwartek 250mg 1-12 decanol200 Malay T - poniedziałek i czwartek 200mg 1-4 Metaxon10 Malay T - ed 30mg Jak wspominałem wcześniej, chcę zrobić mostek... I tutaj pytania, czy mostek zrobić po wejściu na propa, po zakończeniu enana i lecieć propa 50 lub 100mg e2d? Co wtedy z odblokiem? HCG wrzucam zaraz po ostatnim [...]

No to co to za mostek? Mostek trzeba celowac w normy albo lekko nad

Bo robisz chvyowy mostek? Zaraz będzie z tymi pompkami jak z całą resztą - Antek mówi że jest zayebiste, i pół forum rezygnuje z dotychczasowych ćwiczeń, metod, itp, przerzucając się na Antkowe %-) Oczywiście nie mówię przy tym że pompki są lipne, bo sam je robię, i robiłem nawet przed kontuzją;-)

Mostek w wyciskaniu... ryzykowne te tuptanie nogami po ławce kiedy nad twarzą masz 10RM - Mostek OK, tylko ze rob jak na zaodach, najpierw sie ustaw pozniej bierz sztange, dobrze kiedy koś ją poda w dociąganiu moc... jeszcze jedna uwaga, nie rozumiem po co nagrywać filmiki od tyło-boku? z tego kąta najmniej widać .

Badania powinieneś zrobić min. Test całkowity, E2,PRL,lh,FSH,progesteron i morfo i dobrze było by wątrobowe, profil lipidowy jak chcesz to tarczycę ewentualnie choć tutaj nie koniecznie. Możesz przejść z propa na długi w trakcie, a dawka moim zdaniem za mała daj przynajmniej ten 1ml czyli 100mg propa. To nie jest duża dawka taki standard na start. [...]

Trening nr. 84B 1.5/5/5/5/5 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 2.6/6/6/6/6 Elbow Dips 3.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Szerokim Otwartym 4.5/5/5/5/5 Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała 5.7/7/7/7/7 Mostek zapaśniczy 6.7/7/7/7/7 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 7.5/5/5/5/5 Pistolety 8.20s/20s/20s/20s Odwrotny żelazny [...]

Trening nr. 88B 1.5/5/5/5/5 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 2.5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Szerokim Otwartym 3.8/8/8/8/8 Mostek zapaśniczy 4.8/8/8/8/8 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 5.4/4/4/4/4 Pistolety 6.25s/25s/25s/25s Odwrotny żelazny most + Rozciąganie: Podstawowe elementy dynamiczne rozciągania Całkowity czas treningu: ( z [...]

[...] przysiadów scyzorkowych, podciąganie do poziomu (ni ch**a nie wiem gdzie to mam zrobić wszystkie stoły są za niskie, spytam się taty czy w futrynie będzie się dało drążek obniżyć, zamiast tych pompek to jak już mówiłem stanie na głowię, na brzuch wznosy kolan na leżąco i mostek krótki) Co do reszty, czyli powtórzeń itd napisze jeszcze dzisiaj :-)

TRENING SZÓSTY ROZGRZEWKA Mostek krótki nie pamiętam już ilości, ale tak max do 15 Stanie na głowie 10 sec Trening Stanie na głowie 1 minuta- Poszło lepiej niż myślałem. Mostek krótki 2x25 Tutaj będę mógł to lepiej ocenić po następnym treningu, czy będzie mi łatwiej, czy tak samo. Ogólnie nie jest tak źle. Licząc od dzisiaj to wychodzi mi się [...]

[...] potem decha 15 sec Pistolety 5x5 (ale z podporem normalnie jeszcze tak nie dam rady) Znowu z własnej głupoty dopiero przy pisaniu tego posta kapłem się, że zrobiłem froga i mostek x 5, zamiast 6. Przy robieniu tych obu ćwiczeń czuć zaangażowanie pleców, a konkretniej. Przy frogu czuje czworoboczne i okolice, a przy mostku prostowniki. Pompki nap [...]

Cris, większość z Nas wypowiadających się grało lub gra w piłkę, więc wiemy jak boli uderzenie w mostek i nie próbuj mi wmówić, że to powód do takiego "tarzania się" po murawie. Gdyby to było uderzenie łokciem w mostek w pełnym zamachu, to rozumiem ból i taki "efekt wizualny", ale po tym co widać na filmie, to come on, bądźmy poważni. Cyrkowiec z [...]

zależy co kto rozumie przez mostek - bo lekkie ugięcie to mostek nie jest

Na zawodach mostek można robić lecz mostek nie oznacza odrywania pośladków od ławki(kukuryku nie oderwał). Przy mostku dotykasz jednocześnie ławki łopatkami/barkami i pupą.

nie dogoni:P:P jak sie przyłoze to bedzie ciezko <yes> dogonic mnie korwa nie moge juz..... ta remek ma mostek lepszy ale na**** mnie mostek miałem thomsona i wheatston'a na lobolatoriach to kolejnego nie chce miec