mostek

jordan - albo pct albo mostek - to już kąpletnie mnie rozbiło ale racjonalnie pomyśleć to tak powinno być bo epi blokuje a oxa też w większej dawce nieco blokuje a dawkę typu 10mg oxy wydaje mi się, że nie ma sensu brać. Po za tym jak zrobię mostek bez pct to po mostku i tak będę musiał się odblokować (tak myślę). Może zrobie tradycyjne pct i [...]

[...] lekko też pracują,np.przy wyciskaniu sztangi pracują tricepsy,ale przy tych obu ćwiczeniach praca ramion zależy od np.przy wyciskaniu jak szeroko złapiemy sztangę,czy ściągniemy łopatki,czy próbujemy zrobić mostek itp.,ale do rzeczy,czy rzeczywiście takie impulsy wystarczają aby ramiona mogły rosnąć tak samo jak mając w planie ćwiczenia na nie???

PS. Już szczaiłem:P PS2. Te 260 w MC to chyba pełne? PS3. -wyciskanie lezac ( trójbojowe, mostek, spięte łopatki, bardzo szeroko ) PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy ( wersja od czoła, ława 80* ) PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -sciaganie drazka wyc gornego ( tutaj chyba dam wąski podchwyt coś myśle ) NA LUZIE 3 [...]

[...] przepisu tyczącego się maksymelnej szerokosci uchwytu, która obecnie wynosi 81 cm, w sposób wybitnie krzywdzący dla zawodników wysokich, o długich kończynach, którym nawet mostek nie pomoże przy takim uchwycie. Co generalnie daje mostek? Pozwala uniknąć prześcia przez martwą strefę wyciskania - w miarę podnoszenia sztangi momenty sił się [...]

[...] pomagać, więc pokonanie tej przeszkody wyglądało tak :-) /SFD/2018/6/19/f65ea5a7e04d44c48a0164ca80c07673.jpg Nie mam zdjęć na przeszkodach przed metą, ale widać je tutaj - mostek (akurat na zdjęciu nieprawidłowy sposób pokonania, nie wolno łapać konstrukcji, można tylko trzymac się łańcuchów) oraz widoczna w tle rampa ;-) [...]

po co ty ich słuchasz jaki mostek po cholere mu mostek wtedy klata nie pracuje dobrze trzeba opuszczac sztange prawie na szyje zeby sie dobrze rozciagała a nie mostek robic chyba złych nauczycieli macie na siłce

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 7 Waga https://i.postimg.cc/WbfnTfPq/Screenshot-20220419-132702-Sheets.jpg Święta święta i po świętach, kolejne "przetrwane". My jak to my, nie obchodzimy, jemy śniadanie we trójkę, takie normalne i to tyle O dziwo w tym roku nie wpadło żadne pytanie jak przetrwać ten ciężki okres;) Zrobione wspominane badania. Co do [...]

Witam Ladies, Wczoraj ugotowałam gar owsianki więc zapas śniadań na jakiś czas jest :-)Zapas strączków również uzupełniony. Kupiłam soczewice zieloną i ciecierzycę, których jeszcze nigdy nie jadłam. Dziś degustowałam soczewicę zieloną i...smakuje mi :-), lepsza od czerwonej. Dziś był trening z piłką, który znalazłam w dzienniku Maviki: 1.Tak jak [...]

[...] udowodnoiune w badaniach na ludziach /mowa o badaniach klinicznych , a n ie o opisach w gazetce typu animal/ lepiej zelatyna z dodatkami wit c i wapnia a jeszcze lepiej pic szpik z gotowanych kosci wolowych / trudne do wykonania/ jescf chrzastki zkurczaka , mostek i glowki łudek. pozdr mc - demaskator manian i innych suplementacyjnych wałków

[...] eksperyment. Teorie jako niby jeden aromatyzuje bardziej to można między bajki włożyć. Jak masz gdzie ćwiczyć, to przejrzyj morfologię, zajrzyj w lustro i oceń czy chcesz mostek. Jak nie masz gdzie to już raczej konieczny. Żeby w ogóle coś dał ten mostek w kontekście odpoczynku organizmu od hormonów, to minimum tak 2-3 miesiące. Sam oceń [...]

masz już chłopie swoje lata ja bym nie kombinował cykl 10-15 tygodni potem mostek 250 mg testa week na kilka tygodni i znowu podbicie test I ew dołożenie jakiegoś drugiego środka cykl i zejście na delikatny mostek i tak w koło.HCG jak piszesz cyklicznie czy to cykl czy mostek i tak w koło.Ja osobiście z testa już nie zejde będę na cyklu lub mostku [...]

załóż tyle, żebyś dał rade zzrobić sam lub 13-14p i kolega ci pomoże podnieść ale nie odłoży, poprostu podciągnie lekko. chodzi mi o to ze jak robisz dobry mostek, ze ściągnietymi łopatkami to dobrze jak ktoś zdejmuje sztangę, inaczej mostek tak jakby składa się i gorzej się robić w dnt tyle samo kcal, ale mozesz uciąć wegle i podbić tłuszczem, [...]

Dzisiaj DT, a dokładnie leg day :) Było tak: 1. Wchodzenie na skrzynię 4 x 15-12 powt. na nogę. 30 x 20kg, 30 x 20kg, 24 x 20kg, 24 x 20kg, 2. Wykroki ze sztangielkami: 4x 12-8 powt. 24 x 20kg, 24 x 20kg, 20 x 20kg, 20 x 20kg, 3. Pile squat 4x 15-10 powt. 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg, 4. Żuraw: 4x max 5/7/9/10 5. Mostek biodrowy 4 [...]

[...] sztangi pracują tricepsy,ale przy tych obu ćwiczeniach praca ramion zależy od np.przy wyciskaniu jak szeroko złapiemy sztangę,czy ściągniemy łopatki,czy próbujemy zrobić mostek itp.,ale do rzeczy,czy rzeczywiście takie impulsy wystarczają aby ramiona mogły rosnąć tak samo jak mając w planie ćwiczenia na nie??? komu starczy temu starczy dla [...]

A ten mostek to masz kapitalny! Dziękuję panie Janku a miłe słowo, ale jest tu jeszcze duże pole do poprawy. Jak sobie tak doglądam filmy różnych smoków i smoczyc(kasiak :-> ), to u mnie sztanga pokonuje jakiś kilometr więcej. Najgorsze a może najśmieszniejsze jest to, że za każdym razem mam wrażenie, że dupsko już jest w powietrzu. Potem [...]

[...] obawy, używałam skręcanych hantli, nie wiem dokładnie ile waży ten mały gryf hantle 2x5 kg 2b. wypady chodzone bez obciazenia 3x15. na noge 3. wznosy bioder z podłogi, mostek biodrowy 3x20 20 kg/30kg/20kg zaczęłam z samą sztangą, potem mnie poniosło do 30 kg, ale zabrakło mi sił na następną serię, wiec chciałam skończyć choćby i [...]

[...] rajdowy samochod, morze analogia nie jest właściwa ale tylko taka mi sie nasunela na mysl.Na wynik wycisku skałada sie wiele czynników siła, wzrost przez co zakres ramion, mostek i wiele innych az do wysokosci nad poziomem morza. Myka polega na tym ze jak sie zawodnikowi zabierze sprezarke z samochodu, to mu zawodnik załozy recharger, jak sie [...]

[...] DZIEŃ 33 Trening lipa jak choy i przez wlasna glupote %-) W skrocie to imo przez tauryne bo juz raz tak mialem. Chcialem zeby mostek sie zrobilo lepiej to przez ostatnie 24h zjadlem z 25g tauryny bo myslalem ze zaj**iscie mi rozluzni plecy i wypyerdole taki mostek ze sztanga rucha bd jak w [...]

KURZA KLATKA - występuje tu zniekształcony, silnie wysunięty do przodu mostek tworzący uwypuklenie w kształcie dzioba łodzi. Wada ta podobnie jak klatka piersiowa lejkowata silnie zaburza wydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego

[...] POtem kolega z klubu ( swoja droga rekordzista Polski w wyciskaniu w kategorii 75 :D ) powiedzial zebym najpierw wbil plecy a potem nogami sie wbijal i w ten sposob mostek zrobil. NO i wyszedl mostek, nie za duzy ale tak, No i zrobilem 130x1 sam bez zadnej pomocy :D Pierwszy ciezar ktory wycisnalem w koszulce i byl na zaliczenie, [...]